oamenilor

Chiar dacă o persoană este capabilă să se adapteze și să se obișnuiască să se trezească dimineața, este totuși mai ușor pentru unii și mai greu pentru alții. Dar știați că nu trebuie să fiți doar o pasăre timpurie sau o bufniță de noapte? Poate că aparții unuia dintre celelalte 4 cronotipuri.

Potrivit oamenilor de știință, există până la 6 cronotipuri

Corpul uman urmează un ritm circadian, iar cronotipul este o manifestare a modului în care acest ritm ne afectează. Majoritatea dintre noi cunoaștem două cronotipuri și anume pasăre de dimineață A bufniță de noapte. Cu toate acestea, există persoane care nu se încadrează în nici una dintre cele două categorii, scrie portalul Science Alert.

După cum a explicat un expert în fiziologie umană Dmitry S. Sveshnikov într-un studiu publicat în revista Personality and Individual Differences, există un total de până la șase cronotipuri.

La studiu au participat 2.300 de participanți, dintre care o mare parte erau studenți. Li s-a cerut să încerce, pe baza unei evaluări subiective, să fie incluși într-unul dintre cele șase cronotipuri dezvoltate în studiile anterioare. În plus, cercetătorii au efectuat o serie de teste și au evaluat chestionarele completate ale participanților pentru a determina măsura în care au fost alertați sau somnolenți la intervale de timp selectate aleatoriu în timpul zilei. Majoritatea participanților s-au putut identifica cu unul dintre cele șase cronotipuri identificate. Doar 5% dintre ei nu au putut fi incluși în niciunul dintre ei.

Care cronotip apare cel mai frecvent la populație?

Oamenii de știință sunt de acord că există un cronotip de seară și dimineață. 37% dintre oameni se identifică cu cronotipul timpuriu, în timp ce 13 până la 24% dintre oameni se consideră o bufniță de noapte. În plus, totuși, fac distincția între un tip foarte activ, un tip somnoros în timpul zilei, un tip activ în timpul zilei și un tip moderat activ.

În ceea ce privește nivelurile de energie, tipul timpuriu are cea mai mare dimineață. În timpul zilei, totuși, nivelul scade treptat și atinge cel mai scăzut nivel seara. Cu cronotipul de seară, este exact opusul. Asa numitul bufnițele nocturne au cel mai scăzut nivel de energie dimineața, crescând treptat în timpul zilei și atingând maximul seara.

Sunt observabile modele diferite pentru cele patru noi cronotipuri. De exemplu, tipul extrem de activ (9% din oameni) are aproximativ același nivel de energie pe tot parcursul zilei. Tipul adormit în timpul zilei (18%) are un nivel ridicat de energie dimineața, nivelul atinge minimul la jumătatea zilei și crește ușor seara. Tipul activ în timpul zilei (15%) începe dimineața cu un nivel scăzut de energie, atinge vârful în timpul zilei și scade din nou seara. Tipul moderat activ (16%) are un nivel relativ scăzut de energie pe tot parcursul zilei, dimineața, la prânz, dar și seara.