Focarele de nou coronavirus (COVID-19) au dus la peste 90 de milioane de cazuri confirmate și peste 2 milioane de persoane din întreaga lume au murit din cauza complicațiilor legate de boala coronavirusului COVID-19.
Ce este COVID-19?
COVID-19 este o boală infecțioasă cauzată de coronavirusul SARS-CoV-2. Acesta a fost identificat pentru prima dată la pacienții cu boli respiratorii severe în decembrie 2019 în Wuhan, China. COVID-19 afectează în principal sistemul respirator, în cazuri severe provoacă pneumonie severă și poate duce la moartea pacientului. Virusul se transmite prin picături de secreție în timpul tusei, strănutului și vorbirii. Pune în pericol persoanele care sunt în contact strâns sau prelungit cu persoana infectată. Infecția se transmite și prin obiecte contaminate.
Măsuri preventive ale COVID-19 la sportivi
Distanța socială și evitarea fizică a sportivilor care au testat pozitiv pentru COVID-19 sau au fost expuși unei persoane cu COVID-19 sunt în cele din urmă cele mai eficiente modalități de a preveni răspândirea infecției. În plus, spălarea frecventă a mâinilor și evitarea contactului cu nasul, gura sau ochii și purtarea unui draperiu vor limita răspândirea infecției. Dușul înainte și după o activitate sportivă, precum și igienizarea tuturor echipamentelor sportive și a îmbrăcămintei utilizate în timpul exercițiilor fizice în fiecare zi, pot reduce transmiterea bolii.
Timpul de incubație și metoda de transmitere la sportivi
Timpul de incubație pentru COVID-19 este de 2 până la 14 zile, cu un timp mediu de incubație de 5 până la 6 zile. O persoană cu simptome clinice este considerată a fi cea mai infecțioasă, dar este deja infecțioasă înainte de apariția primelor simptome.
Transmiterea este așteptată în principal prin aer, precum și prin transmiterea de la suprafețe la membranele mucoase prin contactul manual, ceea ce subliniază natura sa extrem de contagioasă. La sportivi, volumul de aer inhalat și expirat se schimbă dramatic odată cu efortul crescut și, prin urmare, cu o activitate fizică mai mare, virusul poate ajunge în cele mai profunde părți ale plămânilor în timpul contactului și poate începe să provoace daune intense acolo.
Din alte infecții virale se știe că replicarea virală poate fi îmbunătățită în timpul activității intense, rezultând o deteriorare structurală mai mare a țesutului cardiac. Prin urmare, la un sportiv cu o infecție COVID-19 pozitivă fără simptome, ar fi potrivit abțineți-vă de la exerciții intense sau de condiționare timp de cel puțin 2 săptămâni.
COVID-19 este, de asemenea, o provocare în căutarea de bune practici întoarcerea în siguranță la sport și antrenament post-COVID-19 pentru sportivi, indiferent dacă sunt seniori sau amatori.
Care sunt simptomele bolii?
- febră peste 38 ° C,
- tuse,
- respiratie dificila,
- dureri musculare,
- durere de cap,
- oboseală, stare de rău,
- pierderea mirosului și a gustului.
Posibile probleme fizice după depășirea COVID-19
- slăbiciune musculară și rigiditate a articulațiilor,
- oboseala extrema (oboseala) si lipsa de energie,
- mobilitate redusa,
- scurtarea respirației și reducerea VO2max,
- acumularea de mucus,
- capacitate fizică mai slabă,
- anorexie și scădere în greutate,
- lipsa mirosului sau a gustului,
- probleme de stomac - aceasta include arsuri la stomac, diaree și vărsături,
- dificultate la inghitire,
- probleme psihice și emoționale - probleme cu adormirea ...
Consecințele depășirii COVID-19 la sportivi
Pe baza datelor disponibile, sportivii - care sunt mai tineri fără nicio comorbiditate - sunt mai puțin susceptibili simptome moderate până la critice de la COVID-19. În prezent, efectele pe termen lung ale acestui virus sunt neclare, deci este important să înțelegem cum pot potențial Consecințele infecției cu COVID-19 afectează sportivul și ce recomandări sunt necesare la întoarcerea la instruire.
Este important să rețineți că înțelegerea COVID-19 se schimbă constant. Scopul acestei revizuiri este de a rezuma principiile generale care trebuie luate în considerare la elaborarea protocoalelor de returnare, recunoscând că orientările specifice vor evolua fără îndoială în timp.
După carantină pentru COVID-19 la un sportiv fără simptome
Întreruperea activității fizice de rutină la orice nivel poate afecta negativ capacitatea unui sportiv de a menține forța aerobă și forța musculară. Varandas și colab. stabilit o pierdere totală de până la 10% din afecțiune pentru fiecare săptămână inactivitate totală, scade forța musculară și VO2 max.. În plus, s-a demonstrat că rata pierderii rezistenței aerobice și rezistenței la forță este mai mare ca măsură a pierderii vitezei și a forței maxime, care este importantă în pregătirea unui raport privind revenirea sportivului la activitatea fizică.
Perioada de odihnă în carantină este, de asemenea, asociată cu o scădere a flexibilității, scurtarea și schimbarea tonului mușchilor și limitarea intervalului de mișcare al sportivului, ceea ce poate duce la performanțe sportive sub-optime și la un risc crescut de accidentare.
Din alte infecții virale se știe că replicarea virală, amplificată în timpul activității intense, poate avea loc, rezultând o deteriorare structurală mai mare a țesutului cardiac. Prin urmare, la un sportiv cu o infecție COVID-19 pozitivă fără simptome, ar fi potrivit să abțineți-vă de la exerciții intense sau de condiționare timp de cel puțin 2 săptămâni.
Ar trebui să revenim la activitatea fizică foarte încet și este adecvat după carantină începeți să vă exercitați la 50% din intensitatea obișnuită și urmăriți-vă corpul pentru orice simptom brusc. Trebuie doar să faci ceea ce poți face.
Simptome respiratorii
La pacienții cu COVID-19, cea mai severă boală pulmonară apare la 10 zile după debutul simptomelor, cu remisie a leziunilor după 14-26 de zile. Pe baza unei analize care compară COVID-19 cu efectele respiratorii observate după infecția cu SARS și sindromul respirator în Orientul Mijlociu (MERS), poate fi necesară monitorizarea pe termen lung a funcției pulmonare.
Dezvoltarea fibrozei pulmonare este o constatare frecventă la pacienții cu simptome respiratorii persistente și funcția pulmonară poate fi redusă semnificativ cu 3 până la 6 luni. La sportivii cu complicații pulmonare COVID-19, trebuie acordată o atenție specială monitorizării pe termen lung a razelor X pulmonare și testelor funcției pulmonare și timpului suficient pentru recuperare. (6 luni până la 1 an) și refacerea capacității respiratorii preinfecțioase.
Deși majoritatea sportivilor sunt tineri și sănătoși și par să sufere de boli ușoare, studiile anterioare au arătat un risc crescut de agravare a infecțiilor tractului respirator inferior. Se sugerează ca sportivii să aștepte un minim pentru revenirea la activitate după 7 zile de la remisiunea simptomelor.
„Regula de control al gâtului” introdusă de mulți medici este de a determina dacă simptomele unei infecții ale căilor respiratorii superioare sunt limitate la simptomele de deasupra gâtului, inclusiv rinita, strănutul sau durerea în gât sau sub gât. Se recomandă evaluarea acestora capacitatea individului de a alerga 10 minute. Dacă starea sportivului nu se modifică în intervalul de 10 minute, sportivului i se poate permite să facă acest lucru reveniți la activitatea fizică scăzută până la moderată