potrivit

Sursă:
Galerie
Sursă:

Probabil că fiecare dintre noi ar dori să trăiască până la o vârstă foarte înaintată. În același timp, totuși, ne-am dori să fim sănătoși, în stare bună și am dori, de asemenea, să arătăm grozav.

Deși știm din ce în ce mai multe despre genomul uman, oamenii de știință sunt de acord că structura noastră genetică nu este critică pentru longevitate și bunăstare. Deși se spune că „nu amăgim genele”, nu este chiar așa. Le-am moștenit de la părinți, dar îi putem influența - modul în care trăim.

Oamenii de știință au demonstrat acest lucru, de exemplu, cercetând gemeni identici care au un fond identic de gene. În patruzeci de ani, unele cupluri arată complet diferit. Ei decid mediul în care trăiesc, alegerea dietei, exercițiile fizice, stresul, fumatul, cantitatea de somn. Pe scurt, stilul de viață.

Este vorba de comunicare

Aproximativ cincizeci la sută din ceea ce avem în gene este dat. De exemplu, aspectul, înălțimea, culoarea părului, ochii. Cu toate acestea, potrivit geneticienilor, avem modul în care îmbătrânim. Până la vârsta de 60 de ani, potrivit lor, cele mai multe boli se manifestă prin predispoziție genetică sau tulburare, apoi se manifestă deja consecințele încălcărilor noastre pe termen lung împotriva unui stil de viață sănătos. Genomul uman a fost descifrat în 2003, acum doi ani, cercetătorii au descris 52 de gene care sunt asociate cu îmbătrânirea. Au descoperit că genele nu se schimbă odată cu vârsta. Numai modul lor de comunicare cu celulele se schimbă - încetează treptat să trimită semnale către celule pentru a rămâne sănătoși. Cu cât genele comunică mai bine cu celulele, cu atât mai tânără arată și se simte mai bine, potrivit acestor oameni de știință.

Modul în care mediul și stilul de viață afectează genele se numește epigenetică. Este un domeniu relativ tânăr care îi ajută pe cercetători să înțeleagă relațiile dintre echipamentul genetic uman și mediul înconjurător. Studii recente sugerează că modificările epigenetice sunt chiar moștenite. Modul în care trăim pare să afecteze nu numai sănătatea genelor noastre, ci și genele descendenților noștri. În sens pozitiv și negativ. Genele au și anume, potrivit oamenilor de știință ceva de genul amintirii. Modificările pe care le provocăm genomului nostru, de exemplu prin fumat sau lumina soarelui, vor fi, de asemenea, transferate în genomul copiilor noștri.

Epigenetistii incearca sa identifice factorii de mediu care pot afecta sanatatea genelor noastre. Deci, ce stil de viață cred ei că ne va ajuta să menținem tinerețea pe termen lung? „Stimulatorii vieții” includ somnul în special, care nu poate fi înlocuit cu niciun supliment nutritiv. Potrivit oamenilor de știință, este de asemenea important activitatea intelectuală de zi cu zi, precum citirea, care ajută la menținerea creierului în formă și previne demența. Îmbătrânirea celulară este accelerată și de expunerea excesivă la soare. Și ceilalți doi factori importanți pe care oamenii îi cunosc de mult timp și toată lumea le-a încercat: dieta și exercițiile fizice.

O masă importantă, cu o mulțime de substanțe nutritive și orice tip de exerciții regulate sunt importante. Dimpotrivă, nu sunt adecvate băuturi proteice sau energizante. Baza regimului de băut ar trebui să fie apa curată. Deși zahărul este un combustibil pentru celule, s-a demonstrat că un exces din acesta determină îmbătrânirea corpului. Și, deși s-ar putea să nu pară plăcut, una dintre cheile tinereții este reducerea caloriilor cu o treime.

Bătrânețea nu ne omoară

Oamenii de știință cercetează, de asemenea, națiuni în care există mulți oameni cu viață lungă, sănătoși. Echipamentul genetic este probabil doar o parte a ecuației. Scopul oamenilor de știință în acest moment nu este de a prelungi viața, ci de a trăi cât de bine putem până în ultima zi în care am trăit. Potrivit lor, ne axăm pe longevitate și nu este ucis de bătrânețe, ci de boli bazate pe modul în care ne tratăm corpul.