Onlife, un cuvânt jucărie, literalmente „viață pe”, adică „viață trăită din plin”.
În același timp, însă, poate însemna opusul unei vieți sănătoase,
dacă ON citim ca Oncologie și O ca Obezitate.
N (Nutriția) este extrem de important în acest caz,
înseamnă nutriție și impactul acesteia asupra sănătății și prevenirii bolilor.

prevenirea

- Vino cu noi
- Slăbește sănătos
- Cel mai scump lucru este să fii bolnav
- Consiliere

Avem sănătate în mâinile noastre
Șanse mai mari pentru o viață mai lungă, fără boli
Să oprim cancerul înainte să apară

Acest site web este o invitație pentru toți oamenii care tocmai decid să facă o schimbare pozitivă în viața lor. Cuvântul „vademecum” provine din latină și înseamnă „vino cu mine”. „Luați călătoria cu mine”, în acest caz calea către sănătate și un stil de viață activ. Căci acesta este calea și calea vieții.

Introduceți secțiunea specificată
exclusiv publicului profesional.

Sunteți medic sau farmacist?

Vino cu noi

Întrebarea de bază este: Ce este o dietă sănătoasă? Medicul dumneavoastră ar trebui să vă spună aceste sfaturi într-un cub dacă aveți suficient timp pentru a vorbi împreună despre cum să trăiți mai sănătos.

Slăbește sănătos

Am dori ca toată lumea să înțeleagă că nu contează ce și-au pus în gură pentru tot restul vieții. Că ar trebui să știe ce este bine să mănânce și ce să evite pe o farfurie.

Cel mai scump lucru este să fii bolnav

O persoană poate fi productivă numai dacă este sănătoasă. Nu minimizați riscul, aveți grijă de dvs. Pentru că nu este costisitoare o dietă sănătoasă și nici un stil de viață activ. Cel mai scump lucru este să fii bolnav.

Consiliere

Oamenii vorbesc adesea despre genetică. Da, influența geneticii este puternică. Dar multe lucruri apar doar într-o combinație de genetică nefavorabilă și un stil de viață nesănătos.

  • Cine suntem noi
  • Ce facem
  • Obiective
  • Zece principii
  • Consiliere
  • Broșuri și materiale educaționale

Cine suntem noi

Informații despre cum să mâncăm sănătos ne revarsă din toate părțile. Nu este ușor pentru un laic să își găsească drumul în jurul lor, mai ales atunci când surse diferite se contrazic uneori. Acest site web oferă fapte dovedite și elimină dezinformarea, miturile și superstițiile legate de impactul a ceea ce mâncăm asupra sănătății noastre. Ei răspund la întrebarea de bază: cum ne poate ajuta un pas atât de simplu ca modificarea corectă a dietei să ne îmbunătățim calitatea vieții și sănătatea? Experți din domeniile medicinei, farmaciei și psihologiei colaborează cu site-ul web, care prezintă cititorilor cele mai recente rezultate ale cercetărilor medicale privind influența nutriției, a activității fizice și a psihicului asupra prevenirii și tratamentului celor mai frecvente diagnostice. Cei care vor să nu-și mai facă rău vor primi aici sfaturi practice, în plus față de teorie: cum să faci o dietă sănătoasă pentru întreaga familie, cum să cumperi și să preferi mâncarea, să înveți să citești informații nutriționale pe ambalajul alimentelor și să pregătești o dietă pentru a promova sănătate.

Ce facem

  • Site responsabil cu informații bazate pe fapte credibile și dovezi științifice
  • Cărți care vizează promovarea sănătății și prevenirea bolilor civilizației
  • Prelegeri și seminarii pentru public și profesioniști
  • Sondaje concentrat pe ceea ce oamenii știu despre impactul stilului de viață asupra sănătății și bolii lor
  • Punem cel mai mare accent pe diseminarea informațiilor asupra efectelor nutriției, exercițiilor fizice, greutății și obiceiurilor asupra celor mai frecvente boli ale civilizației, precum obezitatea și cancerul

Obiective

  • Învățați oamenii despre importanța unui stil de viață sănătos în promovarea sănătății și prevenirea bolilor grave ale civilizației
  • Învățați oamenii despre impactul negativ al obezității ca riscuri și cauze de cancer și alte boli
  • Învățați oamenii recunoaște factorii de risc și de prevenire a cancerului
  • Ajută oamenii alegeți soluții rezonabile pentru a reduce riscul de cancer
  • Încurajați oamenii să comportament personal responsabil în raport cu protecția propriei sănătăți și a sănătății vecinilor

Zece principii

Zece principii simple care se aplică universal ca prevenire și tratament al celor mai frecvente boli ale civilizației (conform WCRF/AICR 2007-2014):

  1. Fii cât mai subțire posibil, dar nu subnutriți
  2. Fii activ fizic cel puțin 30 de minute pe zi
  3. Limitați consumul de alimente bogate în energie și băuturi cu zahăr
  4. Consumați o dietă variată de legume, fructe, cereale integrale și leguminoase
  5. Reduceți consumul de carne roșie la maximum 500 g pe săptămână și eliminați complet consumul de carne afumată
  6. Nu beți alcool, alcoolul este cancerigen. Dacă aveți probleme să săriți cu totul, cel puțin limitați consumul
  7. Limitați consumul de sare și alimente sărate
  8. Nu utilizați suplimente pentru prevenirea cancerului
  9. Mamelor, alăptați-vă copiii cel puțin șase luni
  10. Nu fuma.

Consiliere

În calitate de gastroenterolog și obezitolog, Dr. Prin urmare, el cheamă: „Nu așteptați durerea sau boala! Începeți un stil de viață sănătos astăzi! Nu contează dacă ești tânăr sau senior. Răsfățați-vă cu sănătatea pe o farfurie și ajungeți din urmă pentru o stare fizică și mentală mai bună! Vreau să te conving că trebuie să ai grijă de sănătatea ta tot timpul, 365 de zile pe an. Dacă mergi pe calea sănătății alături de noi, vei vedea că un stil de viață sănătos nu dăunează și nici nu înseamnă asceză și renunțare. Toți cei care nu sunt indiferenți la sănătatea lor sau la cei dragi sunt bineveniți. Dacă intenționați să trăiți mai mult și mai sănătos, vom fi fericiți să vă însoțim pe tot parcursul anului. "

ONLIFE | Obezitate - Nutriție - Stil de viață, consiliere pentru obezitate, nutriție și stil de viață sănătos
Adresă consultativă: Centrul biomedical al Academiei de Științe din Slovacia, Pavilionul de Științe Medicale, Dúbravská cesta 9, 845 05 Bratislava

Doc. MUDr. Dr. Peter Minárik MSc., Tel: 0903 437 888, e-mail: Această adresă de e-mail este protejată de spamboți. Trebuie să aveți JavaScript instalat pentru a-l vizualiza.

Prevenirea cancerului colorectal

Cancerul implică aproximativ 200 de tipuri de afecțiuni maligne care afectează diferite organe și țesuturi ale corpului nostru. Cancerul colorectal (cancer colorectal, prescurtat în CRC) este una dintre cele mai frecvente forme de cancer. În majoritatea țărilor dezvoltate, acesta se află pe locul trei printre toate formele de cancer. Cu toate acestea, în multe cazuri, CRC poate fi prevenit printr-un stil de viață sănătos sau poate fi detectat în stadii precanceroase foarte timpurii (polipi, leziuni precanceroase, stadii incipiente ale tumorii).

Intestinul face parte din tractul digestiv și este format din intestinul subțire și gros. Cancerul afectează aproape exclusiv intestinul gros și rectul, care este ultimul său segment. Funcția intestinului gros, numit și colon, este de a absorbi apa și unii nutrienți din digestie, înainte ca aceasta să fie eliminată definitiv sub formă de scaun din corpul nostru. Cancerul colorectal este prevenit prin afectarea severă a celulelor intestinale. Astăzi, o cotă fundamentală în crearea KRK este atribuită dietei zilnice, nutriției și stilului de viață.

Factori de risc individuali

• Primul factor de risc crescut este vârsta mai înaintată;
• există și boli inflamatorii intestinale nespecifice, în special colita ulcerativă și boala Crohn;
• al treilea factor important îl constituie leziunile precanceroase intestinale, în special polipii intestinali adenomatoși;
• Persoanele cu vârsta peste 50 de ani, pacienții cu boală inflamatorie intestinală cronică și cei care au detectat sau îndepărtat anterior polipi intestinali ar trebui să fie atenți. Cel mai mare risc îl suportă indivizii predispuși ereditari care suferă de adenoame intestinale multiple sau polipoză intestinală (adenoame = tumori benigne; acestea sunt leziuni precanceroase; polipoză = creșteri multiple, polipi intestinali; de obicei leziuni precanceroase).

Factori de viață

Acestea sunt în principal dietă, nutriție, activitate fizică și alți factori legați de stilul de viață, care joacă un rol important în prevenirea sau, dimpotrivă, în crearea CRC.

Factori de protecție a cancerului de colon și rect

1. Dieta și nutriția

2. Activitatea fizică

Majoritatea studiilor au descoperit o corelație bună între activitatea fizică și o reducere eficientă a riscului de cancer de colon, dar nu și cancerul rectal. Această diferență nu este încă explicată clar. Activitatea fizică regulată de intensitate medie crește rotația metabolică și capacitatea maximă de oxigen. În plus, activitatea fizică scade tensiunea arterială și rezistența la insulină și susține activitatea și motilitatea tractului digestiv. Dovezile științifice privind efectul protector al activității fizice de intensitate mai mare împotriva cancerului de colon sunt convingătoare. Se recomandă un minim de 30 de minute pe zi, în mod ideal 60 de minute de activitate fizică aerobă de intensitate moderată cu o ușoară accelerație a ritmului pulsului, ceea ce înseamnă 100-120 impulsuri pe minut în funcție de vârstă. Cu cât o persoană este mai în vârstă, cu atât suntem mai conservatori în determinarea ritmului pulsului recomandat. Pentru persoanele peste 50 de ani, sunt suficiente 100-105 impulsuri pe minut. O plimbare ideală este ideală și disponibilă pentru toată lumea, pe care o recomandăm și pentru prevenirea și tratamentul supraponderalității și obezității.

3. Greutate corporală sănătoasă/subțire

Cercetările arată că excesul de greutate și obezitatea, în special creșterea grăsimii abdominale din abdomen, cresc semnificativ riscul de cancer de colon. Greutatea corporală sănătoasă înseamnă IMC = 18,5 - 24,9, iar cantitatea adecvată de grăsime intestinală poate fi determinată în funcție de circumferința taliei: