Unul dintre cele mai bune lucruri despre reflexoterapie și presopunctură este că le puteți aplica singur în majoritatea cazurilor.
În acest fel, puteți ameliora multe simptome fără a fi nevoie să comandați și să așteptați tratamentul cu un terapeut.
Presopunctura si reflexoterapia
Există locuri pe palme și picioare numite puncte reflexe care corespund unor zone specifice din corpul nostru sau chiar organe din interiorul corpului.
Reflexologia este utilizarea terapeutică a masajului cu aplicarea presiunii pe zone specifice ale mâinilor și picioarelor pentru a restabili fluxul funcțional de energie și pentru a obține ameliorarea durerii.
Presopunctura este uneori confundată cu acupunctura. Diferența este că în presopunctură se folosește doar presiunea degetelor, în timp ce acupunctura folosește puncții de ac pentru a stimula.
Și acum să aruncăm o privire la câteva fasole interesante de presopunctură.
1. Migrene și dureri de cap
Concentrați-vă pe degetul arătător și zona dintre degetul mare și arătătorul. Masați aceste zone cu mișcări circulare lente pentru a ameliora durerile de cap și migrenele.
2. Cavități nazale înfundate și dureroase
Așezați degetul mare pe saltea. Apoi apăsați și țineți fiecare deget de unghie și abdomen timp de 1 până la 3 minute. După ce ați terminat locul dat, masați pe toate degetele.
3. Rigiditate și durere în gât
Masați partea de mijloc a degetului arătător între a doua și a treia articulație.
Direcția masajului este de la unghie spre rădăcina degetului.
4. Greață pe stomac
Încălziți-l masând și frecând degetul mare. După aceasta, apare un răspuns la meridianele stomacului și splinei. De asemenea, vă ajută dacă aplicați presiune exact în mijlocul palmei.
5. Răceală și dureri în gât
Pentru a ameliora durerile de gât în timpul răcelii, masați și apăsați părțile din jurul unghiilor pe toate degetele, dar este cel mai eficient pe degetul mare.
6. Oboseala
Masați-vă întreaga palmă aplicând o presiune ușoară. După masaj, apăsați punctul de pe degetul mijlociu chiar sub unghie și pe partea care este mai aproape de degetul arătător.
7. Crampe menstruale și dureri abdominale
1. Începeți cu un masaj pentru mâini (masajul crește energia și sensibilitatea în mâini).
2. Apoi folosiți degetele unei mâini pentru a apăsa punctele degetului arătător al celeilalte mâini sub și pe partea unghiei cea mai apropiată de degetul mare.
3. Apăsați, de asemenea, punctul de pe degetul mic din exteriorul unghiei.
4. Mențineți presiunea timp de 1 până la 5 minute. Apoi începeți să masați aceste puncte de cel puțin 5 ori cu mișcări circulare lente.
5. Repetați întregul proces de 1 până la 5 ori cât este necesar. De asemenea, puteți face acest lucru în fiecare zi pentru a evita durerile abdominale.
Notă: Unul dintre cele mai bune sfaturi de la terapeuți de masaj este să rămâi bine hidratat în orice moment. Acest lucru este important, deoarece o bună hidratare asigură o circulație sanguină și limfatică adecvată și ajută la eliminarea mai bună a toxinelor din organism.
Avertizare: Dacă sunteți gravidă, trebuie evitată aplicarea presiunii pe mâini. Acest lucru este valabil mai ales în perioada apropiată nașterii, deoarece stoarcerea unor puncte poate stimula contracțiile uterine.