Kiwi, sau așa cum se mai numește și agrișii chinezi, este un fruct plăcut care încă nu își pierde statutul de „exotic”. Puțină lume îl folosește în fiecare zi pentru mâncare - și ar fi foarte util pentru organism! Acest fruct mic conține o cantitate imensă de substanțe importante, datorită cărora puteți îmbunătăți semnificativ corpul. Din acest articol, veți afla despre proprietățile benefice ale kiwi și cum le puteți utiliza atunci când pierdeți în greutate.
Beneficiile fructelor kiwi
Kiwi este un multivitamin natural. Depozitele uriașe de vitamine A, B, C, D, E și PP sunt ascunse în corpul fătului, motiv pentru care este folosit pentru a îmbunătăți sănătatea și frumusețea. Acest fruct suculent va ajuta la gestionarea nu numai a setei într-o zi fierbinte, ci și cu multe boli!
Deci, de exemplu, utilizarea eficientă a kiwi în următoarele condiții:
- constipație, dificultate în excreție (cronică și acută);
- obezitate, supraponderalitate, celulită - kiwii acționează ca un arzător de grăsimi;
- boli de inimă, vase de sânge, cheaguri de sânge;
- deficit de vitamina C - kiwi ocupă o poziție de lider în conținutul său;
- boli infecțioase - kiwii cresc sistemul imunitar și întăresc corpul;
- colesterol crescut - kiwi îmbunătățește compoziția sângelui;
- slăbiciune, oboseală cronică, stres;
- probleme cu vasele de sânge - kiwi ajută la întărirea lor;
- imunitate redusă, tendință la răceli frecvente;
- acumularea de toxine și toxine - kiwi poate curăța rapid și cuprinzător corpul;
- probleme digestive - kiwi este capabil să îmbunătățească semnificativ situația (atenție - gastrită interzisă cu kiwi, boli de rinichi și ulcere).
Aș dori să constat singur că capacitatea kiwi-ului de a întări sistemul nervos, de a face o persoană insurmontabilă și de a face față mai ușor situațiilor stresante.
Utilitatea kiwi pentru scăderea în greutate
Kiwi conține substanțe importante - enzime. Datorită lor, acest fruct este ușor de luptat împotriva depunerilor de grăsimi, deoarece este un arzător natural de grăsimi. Utilizarea regulată va crește semnificativ rezultatele nutriției și antrenamentelor sportive și va readuce rapid cifra la normal. Cu caracteristicile sale de a îmbunătăți figura kiwi-ului, se identifică cu grapefruit, care a fost considerat de mult timp lider în pierderea în greutate.
Luați în considerare modul cel mai bun de a mânca kiwi în timpul unei diete bazate pe o nutriție adecvată:
- Mic dejun: o jumătate de cană de brânză de vaci 1,8% cu un kiwi și iaurt alb.
- Al doilea mic dejun: ceai, o bucată de brânză de mărimea unui deget.
- Prânz: parte standard de supă ușoară cu legume (fără paste, mazăre).
- Gustare: Smoothies de la 2 kiwi și o portocală sau măr.
- Cina: o porție de pește slab (cum ar fi somon roz, polen) sau piept de pui și se ornează proaspete sau coapte într-un manșon pentru coacerea legumelor.
Puteți alimenta acest traseu în orice moment până ajungeți la greutatea dorită. Încercați să terminați cina cu cel puțin 3 ore înainte de culcare și nu adăugați nimic special în dieta dumneavoastră.
Dacă ne întoarcem la întrebarea dacă,
Puteți mânca kiwi pe o dietă diferită, apoi aici toate individual și depinde de dieta specifică. De obicei, fiecare rație de alimentare este concepută astfel încât să nu depășească o anumită valoare calorică și să nu poți adăuga nimic la ea. Cu toate acestea, înlocuirea oricărui fruct din dietă pentru kiwi este destul de posibilă: are un conținut mediu de calorii pentru fructe și este incredibil de utilă pentru pierderea în greutate.
Dacă nu ați pregătit niciodată smoothie-uri din kiwi pentru a slăbi, încercați-l, cu siguranță vă va plăcea această delicatesă. Pentru a face acest lucru, pur și simplu tăiați câteva fructe și amestecați-le cu un blender. Dacă doriți, puteți adăuga portocale, grapefruit, măr sau alte fructe cu conținut scăzut de calorii (aproape toate, cu excepția mangoului, strugurilor și bananelor).