Exerciții de vindecare și recondiționare și exerciții de relaxare
Exercițiile de vindecare și recondiționare combinate cu mișcarea și relaxarea vă vor umple de energie, vitalitate și bunăstare. Exercițiile de sănătate vizează eliminarea problemelor de sănătate și a cauzelor care cauzează obezitatea. Ele ajută la reducerea greutății, la realizarea curățării și întăririi organelor - rinichi, ficat, colon. Acestea lucrează pentru a practica un sistem de stabilizare profundă responsabil pentru stabilitatea coloanei vertebrale, a tonusului muscular și, astfel, garantează o eficiență ridicată, cu puțin efort pentru a vă forma corpul. Partea relaxantă a șederii dvs. vă va descompune tensiunea interioară și vă va stabili armonia interioară. Este, de asemenea, important pentru îngrijirea inimii tale, deoarece la nivel emoțional, inima și sângele trase de ea sunt un simbol al bucuriei și al iubirii. După relaxare, oboseală, stres, gândurile negative cedează și transformarea interioară, începe încrederea în sine.
Recondiționare ședere la agenția de turism eridar
Pilates
Metoda Pilates este unul dintre programele de fitness care au apărut de-a lungul secolelor. Oricine poate avea grijă de el, indiferent de vârstă, este destinat femeilor și bărbaților.
Acest program de exerciții fizice va îmbunătăți și întări părțile din partea de mijloc a corpului, vă va scăpa de pernele de grăsime, va îmbunătăți postura și vă va învăța respirația adecvată. Pilates creează un corp sensibil.
Repetând exercițiile, vă veți regla simțurile și veți învăța concentrarea mentală, veți îmbunătăți flexibilitatea, echilibrul și coordonarea și veți construi un corp puternic și puternic. Acest program de exerciții vă va ajuta să vă îmbunătățiți nivelul de sănătate - bunăstarea trupului și a sufletului. Se întărește fără volume și poveri mari. Unicitatea exercițiului este că exercițiul se concentrează pe mușchii invizibili mici, așa-numiții întărirea mușchilor, care vă permite să antrenați mușchii adânci cu un efect ridicat.
Exercițiile Pilates nu folosesc repetarea până la oboseala musculară, ci încearcă să atingă treptat echilibrul în toate grupele musculare. Este o combinație de corp și minte care vă permite să schimbați nu numai aspectul fizic, ci și starea mentală - o minte calmă. Acest exercițiu previne tensiunea la nivelul gâtului și umerilor și servește ca prevenire a osteoporozei.
Care este scopul acestei metode?
Armonia trupului și sufletului, frumusețea și zveltă. Din punct de vedere al sănătății, totuși, scopul metodei este mult mai larg: o postură adecvată, eliminarea durerilor de spate, echilibrul mental și fizic, respirația adecvată, flexibilitate și forță sporite, vitalitate și dispoziție veselă fără stres. Exercițiul este conceput astfel încât fiecare mușchi să fie implicat în activitate activă cu ajutorul controlului respirației. Respirația bună, angajamentul fizic și mental lasă o persoană să se simtă armonioasă.
Programul de exerciții este conceput pentru a include un ciclu echilibrat de exerciții care întăresc centrul corpului, întind mușchii scurtați și adâncesc respirația.
Ne vom concentra pe:
Programul de exerciții Pilates vă va modela corpul, va elimina dezechilibrele musculare și vă va învăța o postură adecvată.
Yoga și caroserie
Spatele nostru este bogat împletit cu căi nervoase și punctat de puncte reflexe. Prin urmare, antrenarea mușchilor spatelui și în special a zonei din jurul coloanei vertebrale este vindecătoare și foarte plăcută.
Exercițiul coloanei vertebrale și al întregului corp începe procesul de regenerare a întregului organism. După doar câteva zile, câștigăm prospețimea întregului corp și a minții, mersul flexibil, o postură verticală elegantă. Treptat, problemele noastre de sănătate se vor atenua și vom scăpa de durere. Tensiunea, stimulează mintea și detoxifică pielea. Exercițiile fizice, relaxarea și tratamentul corpului vor fi apreciate de fiecare dintre voi după venirea din vacanță.
Să facem exerciții cu ochii închiși! Iată ce ne ajută să ne deconectăm de stimuli perturbatori din mediu și să ne concentrăm mai bine.
Program suplimentar - Masaje
Experiența cu masajul MA-URI este unică. Poate fi realizat doar de oameni care acceptă faptul că este vorba în primul rând de a lucra pe sine și de a-i ajuta apoi pe ceilalți. Acest fapt, precum și faptul că maseurului MAURI este necesar să consolideze calități precum onestitatea, dreptatea, vigilența, acuratețea, imparțialitatea, vor îmbogăți clientul. MAURI ca metodă holistică este capabilă să înceapă procesul de vindecare, auto-vindecare și să ne umple întreaga ființă cu energie de viață. Face parte dintr-un proces holistic de vindecare care se concentrează pe dezvoltarea personală și auto-vindecare. Rădăcinile străvechi ale masajului se întorc la șamanii polinezieni Kahún și la filozofia lor de viață Hun, veche de 5.000 de ani. Unic pentru corpul MAURI este aplicarea dinamică a mișcării, atingerii și ritmului. Fiecare parte a masajului este combinată cu pași de dans ritual și mișcări ondulate și asemănătoare cu cele ale antebrațului, însoțite de muzică polineziană. Acest lucru creează un flux lin de energie pe tot corpul și pe parcursul experienței interioare. Acest flux începe procesul de reînnoire și auto-vindecare. Clientul devine vindecător, iar maseurul reprezintă rolul unui navigator care îl ghidează cu mișcarea, dragostea și armonia sa.
Prețul masajelor este în prețul redus al sejurului:
Masaj Mauri (corp întreg) 1 oră. - 27 EUR
Masaj clasic (corp întreg) 1 oră. - 18 EUR
Masaj clasic și Mauri (spate) 30 min. - 10 EUR
Prețul masajului este în prețul redus de ședere de 12 EUR
Preț pentru chiropractic: 3 EUR
Masaj sportiv
Are în esență aceeași funcție ca un masaj relaxant. Fie este mai relaxant, concentrându-se pe eliminarea oboselii, sau dimpotrivă iritant, care îmbunătățește circulația sângelui și supraîncălzirea mușchilor
Drenaj limfatic manual al întregului corp
Este orientat către sistemul limfatic. Folosește o serie de atingeri speciale pentru a stimula sistemul limfatic din piele și țesutul subcutanat. Menține limfa în mișcare, astfel încât vasele de sânge să nu se înfunde. Stimulează mișcarea limfei și astfel ajută la eliminarea diferitelor boli ale civilizației.
Masaj terapeutic
Metoda Dovn-Breussa este special axată pe articulații și pe coloana vertebrală.
Prețul masajului este în prețul redus de ședere de 10 EUR
Masaj relaxant clasic
Elimină oboseala și întărește regenerarea corpului. Elimină slăbiciunea, rigiditatea, scurtarea și durerea musculară. Ajută la îmbunătățirea fluxului sanguin și la revenirea sângelui și pulpei venoase de la periferie la centrul circulator. Ameliorează tensiunea, ajută la durerea mușchilor, stimulează circulația sângelui și elimină substanțele toxice. Îndepărtează stresul și induce echilibrul emoțional.
Taebo, Kick box
La cursurile de aerobic, zumba fitness sau taeba, îți vei îmbunătăți fitnessul, îți vei modela corpul și cel mai important - astfel de exerciții îți vor reîncărca viața. Antrenamentul aerob include, de asemenea, mersul pe jos, alergatul, înotul, ciclismul, patinajul sau dansul. Dacă depășești lenea inițială, exercițiile fizice vor deveni o parte zilnică a ta.
Efectele benefice ale exercițiului aerob
1. Cantitatea totală de sânge din organism crește, astfel corpul este mai oxigenat și tolerează mai bine activitatea fizică intensă .
2. Capacitatea pulmonară crește și, potrivit unor sondaje, aceasta este legată și de prelungirea vieții.
3. Dacă sunteți unul dintre cei care au o problemă cu colesterolul, exercițiile aerobe îl vor reduce semnificativ.
4. Întărește oasele, care, ca și mușchii, tind să se întărească, cu cât le încărcăm mai des și mai intens.
5. Antrenamentul aerob ajută la gestionarea tensiunilor fizice și psihice, pe care trebuie să le depășești în fiecare zi la serviciu, precum și în viața personală.
6. De asemenea, vă puteți îmbunătăți abilitățile intelectuale și crește performanța. O persoană mai în formă fizică are o gândire mai complexă și este mai rezistentă în rezolvarea problemelor complexe și de lungă durată.
7. Prin antrenamentul la cursurile de zumba, aerobic și taeba, îți vei pierde în mod realist greutatea și te vei împiedica să te îngrași din nou. Desigur, nu trebuie să uitați o dietă echilibrată și regulată, care este un factor major în pierderea în greutate.
Zumba și Zumbatomic
Zumba este un curs de fitness de dans plin de energie, muzică excelentă și bună dispoziție. Combină muzică dinamică latino-americană și dansuri latino-americane, împreună cu mișcări aerobe. Folosește dansuri precum Salsa, Merengue, Cumbia, Reaggaeton, Flamenco, Hip-hop, Cha-cha, Samba, Calypso, Dance din Burta și multe altele ... Se bazează pe principiul că exercițiul ar trebui să fie distractiv și ușor. Ritmurile latino sexy și energice creează o PARTIDĂ DE ATMOSFERĂ care vă va atrage într-un vârtej de mișcare. Este un exercițiu care este garantat pentru a vă ridica spiritul!
Coregrafia alternează între ritmuri lente și rapide bazate pe principiul antrenamentului pe intervale pentru a arde grăsimile, a forma și a întări întregul corp. Se concentrează pe zone musculare precum fesele, picioarele, brațele, abdomenul și cel mai important mușchi al corpului, inima ta!
Combinația dintre ritmurile latine și cele exotice creează o petrecere grozavă, în care dansezi 500 - 1000 kcal pe oră și te lasă să te simți grozav și de bună dispoziție.
Istoria fitnessului Zumba® - cele mai bune lucruri se întâmplă întâmplător
Când Beto Perez, coregraf, dansator, coregraf și antrenor al celebrității columbiene celebre, și-a uitat muzica pentru a practica aerobic, a scos din mașină caseta sa preferată de muzică latină și a început să improvizeze. Oamenii erau entuziasmați și cererea pentru lecțiile sale a început să crească exponențial. A devenit atât de popular în Columbia, încât cântăreața Shakira l-a angajat ca coregraf pentru unul dintre albumele sale.
După sosirea lui Bet în SUA în 2001, împreună cu doi antreprenori (Alberto Perlman și Alberto Aghion), au format Zumba fitness, pe baza filosofiei lui Bet de „a aduce fitness-ul în lume”, și a început o nouă nebunie care a captivat milioane de oameni din jur lumea.
În iulie 2009, Zumba s-a bucurat de un succes extraordinar în peste 75 de țări din întreaga lume, cu 5 milioane de oameni care participă la cursuri cel puțin o dată pe săptămână ... De ce este asta? Pentru că este cea mai bună petrecere pe care ați avut-o vreodată!
Secretul succesului în fitness Zumba®
Zumba este excelentă nu numai pentru corpul tău, ci mai ales pentru mintea ta. Ce zici de uitarea problemelor de zi cu zi și de a veni să-ți dansez toate grijile? Doza mare de endorfine garantată!
Divertisment ... Este tipul de exercițiu pe care doriți să îl faceți în fiecare zi și să vă bucurați. Participanții la exercițiu se distrează ca la o petrecere și nici măcar nu își dau seama că fac exerciții.
Simplitate ... Puteți începe la orice nivel. Zumba este conceput pentru toată lumea, indiferent de vârstă, fitness, dans sau experiență sportivă.
Eficiență ... Principiul antrenamentului pe intervale maximizează consumul de calorii, arderea grăsimilor și formarea musculară.
Originalitate ... Muzică, pași, mișcări, sentiment ... complet diferit de ceea ce ați experimentat până acum!
ZumbAtomic® (Zumba pentru copii)
Copiilor le place în mod natural să danseze, să se miște și să cânte dacă aud o muzică grozavă. Zumbatomic funcționează cu această energie naturală pentru bebeluși. Principiul se bazează în primul rând pe divertisment.
Ne modelăm sănătos
Ce vei experimenta cu noi peste o săptămână?
În fiecare dimineață, sub supravegherea unui autocar, mergem la plimbare la plajă - de la deal la deal - repede și lent.
Antrenorul va monitoriza intensitatea arderii grăsimilor pe baza BPM-ului dvs. și va încetini sau accelera mersul pe baza acestei intensități.
În cele din urmă, vom urca scările pentru a ne întări fesele și a ne forma picioarele:-)
Vă vom fi la dispoziție pe tot parcursul zilei și vă vom vorbi despre ce să mâncați, cât să mâncați și când să mâncați, astfel încât să puteți pierde în greutate în timp ce mâncați și mai ales să trăiți sănătos.
Înainte de cină ne vom exercita împreună și cu mici bile pentru a întări spatele, vom forma o burtă, fese și picioare.
Și vom face totul împreună într-o săptămână ! Vă așteptăm cu nerăbdare:-)