Yoga te poate ajuta cu adevărat să slăbești

Mulți oameni spun că yoga este într-adevăr doar pentru a ușura corpul și mintea fără efectul pierderii în greutate, dar unii oameni spun că yoga poate promova pierderea în greutate, astfel încât yoga poate pierde în greutate la urma urmei? De fapt, practicarea yoga este foarte utilă pentru a pierde în greutate. corp subțire, dar în mod specific cum să reducem, dar cunoștințele.

yoga

Cum realizează yoga efectul pierderii în greutate

În general vorbind, yoga în diferite moduri pentru a obține efectul de a pierde în greutate pe un covor de yoga sau corp printr-o combinație de răsucire sau îndoire a corpului, poate deveni un tip de auto-masaj, această presiune de masaj pentru a stimula organele interne din corp, îmbunătățind astfel sistemul digestiv pentru a obține efectul de slăbire



Controlul greutății

Cortizolul este cunoscut sub numele de hormon al stresului și, atunci când corpul are nevoie de cortizol pentru a menține funcțiile fiziologice normale în situații de stres, are nevoie de suficientă greutate pentru a-și satisface controlul. Practicarea yoga ne ajută să menținem nivelurile de cortizol în această perioadă și, astfel, ne reglează corpul, astfel încât să nu slăbim prea mult. În acest fel, yoga este o supapă de control al greutății.

Pierderea în greutate se reduce la o formulă simplă: caloriile arse depășesc caloriile primite.

Caloriile sunt arse în primul rând prin metabolism și exerciții fizice, nu doar prin restricție de calorii.

Yoga lentă ajută și la scăderea în greutate

Deși yoga arde relativ puține calorii pentru relaxare sau vindecare, te poate ajuta și să slăbești. Nu le puteți ignora creditul doar pentru că nu este evident.

Yoga calmantă sau vindecătoare activează sistemul nervos parasimpatic, care este responsabil pentru reacțiile de „odihnă și digestie” ale corpului, inclusiv digestia, repararea mușchilor și a leziunilor, activitatea hormonală și respirația. munca de zi cu zi care stimulează digestia și alte organe.

Pierderea în greutate mentală

Pe lângă efectele fiziologice, yoga schimbă și mintea practicienilor și îi menține într-o stare mai bună de viață. Yoga promovează o conexiune profundă între minte, corp și spirit și, atunci când toate aceste lucruri sunt aliniate, avem o conștientizare mai bună.,

Unele studii au arătat că energia pozitivă pe care o dezvoltați la cursurile de yoga se poate traduce în obiceiuri alimentare bune. Unii yoghini pot refuza să apeleze la alimente pentru a se ușura dintr-un moment de plictiseală, obicei sau stres.

Una dintre cele mai trecute cu vederea: dacă ești viu, arzi calorii.

Practicarea yoga înseamnă a te bucura de practică. Concentrați-vă asupra simțirii fluxului fiecărei celule din corpul dvs., prelungind fiecare respirație și puterea fiecărei întinderi. Cunoașteți scopul așa-numitului model, corp subțire, devotament față de întregul corp., este posibil să întâlniți în liniște schimbări în acest proces.