- La mâna a doua
- Grupuri și forumuri
- Peretele
- Consultativ
- Competiții
- Testăm
Somnul afectează pierderea în greutate ? Am doi copii, noaptea până la fiecare oră pe înlocuitor, seara adorm la 10, dimineața până la 7 (dacă este mai rău noaptea la 4 dimineața) . ziua nu dormi deodată, poate maxim 15 min, eu nu dorm. poate afecta pierderea in greutate ? (Mănânc conform tabelelor de calorii, sănătos și regulat, nu pot ajunge din urmă la sport, doar alerg în jurul copiilor)
Desigur, somnul are un impact mare. De asemenea, este necesar un somn suficient pentru pierderea în greutate. Nu vă faceți griji și nu vă stresați. Păstrează-ți dieta și vei slăbi mai bine când voi fi mai pueril și voi dormi mai bine. Faptul că nu poți prinde un sport activ este normal și nu trebuie să-ți faci griji pentru ele. Există multe astfel de femei. Chiar și așa, alergi foarte mult în jurul lor și, din cauza somnului „nu”, chiar și îngrijirea obișnuită este destul de obositoare pentru corp. Doar calmează-te și ai timp. se va schimba treptat și va fi mai mult somn. 😉
@homolca da somnul este foarte important pentru pierderea in greutate. la ora 8 au dormit in jur de 500 kcal ceea ce este destul de mult . pentru ca nu slabesti si vrei ceva rau. .mas aceeași problemă de primire trebuie să vină mai întâi, deoarece există o eroare. pur și simplu nu va dormi. Presupun că masele au avut puțină mișcare, chiar dacă credeți că există o mulțime de lucruri. doar corpul este deja învățat să facă acest lucru, obișnuit să alerge în jurul copiilor. are nevoie de un pic de suc, o mișcare pe care nu o știe
Ei bine, multumesc. m-ai liniștit puțin și m-ai încurajat
@barbellka în fața copiilor, eu și soțul meu am urcat pe stânci, acum nu am o problemă 12 kg de fiu într-o mână și 11 kg în cealaltă mână și vulturi pe scările de acasă 😂 așa că mi-ar da sucuri mai mari o lovitură 😂😂 poți recomanda ceva? Nu există o sală de sport cu un colț pentru copii? (Aveam un pașaport acasă, dar copiii mei au sărit pe el chiar și în timpul antrenamentului, așa că a trebuit să plece.)
@homolca este pentru că ai fost activ în sport și acum nu mai ai timp pentru asta. desigur, nu mă îndoiesc că nu vei face cu ei și vei fugi. dar mișcarea este diferită de sport și ai aflat deja despre asta . dacă nu ai timp să alergi la sală, îți recomand un fithaker. pentru 8 ecok pe lună aveți acasă videoclipuri de 20 de minute. există multe tipuri de videoclipuri și unde. la început este suficient pentru 20 de minute, treptat veți gestiona două sau trei videoclipuri. există programe de slăbire pentru a întări dar și pentru a calma Pilates și yoga. Sunt foarte fericit cu asta. iar avantajul este că nu trebuie să mergi nicăieri odată când ai timp acasă . hai să recunoaștem sincer . nu există niciodată un moment ideal pentru a slăbi deoarece există întotdeauna ceva care ne deranjează sau nu face mai ușor pentru noi. este vorba doar despre modul în care îl abordăm 🙂