Recomandați documente
Universitatea din Prešov din Prešov
17. Intensitatea exercițiului în câmp poate fi estimată cel mai bine din: și gradul de transpirație și oboseală
22. Metabolismul camerei la o femeie (175 cm și 60 kg) este de aproximativ pe oră: a 40 - 50 kcal (≈ 165 - 210 kJ) b 55 - 65 (≈ 230 - 270 kJ) c 70 - 80 kcal (≈ 290 - 335 kJ) d 85 - 95 kcal (≈ 355 - 395 kJ) 23. Este de cea mai mare importanță pentru sănătate: o stare fizică bună, posibil cu o ușoară supraponderalitate b stare mentală bună cu greutate normală c stare fizică și mentală indiferent de greutatea d întreținerea corectă și greutatea recomandată 24. Conform recomandărilor generale, putem lua în considerare timpul maxim admis de vizionare a televizorului (ecrane de computer) pentru copii și tineri: a 4 ore pe zi b 3 ore și în weekend discontinu 4 ore pe zi c 2 ore pe zi d 45 de minute pe zi
25. În timpul exercițiului de rezistență pe termen lung (de exemplu: câteva ore de ciclism) principala sursă de energie este: a zaharuri b grăsimi c proteine d zaharuri și proteine ulterioare 26. Cea mai mare cheltuială de energie (kcal/oră) poate fi de așteptat la mai mult mai mult de o oră.: o alergare mai rapidă b alergare mai rapidă cu schiurile de fond c Nordic walking (cu bețe) d fotbal sau floorball
Anexa 2 Chestionar al preferințelor de activitate fizică Nume: ______ Nume: ____________ Sex: ____ Greutate: Anul nașterii: Tipul organizației (școala): Anul studiului: organizația (școala):
Indicați participarea la activitatea fizică organizată și organizată în mod regulat (adică sub îndrumarea unui profesor sau antrenor) în timpul săptămânii în timp liber în ultimele 12 luni - cu excepția sărbătorilor și a vacanțelor (bifați da sau nu și scrieți ce fel de activitate fizică organizată aveți efectua): DA
Tipul activității fizice: Ore pe săptămână:
Indicați când ați prefera să efectuați activitatea fizică preferată în timpul zilei (bifați o singură opțiune): Până la ora 8:00.
Instrucțiuni: din fiecare zonă, selectați cinci dintre activitățile fizice preferate pe care doriți să le faceți. Marcați cea mai populară activitate fizică cu o cruce în tabelul din coloana de sub unitate, a doua cea mai populară din coloana de sub cele două și așa mai departe. până la al cincilea cel mai popular. 1 2 3 4 5 Sporturi individuale Atletism Badminton Patinaj (de asemenea cu role, skateboard) Bowling (și bowling) Ciclism (rutier și montan) Golf (și minigolf) Snooker (și biliard) Tir cu arcul Petanque Înot Gimnastică sportivă Squash (și mingea de rachetă)
Darts (de asemenea, alte activități țintă) Tenis (de asemenea, masă, tenis moale) Altele ……………………
1 2 3 4 5 Sporturi colective Baseball (și alte rachete
1 2 3 4 5 Activități fizice în natură Schi acrobatic (de asemenea, sărituri) Schi fond (de asemenea, biatlon) Patinaj (și patine cu role, skateboarding) Salt cu bicicleta Ciclism Călărie Activități cu frânghie Alpinism (și alpinism, speologie) Activități cu barca (ajrafting, caiac), canotaj, windsurfing) Orientare Parașutism (de asemenea, parapantă) Drumeții (de asemenea, cu zăpadă) Schi alpin (de asemenea, cross, schi alpinism) Schi (de asemenea, motoschier, schi nautic) Paracadism (de asemenea, airboarding) Snowboarding ) Tramping (camping, cercetare) Altele ……………………
jocuri) Baschet Curling Floorball (și hochei) Fotbal (și futsal) Frisbee Handbal Hochei pe gheață (și în linie) Lacrosse Fotbal Rugby (și fotbal american) Polo pe apă (volei, baschet) Volei (și pe plajă, amestecat) Descărcat Altele ... ……………… 1 2 3 4 5 Activități de fitness Aerobic Alergare (inclusiv jogging) Bodystyling Yoga Mers pe jos Fitness Nordic Culturism Antrenament de forță Spinning
Taebo (de asemenea aerobic cu cutie) Tai-Chi Exercițiu medical Altele …………………… 1 2 3 4 5 Activități fizice în apă Exerciții în apă (acvagimnastică, -aerobică) Înot cu aripioare (de asemenea scufundări) Salt în apă (de asemenea aeronavare) Înot sincronizat Înot medical (inclusiv înot) Altele ……………………
1 2 3 4 5 Arte marțiale Aikido Box Judo Karate Kick-box (și Thai-box) Kung-Fu Musado Taekwon-Do Wrestling (inclusiv lupte) Altele …………………… 1 2 3 4 5 Ballet de ritm și dans Dansuri de luptă (capueira,.) Dansuri latino-americane Dansuri populare (și țară) Gimnastică modernă Dansuri moderne (break dance, discotecă, hip-hop, ...) Dansuri orientale (dans de burtă, ...) Rock´n´roll Dansuri de sală Dansuri expresive (de asemenea, scenic, jazz,…) Altele …………………… 1 2 3 4 5 Activități fizice Fitness colectiv individual Activități fizice în apă Activități fizice în natură Combat Ritm și dans Altele ……………………
După completarea chestionarului, gândiți-vă la cea mai populară activitate fizică și marcați-o cu un cerc (vedeți modelul de pe cealaltă parte).
Instrucțiuni: din fiecare zonă, selectați cinci dintre activitățile fizice preferate pe care doriți să le faceți. Marcați cea mai populară activitate fizică cu o cruce în tabelul din coloana de sub unitate, a doua cea mai populară din coloana de sub cele două și așa mai departe. până la al cincilea cel mai popular. 1
Sporturi individuale Atletism Badminton Patinaj (patinaj pe roți, skateboard) Bowling (și bowling) Ciclism (rutier și montan) Golf (și minigolf) Snooker (și biliard) Tir cu arcul Petanque Înot Sport Gimnastică Squash (de asemenea, ricoșă, minge de rachetă) Darts (de asemenea, alte ter darts) activități) Tenis (inclusiv masă, tenis moale) Altele ……………………
X 1 2 3 4 5 Activități fizice în apă X Exerciții în apă (acvagimnastică, aerobic) X Înot cu aripioare (și scufundări) X Scufundări (și aeroturisme) X Înot sincronizat X Înot medical (și înot) Altele ………… …… ……
Activități fizice Echipă individuală Fitness Activități fizice în apă Activități fizice în natură Lupta Ritmică și dans Altele ……………………
După completarea chestionarului, gândiți-vă la cea mai populară activitate fizică, adică. ce activitate fizică preferați cel mai mult și marcați-o cu un cerc. Din model este clar că înotul cu aripioare este absolut cea mai populară activitate fizică pentru această persoană. Vă mulțumim pentru completarea chestionarului.
Lista școlilor implicate în cercetare Denumirea școlii
Abrevierea folosită Etapa
ZŠ Šmeralova Prešov
ZŠ Prostějovská Prešov
ZŠ Mirka Nešpora Prešov
Școala elementară Kapušany lângă Prešov
ZŠ Kúpeľná Prešov
Gymnasium Konštantínova 2 Prešov GK2
ZŠ Šmeralova Prešov (în mod repetat)
ZŠ Šrobárova Prešov
Anexa 4 Manual pentru completarea datelor pedometrului (adaptat după modelul Centrului de Cercetări Kinantropologice
de la Universitatea Palacký din Olomouc)
Exercițiu și un stil de viață sănătos - începutul schimbării Program lunar pedometru Nume Prenume Data nașterii Greutate Înălțime
Adresa școlii Trieda
Data măsurării de la: Data măsurării până la:
În fiecare seară, introduceți următoarele date ale pedometrului în acest tabel: cheltuieli de energie (kcal), distanța parcursă (km) și numărul zilnic de pași. Înregistrați numărul zilnic de pași în același timp în graficul de la p. 4. 1. Activitatea mea fizică lunară 1. săptămâna luni
- ADAPTĂ Curriculum european pentru educație fizică pentru sănătate (APA) - Descărcare gratuită
- PDF DIVAI 2010 Învățământ la distanță în informatică aplicată - Descărcare gratuită PDF
- CONDIȚII DE VIAȚĂ ȘI SĂNĂTATE - Descărcare gratuită
- OVL; SCOPI METABOLISMUL - Descărcare gratuită PDF
- Nutriție pentru un control mai bun al bolilor - Descărcare gratuită