Aflați ce activități ardeți cel mai mult calorii. Clasamentul a fost adus de site-ul Gearhungry.
# Iată
Alergarea este deja un clasic complet și cel mai bun cardio. Este o mișcare complet naturală pentru noi. Cea mai bună parte este că nici măcar nu aveți nevoie de echipamente speciale. Nu contează dacă ai sau nu bani, dacă ești tânăr sau bătrân. Oricine poate alerga fără distincție. Luați niște adidași buni din dulap și fugiți. Este cel mai ieftin sport și nu cunoaște restricții. Tot ce aveți nevoie este o voință puternică și o determinare. Vărsăm efectiv excesul de grăsime pe el, în principal pentru că îl arzi 500-700 de calorii pe oră.
# Înot
Dacă doar înotați în piscina din piscină, nu vă puteți aștepta să se întâmple mari minuni, dar această activitate foarte plăcută este foarte benefică pentru noi și pentru corpul nostru. În timpul unui exercițiu onest în piscină, vei angaja toți mușchii din corpul tău, te vei uda cu adevărat și în același timp nici nu vei transpira deloc. Vă veți îmbunătăți starea, vă va calma stresul, veți preveni depresia și este, de asemenea, bun pentru coloana vertebrală. Dacă înoți un personaj sau o papion timp de o oră, pierzi și peste 700 de calorii.
# Ciclism
Acest sport a fost popular în țara noastră din timpuri imemoriale, iar mulți oameni consideră bicicleta mai mult un mijloc de transport pentru a ajunge mai repede la serviciu sau la afaceri. Poate nici nu știi cât de mult poți pierde datorită ciclismului - și în mod pașnic 600 de calorii pe oră.
# Canotaj
Deși nu este un sport atât de răspândit în regiunea noastră și cei mai mulți dintre noi ne bucurăm de acesta doar pentru recreere, dar probabil ar trebui să îl includem mai des în lista noastră de activități, pentru că ne udăm cu el. Nu trebuie să lucrați doar pe apă (la urma urmei, oricine are caiac acasă, vâsle și mai ales posibilitatea de a merge regulat pe apă undeva), dar poate fi practic eficient într-un aparat de fitness pe un aparat de vâslit . Cu toate acestea, puteți arde mai mult decât apă pe apă 700 de calorii pe oră, într-o sală de sport sunt puțin peste 400.
# Baschet
Cu siguranță există oameni care preferă sporturile de echipă. Baschetul este popular în întreaga lume și marele său avantaj este, printre altele, că îl poți juca atât în aer liber, cât și în interior. Sunați-vă prietenii și petreceți timp activ împreună, timp în care veți pierde 300 de calorii pe jumătate de oră.
# Box cu lovituri de picior
Mulți oameni, prejudecăți față de artele marțiale, cred că este doar violență, dar opusul este adevărat în acest caz. Vă veți curăța mintea aici perfect și în timpul săpăturilor și loviturilor vă veți antrena mușchii întregului corp. Faptul că nu este deloc distractiv arată, de asemenea, că ne ia mai mult de la corp decât 300 de calorii pe jumătate de oră.
# Fotbal
Încheiem clasamentul cu un alt sport de echipă, care este foarte popular în regiunea noastră, dar, din păcate, pentru marea majoritate este doar pasiv cu bere și televizor. Cu toate acestea, merită să te ridici de pe canapea și să treci pe teren cu mingea. Îți vei îmbunătăți starea, reflexele și munca la picioare. Ca bonus, vei pierde și în greutate, la fel ca unul Un meci de 90 de minute poate reduce chiar și 900 de calorii.