Sfaturi pentru părinți despre alimentația sănătoasă:

nutriției

  • Pentru a învăța un copil să bea corect, beți cel puțin 1, 5 - 2, 5 litri de lichide pe zi.
  • Regularitate în dietă, nu mâncați în exces și nu muriți de foame, ajustați dimensiunea porției la creștere, greutate și activitate fizică.
  • Învățați copiii să modereze consumul de zahăr și dulciuri.
  • Furnizați surse regulate de proteine, o dietă variată și variată și produse lactate.
  • Nu uitați aprovizionarea zilnică cu fructe și legume.
  • Preferă grăsimile vegetale decât grăsimile animale.
  • Învățați copiii un stil de viață sănătos prin propriul exemplu și interesați-vă să mănânce departe de casă.
  • Nu adăugați mâncăruri gata preparate, oferiți în mod excepțional alimente sărate.
  • Consultați periodic sănătatea copilului (colesterol, grăsimi, tensiune arterială și supraponderalitate) cu un medic generalist.

Factori care influențează un stil de viață sănătos

Dintre toți factorii externi, stilul de viață s-a dovedit a avea cel mai mare impact asupra sănătății, până la 60%, iar unele surse din literatura de specialitate raportează până la 80%.

Cel mai dăunător pentru sănătate este în principal:

  • fumat
  • malnutriție
  • activitate fizică insuficientă
  • stres mental excesiv
  • consumul excesiv de băuturi alcoolice

Sănătatea este rezultatul abordării active a fiecăruia față de sine și necesită un stil de viață sănătos.