Această curățare de 10 zile a fost compilată de Stanley Burroughs și a numit-o Master Cleanse. Scopul său este de a curăța și regenera organele excretoare, de a scăpa intestinul de mucusul pe care îl acoperă atunci când corpul este contaminat cu toxine. Un strat de mucus previne absorbția toxinelor în sânge, dar și a substanțelor nutritive, așa că suntem o persoană înfundată care simte foamea constantă.
Reţetă:
dimineața pe stomacul gol 1 l de apă sărată
bea multă apă curată - 3 dcl la 10 kg greutate/zi
Împărțiți 6-10 limonate uniform pe tot parcursul zilei
seara inainte de culcare: ceai de plante cu fan
Am scris pentru tine cursul curățării mele, cred că cineva este inspirat, așa cum am fost inspirat de cartea lui Petr Glickman, care a descris experiențele a 100 de participanți la această curățenie care au avut-o în 2004.
Cu o seară înainte să postesc, am făcut o clismă pentru a începe curățarea. Am vrut să evit ceaiul de fân, care ar trebui băut în fiecare seară pentru a elibera toate depunerile din intestine.
Intestinul nostru este învăluit mucus, pentru a preveni pătrunderea toxinelor în sânge. Dar atunci nu sunt absorbiți nutrienți, așa că încă îți este foame și trebuie să mănânci de mai multe ori pe zi. Corpul nostru nu este pregătit pentru un aport constant de alimente, așa cum practicăm în regiunea noastră în ultimii 60 de ani. Omul nu avea o cantitate constantă de hrană în fiecare zi și postea între mese, ceea ce ducea la sănătate, deoarece corpul s-a regenerat, întinerit, întărit. Da, ai citit bine, solidificat, pentru că în timpul postului nu descompune masa musculară, precum susțin dietetica occidentală.
Tratamentul științific descrie tratamentul de post. Acest document m-a ajutat să perseverez și să depășesc simptomele de detoxifiere.
Corpul nostru este programat să utilizeze mușchii atunci când vânează și culege alimente, așa că obțineți-l mai întâi descompun toxinele, apoi grăsimea, în care au fost depozitați și mușchii sunt consumați numai după o lungă grevă a foamei. Timpul este individual, depinde de aportul de toxine și grăsimi. Prin urmare, sunt 5 zile pentru unii, 40 de zile pentru alții. Cu toate acestea, trebuie îndeplinită încă o condiție - mișcarea în aer curat.
Dacă intenționați să stați și să vă întindeți în timpul postului, atunci cu siguranță nu vi-l dați.
1 zi:
După clisma de seară, încă mă golesc bine dimineața, scaunul este semi-solid
1 l apă distilată
0,7 dcl de apă fierbinte sărată -> gol din nou
1 lingură (PL) de orz la 0,5 l apă + 30 clor + ulei de pește pentru că vreau ca corpul meu să ia și acizi grași 3-omega. Va încetini un pic de detoxifiere, dar din nou pot să lucrez și să fac ceea ce vreau.
Sucul strugurilor verzi, avem o mulțime de struguri, așa că îl suc și eu, adaug morcovi, sfeclă roșie, ghimbir, fenicul, țelină, tulpină de lămâie și acest suc împreună cu supraîncălzirea ceaiului (scorțișoară, cuișoare, ghimbir, anason stelat) beau dimineața. Beau ceai supraîncălzit cu sucuri, astfel încât să nu mă răcorească, de aceea este și în suc de ghimbir (o bucată de 2 cm este suficientă)
O fac pe prima limonadă - 2 PL suc de lămâie organică, 2 PL sirop de arțar, 2,5 dcl apă, un vârf de piper Cayenne. Folosesc apă fierbinte, vreau să evit frigul, care nu este cauzat de faptul că nu mănânc mâncare gătită de la început. De asemenea, previn frigul exercițiu, de îndată ce mi-e frig, îmi întăresc coapsele, fesele, abdomenul, exercit SM System. Acest lucru nu este doar din cauza frigului, ci și din cauza prevenirii descompunerii musculare.
După-amiaza capul meu începe să mă doară - un semn al eliberării de toxine, așa că adaug mai multă apă curată și mă culc, las durerea să se ușureze. Dormi în timpul postului, de asemenea, previne hipotermia corpului.
Durerea de cap s-a calmat după 20 de minute de somn, dar o simt în fundal. Probabil că va fi brânza la grătar și o bucată de tort de la sărbătoarea de ieri:-), pe care nu o mănânc de obicei.
Mai fac o limonadă, beau ceai de menta, multa apa. În timpul postului, beți cel puțin 6 dcl de lichid pe 10 kg greutate corporală. Aceasta nu include spălarea salină dimineața, deoarece deversează doar tractul digestiv.
Am avut 6 limonate toată ziua. Îi mai doare capul.
Orz suplimentar: 1 lingură (PL) de orz la 0,5 l apă + 30 clor
M-am bazat pe somnul de noapte pentru a trece, dar nu s-a întâmplat, de multe ori mă trezesc noaptea, mă duc la toaletă. Acest lucru înseamnă că se eliberează apă, pe care corpul a reținut-o datorită depozitării toxinelor, pe care nu a putut să o elimine tocmai din cauza aportului constant de alimente.
1 l de apă distilată - îmi place asta, pentru că sunt obișnuită cu ea de ani de zile, pentru a-mi hidrata corpul dimineața și, în același timp, a folosi abilitățile de curățare ale corpului, care sunt maximum până la 9
1 l de apă fierbinte sărată -> din mine iese doar apă, de vreo 3-4 ori în următoarele 2 ore
1 lingură (PL) de orz la 0,5 l apă + 30 clor + 1 PL ulei de pește
Este luni, așa că mă duc la autobuz cu fiica mea cea mai mică dimineața - este pe un scuter, alerg, mă întorc pe scuterul ei. Îl pot suporta chiar și cu o ușoară durere de cap, aerul proaspăt îmi face bine.
Dimineața beau 2-3 limonade.
Nu pot dormi după-amiaza, probabil că organismul este surprins de energia pe care a economisit-o atunci când digeră o dietă solidă. Cap încă mă doare, dar poate funcționa. E mai rău seara.
În această curățare, intestinul gros este curățat în straturi, lămâia și piperul de cayenne dizolvă depunerile și ceai de seară de la senna și clătire sărată de dimineață le scot afară.
Am fost puțin îngrijorată de Senna, deoarece ea irită intestinele și pot deveni dependentă de ea, așa că am început curățarea cu o clismă, am sărit ceaiul de seară și m-am bazat pe clătirea sărată. Dar astăzi am decis să dau o șansă fânului, pentru că numai apa mă părăsește și dacă se va curăța intestinul, trebuie să plece și ceva solid. Așa că am cumpărat ceai de plante, unde senny-ul este de aproximativ 20% și îl voi lua seara.
Dorm din nou urât, mă trezesc adesea 🙁
Ziua 3
În cele din urmă, capul a încetat să mai doară:-). Dimineața alergă și scuter din nou.
1 l apă distilată
1 l de apă fierbinte sărată -> totuși doar apă vine de la mine, așa că am decis să cumpăr fân curat
1 lingură (PL) de orz la 0,5 l apă + 30 clor + 1 PL ulei de pește
Pe lângă faptul că iau aceste lichide (durează 2 ore), practic Ashtanga yoga. Deja simt că sunt mai flexibil și îmi place.
Astăzi îmi doresc vremea, fac baie de soare, îmi atârn hainele goale în grădină, apoi mă frec cu ulei, deoarece pielea este destul de uscată în timpul postului, este necesar să-l îngrijesc și să-l ung. Încep a tricota buruieni, Îmi place această activitate doar în timpul postului, când fac curățenie, deci totul:-).
O jumătate de oră la soare garantează organismului suficientă vitamină D, dar trebuie să vă bronzați întregul corp.
Mă ajută să citesc o carte despre această curățare, sunt discutate simptome de detoxifiere, mă ajută să nu mă tem de ele. Până acum, am avut doar dureri de cap și somn slab.
Am citit că clătirea cu sare trebuie băută în 5 minute pentru a funcționa cu adevărat, așa că aștept cu nerăbdare să mă golesc mai bine mâine.
Seara fac o baie alcalină în sare Meine Base, astfel încât substanțele nocive să fie eliminate prin piele.
Ziua am băut 9 limonade, ceai de mentă și 1,5 apă pură plus ceai din fân seara.
Ziua 4
Astăzi lucrez mai mult, dar gestionez cursa de dimineață cu Julka, la 9:30 vine clientul pentru diagnostic și terapie, așa că pregătesc o limonadă pentru toată dimineața în avans. Simt un asemenea flux la locul de muncă, sunt Aici și acum, complet acordat clientului. De asemenea, îl simte și pleacă foarte mulțumit, armonizat. Amândoi ne simțim bine.
Logistica după-amiezii cu copiii și o altă întâlnire de afaceri. Aceasta este cea mai bună zi a mea, nu mai simt foame.
2 porții de alimente verzi și 8 limonade plus ceai de senna de seară îmi sunt suficiente pentru a-mi satura, umple energie și substanțe nutritive și a mă încălzi.
Astăzi chiar am îndrăznit să fiu, până acum a slăbit 1 kg.
Ziua 5
Când am fugit acasă și am făcut un duș, am început să fac curățenie. În același timp, am vărsat un pahar pe masă, s-a turnat apă într-un borcan de lemn cu chlorella, pe care copiii l-au lăsat deschis. Așa că am luat-o ca un semn că ar trebui să iau mai multă chlorella pentru a evita o criză de post 🙂 Era cam 30-40 și dimineața mi-am luat deja doza de 20 de chlorella.
Fluide ca ieri. Mă simt plin de energie.
am dormit bine.
Ziua 6
Chiar dacă beau numai lichide, astăzi scaunul este semi-solid, ceea ce este frumos, deoarece un alt strat de nămol și mucus s-a desprins, învăluind intestinul.
Am fugit la autobuz cu Julka dimineața, apoi am făcut yoga Tantra. Simt că sunt mai flexibil, m-am antrenat bine, mi s-au întins mușchii mai bine, chiar și în asana Războinicului am fost mai ușor de suportat.
După-amiaza am primit un curcan intern, trebuia procesat, așa că eu și soțul meu am gătit, dar a fost o durere. Îmi plac mâncarea proaspătă și de calitate, iar acum nu o mai puteam avea. De îndată ce am gătit, le-am dorit bun gust, am făcut limonadă și am plecat în altă cameră.
Mă bucur că am ajuns până aici:-).
Ziua 7
M-am cântărit dimineața și este deja cu 2,5 kg mai mic, și volumul de grăsime a scăzut cu 2%, masa musculară a crescut cu 1%. Asta m-a mulțumit 🙂
Este sâmbătă, așa că în această dimineață nu alerg Jul cu Julka în autobuz 🚌, încă plouă, așa că vremea vrea și eu să practic HIIT 💪 🎽. Trebuie să-mi întăresc fundul:-).
Uf, este o dispoziție bună, iar stimulatorii merg mai bine, în ciuda aportului limitat de calorii. Și azi mă simt foarte bine. Reușesc să arunc mai ușor lucrurile vechi, inutile, așa că observ și acest efect de curățare.
Ziua 8
M-am trezit cu un mușchi bun, așa că o să-mi întind mușchii cu Ashtanga yoga. După-amiază încep să simt o durere urâtă în interiorul gambei mele stângi. Există o cale a splinei, deci probabil că se răzvrătește împotriva lipsei de alimente fierbinți.
Schimb 1 PL de sirop de arțar cu melasă, astfel încât să fie mai ușor de digerat pentru pancreas și splină.
Ziua 9
Dimineața, observ, de asemenea, o limbă umflată, care este, de asemenea, un simptom al splinei și pancreasului slăbite (acestea sunt organe împerecheate), așa că decid să nu pun capăt. Această curățare ar trebui să dureze 10 zile, dar practic până când limba roz nu este acoperită, dar o am încă acolo I
Urmez regimul de băut ca înainte, dar mă gândesc să am o zi de echilibru mâine. Totuși, este tot o purificare, mă consolez în spirit 🙂
Ziua 10
Azi am doar 5 limonade. Doze de orz și chlorella, de asemenea.
Cumpăr grapefruit, Le voi face suc la prânz împreună cu scoici verzi și urzică. După-amiaza voi găti bulion de legume. O să beau o băutură cu el seara.
Sunt recunoscător că am spus asta, mă simt minunat.
Ziua 11
Mai sunt încă 1 l apă distilată și 1 l apă sărată dimineața, după o oră 1 lingură (PL) de orz la 0,5 l apă + 30 clor + 1 PL ulei de pește.
Pentru prânz din nou 2 grepfrute cu fasole verde și urzică, acum voi adăuga un morcov și un măr.
La ora 15 am un dovleac fiert cu unt de ghee și sos de soia și mă bucur ca desert. Deoarece este spart în terci, încă nu am avut o dietă solidă de mușcat.
Seara voi avea doar mâncare verde, nu mi-e foame deloc, sunt încă plin de dovleacul acela.
Ziua 12
Astăzi gătesc primul meu aliment solid - lacrimă, dovlecei și fasole adzuki - Este frumos să întăriți splina, pancreasul și rinichii. Chiar dacă este în mod corespunzător, fierbător, îmi simt fălcile încordându-se când mestec, chiar relaxează credința 🙂
După masă sunt obosit, timp de aproximativ o jumătate de oră simt ca și cum ceva se strecoară pe mine, ca un pacient. Acei vitarieni au într-adevăr dreptate că o dietă gătită ne afectează imunitatea!
Ziua 13
Fructul are un gust mult mai mult decât înainte de curățare, este o plăcere deplină! Și legume. Astăzi sunt pe fructe, muguri, legume și nuci înmuiate. Dar chiar și după nuci, mă simt obosită, probabil că am mâncat multe din ele.
Deoarece nu m-am golit dimineața, am o seară clismă. Intestinul gros este cu adevărat gol, după ce am turnat 2 l de ceai din plante, nu mă trimite la toaletă la fel de repede ca înainte.
Ziua 14
Dimineața apreciez că recapitulez rezultatele și sunt foarte surprins:
4,5 kg, 3,2% grăsime a scăzut, mușchii ridicați cu 3%.
Încep să mă bucur de îmbrăcămintea lejeră care mi se potrivea anterior previously
Stomacul mi s-a încordat frumos, după masă sunt plin de mult timp și nimic dulce nu mă atrage. Deci scopul a fost îndeplinit. Gătesc acum mese sănătoase și mă bucur de ele cu mult mai mare plăcere. Ce alimente sănătoase? Puteți citi acest lucru în cartea mea de bucate electronică Bucătărie sănătoasă = Familie sănătoasă.
Deci, ce spui la asta? Te-a inspirat? Vei avea și tu o astfel de curățare? Scrie-mi la [email protected].
Planific altul în primăvară și, de asemenea, niște posturi de o zi pe Spln și Nov, dacă data mi se potrivește.