Recomandați documente

scopi

CONTROLEAȚI METABOLISMUL CU MARISKA VANN AALST

3 secrete ale dietei pentru echilibrarea naturală a nivelului hormonal și

Un corp seducător și sănătos! Autor MAKE A RADICAL CUT, cea mai bine vândută carte a New York Times și antrenor al The Biggest Loser P r e d s l ov o d C h r i s t i n e D a r w i n, M.D.

O CARTE CARE A DEVENIT UN BESTSELLER ÎN CONFORMITATE CU ZILNICUL NEW YORK TIMES

JILLIAN MICHAELS CONTROLĂ ȘI SCRIS CONTROLUL METABOLISMULUI TĂU - GĂTĂTOR *) REALIZEAZĂ O TĂIERE RADICALĂ *) CÂȘTIGĂ O LUPTĂ PENTRU CORPUL SLIM *) *)

A fost publicat în limba cehă.

Prefață Introducere: Restabiliți-vă metabolismul

PARTEA 1: ACEASTA ESTE METABOLISMUL TĂU CONTROLAT DE HORMON Capitolul 1: Permiteți-mi să ghicesc - exact asta vi se întâmplă? Când am început să-mi dau seama că hormonii mei au luat-o razna

Capitolul 2: Aflați principalii jucători cum decid hormonii metabolizarea

Capitolul 3: Cum ați făcut-o De ce țara abundenței nu este bună - în mai multe moduri

Capitolul 4: Cum funcționează această dietă O prezentare generală a modului în care planul dvs. de eliminare, recuperare și reechilibrare vă va reporni metabolismul

PARTEA 2: PLANUL DE CONTROL AL METABOLISMULUI Capitolul 5: Pasul 1 - ÎNLĂTURAREA 96 Evitați substanțele antinutriționale care activează hormonii responsabili de depozitarea grăsimilor Capitolul 6: Pasul 2 - RECUPERARE Descoperiți nutrienții forței care „hrănesc” hormonii responsabili de arderea grăsimilor

Capitolul 7: Pasul 3 - REBALANCE Reglați momentul, cantitatea și combinația de alimente pentru un efect maxim asupra metabolismului

SECȚIUNEA 3: MIJLOACE DE CONTROL AL METABOLISMULUI Capitolul 8: Strategiile stilului de viață pentru controlul metabolismului 168 Îndepărtați toxinele din casă, restabiliți nutrienții pierduți în dietă și recâștigați echilibrul energetic pentru a învinge stresul zdrobitor Capitolul 9: Meniu și rețete pentru controlul metabolismului Meniu și metabolism mai mult decât 15 mese rapide, ușor de preparat, astfel încât să o puteți face rapid în bucătărie

Capitolul 10: Remedii pentru controlul metabolismului Programe pentru cele mai frecvente 6 tulburări hormonale

Capitolul 11: Bine ați venit la noul dvs. metabolism Cum să aduceți programul de eliminare/restaurare/reechilibrare în viața următoare

Capitolul 12: Un plan pentru cumpărături pentru a vă controla metabolismul Sfaturi pentru cumpărături în piață și în magazin într-un stil Take-and-Go

CUVÂNT PREALĂ DE CHRISTINE DARWIN, M. D.

INTRODUCERE ÎNTORNAȚI-VĂ METABOLISMUL DE CE IMPORTE HORMONII - ÎN TOȚI SUA

De aceea am scris cartea Control Your Metabolism pentru a arăta acești catalizatori pentru obezitate și boli, pentru a le dezrădăcina cu rădăcinile și pentru a crea o stare de sănătate optimă în care corpul și mintea funcționează cu performanțe maxime. Împreună, ne vom concentra pe acești perturbatori endocrini și îi vom înlocui cu sisteme prietenoase cu hormonii, care vă vor menține sănătos, fericit și slab, indiferent de vârsta pe care o aveți. Deoarece cartea Control Your Metabolism combină ceea ce vă pot învăța despre metabolism, obiceiurile alimentare și greutatea, vă va oferi un plan clar bazat pe cele mai recente cercetări. Iar acest stil de viață holistic nu numai că te va ajuta să slăbești, ci și să-ți menții greutatea, odată pentru totdeauna.

de pe canapea. M-am așezat și m-am gândit: „Am pierdut patru ani din viața mea omorându-mă fără niciun motiv și am fost nenorocit. Și de ce? ”La un moment dat, nu am avut de ales - trebuia să câștig bani. Un prieten m-a angajat într-un centru sportiv pentru a lucra ca asistent de terapie a mișcării. A trebuit să-l înghit și să lucrez cam pentru o zecime din salariul meu anterior. Am predat prosoapele tinerilor care lucrau ca asistenți la compania din care tocmai mă concediaseră. Tinerilor pe care i-am trimis la această sală de sport când eram superior! Întreaga experiență a fost umilitoare. Și probabil a fost cel mai bun lucru care mi s-a întâmplat vreodată. O zi care este rea pentru ego-ul tău este minunată pentru sufletul tău.

În această carte, voi menționa, de asemenea, câteva elemente descoperite recent ale scenei metabolice și hormonale, cum ar fi adiponectina, rezistina, CCK, neuropeptida Y și altele. Dar mai întâi ne vom concentra pe principalii jucători: • • • • • • • •

insulină, hormoni tiroidieni, estrogen și progesteron, testosteron, DHEA și cortizol, adrenalină și norepinefrină, hormon de creștere, leptină și grelină.

Cauzele mai dramatice și înspăimântătoare ale epidemiei de rezistență la insulină vor fi discutate în capitolul 3.) LUCRURI CARE DISTURBILĂZĂ ECHILIBRUL INSULINULUI

SIMPTOME CARE AVEM Lipsa de insulină

SIMPTOME DE AVEM EXCEDENT DE INSULINĂ (ȘI REZISTENȚĂ LA INSULINĂ)

DIFICULTĂȚI LEGATE DE BALANȚUL DE INSULINĂ DISORDINATĂ