• Culturism
    • Exercițiu acasă
    • Pierdere în greutate
  • Rețete de fitness
  • Alimentație sănătoasă
  • Video
    • Exercițiu
    • Sănătate și Nutriție
    • Rețete
    • Fapte interesante
  • Recenzii
    • TOP
    • Recenzii
  • Magazinul
    • inSPORTline.sk
    • Pohyb.sk
    • GamiSport.sk
    • AdamSport.eu
    • Nu3tion.com

Produse de patiserie sănătoase cu spelt

Îți plac produsele de patiserie și nu știi cum să le înlocuiești? Îți scârțâie în stomac, dar nu te duci la frigider pentru că ți-e frică să te îngrași? Deci, cu siguranță nu ați auzit de o rețetă grozavă și sănătoasă pentru pâine sănătoasă cu spelta.

produse

Ingrediente

250 g de făină de spelt

1 celulă de drojdie uscată

30 g măsline tocate

4 ulei PL (de preferință măsline)

Abordare

Se amestecă ingredientele uscate într-un castron, se adaugă apă și ulei. Apoi amestecați aluatul cu un lot și apoi amestecați măslinele.

Se amestecă și se lasă să se ridice într-un loc cald timp de cel puțin o oră. Apoi punem aluatul pe o tablă cu făină, îl înfășurăm în făină astfel încât să nu se lipească și îl împărțim în 6 bucăți, le modelăm cu chifle și înfășurăm zonele care se lipesc cu făina, le punem pe hârtie de copt și coacem la 230 de grade timp de 20-25 de minute.