prezentare

Malnutriția și consecințele acesteia. Kristína Gejdošová III.B, GSF în Žilina. Se caracterizează o alimentație necorespunzătoare. bogat în energie bogat în grăsimi bogat în sare scăzut în fibre sărace în vitamine și minerale. Consecințele malnutriției.

Malnutriția și consecințele acesteia

Transcriere de prezentare

Malnutriția și consecințele acesteia Kristína Gejdošová III.B, GSF în Žilina

Se caracterizează o alimentație necorespunzătoare • conținut ridicat de energie • conținut ridicat de grăsimi • conținut ridicat de sare • conținut redus de fibre • conținut redus de vitamine și minerale

Consecințele malnutriției • manifestări timpurii - tulburări de creștere și dezvoltare, dezvoltarea grăsimii, apariția cariilor dentare, infecții mai frecvente, anemie

manifestări tardive - boli cardiovasculare arterioscleroză, hipertensiune arterială, infarct miocardic, accident vascular cerebral, diabet, leziuni ale oaselor și dinților • incidența decesului prematur - nutriție deficitară + stil de viață greșit

Consecințele obezității și stilului de viață slab • tulburări ale metabolismului grăsimilor, tulburări hormonale, infertilitate, diabet • probleme cu inima și circulația • probleme cu respirația

• probleme digestive, inflamație a mucoasei stomacului, probleme cu vezica biliară, pancreas, ficat • la femei tulburări ale ciclului, infertilitate, complicații în timpul sarcinii și nașterii, scăderea uterului, inflamația uterului • mai susceptibile de a dezvolta cancer: colon, prostată, vezică biliară și alte organe • dificultăți la articulație și coloană vertebrală durere

• multe probleme ale pielii - eczeme, micoză (ciuperci), vergeturi, celulită, • deteriorarea sănătății, deteriorarea treptată a imunității, probleme frecvente, cum ar fi picioarele umflate, leziuni mai frecvente (mobilitate slabă, centru de greutate slab), stări de oboseală, dificultăți de somn

Acidificarea organismului • Sângele nostru este 20% acid, dar până la 80% alcalin, adică alcalin • Când mâncăm în principal alimente care cresc aciditatea mediului intern - organismul este prevenit prin excreția crescută a calciului din oase și dinți • Acidificarea permanentă a corp = leziuni ale organelor, oboseală, depresie, apariția bolilor. • aportul de alimente acide și alcaline trebuie să fie în proporție de 1: 4

Coloranți/aditivi O substanță colorantă este un ingredient al unui aliment care: • Nu este utilizat singur ca aliment • Este adăugat în mod intenționat unui aliment indiferent de valoarea sa nutrițională • Face parte din aliment și îi afectează proprietățile

De ce să controlăm compoziția alimentelor Înlocuitor de ciocolată - o combinație de grăsimi, zahăr și ouă Iaurturi cu aromă de fructe Iaurturile ieftine au doar aromă de fructe, altfel sunt pline de amidon, gelatină și grăsimi întărite vegetale.

Limonade Suspectiv ieftine, îndulcite, aromate artificial băuturile pot conține - conservanți - arome sub formă de nuci - cantități uriașe de zahăr sau îndulcitori artificiali. Produse de patiserie Pâine integrală sau întunecată - adesea colorată cu caramel

Supe rapide instantanee și sosuri de cocktail de sare, glutamat, grăsimi și substanțe de evidențiere Pot conține până la 22 g grăsimi pe porție Carne Poate conține până la 25% apă, săruri și fosfați E250: cancerigen

Gumă de mestecat fără zahăr. Îndulcitori artificiali precum aspartam, acesulfam - provoacă multe boli ale civilizației • KetchupPure de mere, agenți de îngroșare, amidon. De asemenea, niște alimente pentru bebeluși

Statistici • Boli cardiovasculare - locul 1 la numărul de decese • 2/3 dintre adulți nu sunt foarte activi fizic • Obezii sunt: ​​10-13% dintre copii • 15-18% dintre adolescenți • Mai mult de jumătate dintre adulți

Sfaturi pentru un stil de viață bun • Consum și cheltuieli egale de energie • Consumarea unei diete sănătoase • Aport regulat de alimente • Exerciții fizice regulate, de preferință în aer proaspăt • Respectați un regim de băut, beți în principal apă curată • Limitați dulciurile, alimentele prăjite, alcoolul, țigările