Mănâncă cu măsură: Banane

Poate doriți să vă gândiți de două ori sau să luați o banană coaptă la micul dejun. Spre deosebire de unele fructe, bananele conțin în principal carbohidrați. De fapt, 93% din caloriile lor provin din carbohidrați. De asemenea, conțin până la 16% zahăr. Dacă nu poate

doriți

Mănâncă regulat: Ananas

Dacă sunteți în căutarea fructelor tropicale pline de beneficii excelente pentru sănătate, vă recomandăm ananasul. Este bogat în vitamina C și mangan. Cu toate acestea, cea mai importantă este enzima bromelaină, pe care o puteți obține doar consumând acest fruct gustos.

Bromelaina ajută la absorbția unui

Publicitate

Mănâncă regulat: Afine

Toate fructele de pădure au beneficii incredibile pentru sănătate, dar afinele o duc la un alt nivel. O cană de afine conține 4 grame de fibre și doar 15 grame de carbohidrați. În această ceașcă veți primi, de asemenea, 24 la sută din vitamina C recomandată zilnic și 36 pe

Mănâncă regulat: pepene roșu

Nu numai că are un gust excelent, dar ajută și la hidratarea corpului. Conține 92% apă. Pepenele scade tensiunea arterială și ajută la combaterea durerilor musculare.

Pepenele conține o gamă largă de nutrienți, inclusiv vitamina C, potasiu, cupru, vitamina A și vi