DA! Spune din nou zborul: DA, vara! sunt gata!
… Așa a sunat strigătul nostru la începutul provocării noastre, pentru că dacă poți visa ceva, poți să o faci 😉
În cele 30 de zile de provocare, bebelușii au învățat să mănânce corect, ceea ce echivalează cu pierderea automată în greutate și, cel mai important, că sănătatea nu este totul, dar fără ea, totul nu este nimic ...
În provocarea „Potriviți pentru vară” am pierdut un frumos 29,20 kg și am pierdut 41,5 cm în talie!
Rezultat provocare de 30 de zile
Mai mult, bebelușii au câștigat în 30 de zile?
- planul dvs. personal de nutriție
- apartenența la un grup închis, unde am pus și răspuns la întrebări
- mentoratul meu
- sfaturi de rețetă
- a constatat că pierderea în greutate nu a fost niciodată mai ușoară decât cu regimul potrivit pe care l-au învățat
- au învățat să-și asculte corpul
- a slăbit fără efect de yo-yo
- mare sentiment
- noi prieteni care au același scop ca ei și rămân împreună într-un grup închis
Cum a mers?
- bebelușii și-au trimis motivele pentru decizia de a începe să trăiască diferit (probleme de sănătate, senzație mai bună, frumusețe ...) către mesaj (acesta a fost un factor foarte decisiv pentru grup, pentru că știu deja din experiență că, dacă motivul nu este suficient de puternic, nu are sens să plasezi o persoană în grup)
- 18 aprilie 2018, bebelușii au primit un chestionar cu privire la informații despre valorile lor nutriționale
- 22 aprilie 2018 și-au primit planurile nutriționale
- Pe 23 aprilie 2018, ne-am început oficial călătoria comună pentru un „eu” mai bun și o discuție dinamică într-un grup
- Pe 27 mai 2018, am încheiat călătoria comună pentru un „eu” mai bun, dar așa cum am menționat în articolul de mai sus, bebelușii au păstrat grupul închis și vor continua să comunice despre succesele lor în cadrul acestuia.
Ce ar putea mânca bebelușii?
Practic tot ce le-a permis planul lor să facă. Și nu, nu era o dietă! Cu toate acestea, a se vedea:
Care au fost obiectivele?
La început, este foarte important să vă stabiliți obiectivul pe care îl urmăriți în următoarele 30 de zile. Le-am cerut bunicilor să-l înființeze chiar la începutul provocării, dar după o săptămână le-am făcut să le reevalueze:
Bebelușii au avut și alte sarcini în timpul provocării?
Da, pe lângă pierderea în greutate, am avut și alte activități. Bebelușii au scris un jurnal, pe care mi l-au trimis în fiecare duminică împreună cu măsurile. Le-am oferit întotdeauna feedback pentru a afla de la asta săptămâna următoare. De asemenea, au fost însărcinați să posteze „punctul culminant” al săptămânii lor, lucru pe care l-au realizat sau au făcut în acea săptămână pe care nu l-au mai făcut niciodată: