ușoară
Din ce în ce mai mulți bărbați au probleme în dormitor, nu numai la vârsta mijlocie, așa cum se traduce de obicei. Începe cu eșecuri ocazionale și uneori se termină cu certuri și înstrăinarea față de parteneri. Soluția este mult mai aproape decât ai putea crede

Marea majoritate a problemelor legate de pat încep cu un stil de viață prost și un stil de viață slab. Mâncare excesivă, lipsă de mișcare, unele obiceiuri proaste și, desigur, o dietă greșită, toate acestea contribuie la o potență mai proastă, uneori chiar impotență. Dacă credeți că doar binecunoscuta pastilă albastră numită Viagra vă va ajuta, vă înșelați foarte mult. Cauza problemelor este chiar în tine și prin urmare, trebuie să începeți cu voi înșivă.

Fără țigări, cafea și alcool doar minim

Fumatul este literalmente un ucigaș de scrisori al potenței și nu întâmplător Fumătorii obișnuiți au mari probleme de erecție. Dacă vrei să ai succes în dormitorul tău, trebuie pur și simplu să renunți la nicotină. Mai multe studii arată că deja după 24 de ore fără nicotină, capacitatea organelor genitale de a sângera așa-zisul erecții nocturne. Acum încercați să vă imaginați ce puteți experimenta, de exemplu, după o lună de abstinență.

Cu toate acestea, și alte obiceiuri proaste reprezintă o problemă, mai ales alcoolul. Ar trebui să vă limitați consumul la maximum câteva pahare de vin pe lună și cu siguranță ar trebui să preferați băuturile făcute în mod natural și cu cel mai mic conținut alcoolic posibil. Cafeaua ar trebui, de asemenea, să fie limitată, deoarece o cantitate excesivă de cofeină în organism nu este benefică nici pentru potență.

În loc de alimente prăjite și grase, legume și fructe

O schimbare a dietei poate provoca, de asemenea, schimbări mari. Așa cum am scris în articolul nostru despre stiluri de viață mai sănătoase, este important să limitați sau să omiteți alimentele cu arome, coloranți sau conservanți. În loc de mâncăruri semifinite și fast-food, accentul ar trebui să se concentreze pe forme mai naturale de alimente, în special legume și fructe crude sau înăbușite.

Acordați o atenție deosebită alimente prăjite, prea multe alimente grase și carne. Probabil că nu trebuie să explicăm primele două categorii, dar cineva ar putea fi interesat de restricțiile de carne. Aici am dori să adăugăm că carnea ca atare nu dăunează, ci pentru potență, cel mai bine este să consumi mai mult pește precum porc, carne de vită sau pui.

Relaxează-te, stresul este dușmanul sexului

Bărbații care sunt mai ocupați au probleme să intre deloc în dormitor. Chiar dacă se regăsesc acolo ocazional, deseori eșuează în cel mai nepotrivit moment. Același lucru este valabil practic pentru acei bărbați care sunt adesea sub stres nu numai pentru muncă, ci și din alte motive. Timpul de repaus grăbit de astăzi nu vrea mult și, pe lângă tensiunea arterială, va elimina, de exemplu, erecția.

În acest caz, sfatul este simplu, dar solicitant în același timp: trebuie să știi să o oprești. Planificați-vă munca în avans, eliminați complet orice oră suplimentară și încercați să aveți un ritm stabilit, unde va exista spațiu pentru regenerare și odihnă. Desigur, îmbunătățirea nu va veni imediat, va dura ceva timp, dar veți vedea că merită. O mulțime de timp liber beneficiază, de asemenea, de coabitare și un sentiment mai bun de fericire în viață!

Mutați-vă și jucați sport

Pe lângă editarea meniului, este important să îl aveți și pe acesta condiție fizică. De exemplu, începeți cu distanțe regulate mai scurte și utilizați mașina doar minim. De asemenea, puteți adăuga sport după un timp, ideal de exemplu alergatul și înotul. Vizită regulată la sala de sport și așa-numitele Antrenamentele cardio sunt, de asemenea, excelente pentru îmbunătățirea potenței.

Cu toate acestea, ar trebui să evitați exercițiile fizice prea intense, deoarece ați putea scurge prea multă energie din corpul dumneavoastră. Fii atent la mersul pe bicicletă, întrucât există o sarcină excesivă asupra testiculelor, care are un efect negativ asupra fertilității. Este ideal să combinați exercițiile la exterior și interior cu mersul regulat. Vă mulțumim pentru starea dumneavoastră și cu siguranță partenerul dvs. după câteva luni!

Ajută-te cu natura!

Așa este, aceasta este în mod clar cea mai bună prevenire împotriva oricărei defecțiuni în dormitor. Deja civilizații antice din Marea Mediterană, Asia sau America de Sud, au cunoscut mai multe plante și ierburi care au avut efecte stimulatoare asupra libidoului și a potenței. Astfel de afrodiziace naturale pot fi desigur găsite și astăzi nici nu trebuie să călătorești în cealaltă parte a lumii.

Cele mai populare sunt, de exemplu, Ginkgo, Ginseng (recomand să citiți articolul Ginseng - un miracol al naturii care vă va ajuta în dormitor), Kotvičník zemný sau Senovka grécka. Printre cele mai puțin cunoscute se numără Maca (recomand această prezentare generală a posibilităților și efectelor Maca) sau Saw Palmetto, care provin de pe continentul american, dar efectele asupra potenței la bărbați sunt literalmente uimitoare.

TIP: Maca este conținută în popularul produs pentru bărbați Zerex Klasik (veți găsi o recenzie excelentă în link).

În timp ce în trecut era necesar să se pregătească aceste plante cel mai adesea sub formă de decocturi și ceaiuri, vremurile moderne aduc o formă mult mai simplă: suplimente nutritive.

Exact, toate pastilele alea fără prescripție medicală promovarea erecției, libidoului și potenței se bazează pe aceste plante sau plante aromatice sau similare. Puteți alege produse cunoscute precum Clavin sau Zerex, posibil o noutate pe piața noastră eJoy. Desigur, oricine dorește, poate cumpăra, de exemplu, pudra sau rădăcinile plantelor menționate mai sus prin Internet și să pregătească acasă un elixir natural de potență. Astăzi, este mai ușor ca niciodată!