Pierderea în greutate prin alimentație sănătoasă
- ulei de argan
- Ulei de cânepă
- Ulei de pește
- Ulei de cocos
- Ulei din semințe de mac
- Ulei de primăvară seara
- Ulei de cătină
- Orz verde
- Chlorella Advance
- Chlorella
- Garsin
- Cele mai bune pastile pentru slăbit
- Cele mai bune arzătoare de grăsimi
- Cele mai bune probiotice
- Wobenzym - recenzie
- Ciuperca pe picioare (micoză).
- Tabelele cu calorii
- Câte calorii pe zi iei.
- Ce ajută la diaree? Perioadă lungă de timp.
- Negi pe gât, față.
- Creșterea acidului uric în.
- Medicamente fără prescripție medicală.
- Cum să reduci pofta de mâncare.
- Curry ochi pe mâini și picioare.
- Dieta divizată
Dieta cu lapte se bazează pe faptul că aportul crescut de produse lactate crește aportul de calciu, astfel încât organismul nu produce hormonul calcitrion, care contribuie la formarea și depozitarea grăsimii corporale și descompunerea lentă. Organismul produce hormonul calcitrion pentru deficitul de calciu. Acest lucru ar trebui să rezolve parțial problemele noastre de depozitare a grăsimilor.
Dieta cu lactate este, de asemenea, utilizată pentru a descrie o combinație triplă a unei diete cu proteine și fructe și post. Este o dietă monotonă, care se bazează pe consumul de produse lactate, lapte, dar și pe consumul total de proteine. Dieta este îmbogățită cu brânză de vaci, ouă, salam dietetic și în unele zile și fructe și legume proaspete.
Funcționează ca o dietă lactată?
Întregul plan de dietă se bazează pe greutate strictă și porțiuni distribuite cu precizie în cinci feluri de mâncare, menținând în același timp un interval regulat de 3 ore între „mese” individuale. Greutatea alimentelor nu poate fi schimbată sau spartă. Dieta cu lactate nu permite niciun fel de garnitură din dietă, inclusiv mezeluri, brânzeturi, dulciuri și băuturi cu zahăr. Toate aspectele menționate (aport minim de calorii, dietă regulată, absența felurilor de mâncare, regim necesar de băut de cel puțin 2 l pe zi) duc la pierderea în greutate așteptată.
Meniu dietetic lactat
Dieta cu lapte durează 8 zile, dar regimul de reducere durează până la 13 zile, așa că în a 9-a zi începem din nou planul de dietă. În a paisprezecea zi avem loc pentru mese normale. În secțiunea următoare, veți afla pe scurt despre alimentele pe care le consumați în timpul dietei lactate.
În prima zi a dietei, se consumă sau se bea doar lapte. În următoarele zile, laptele și produsele lactate vor juca un rol primordial în compilarea dietei. A doua zi începem să consumăm produse lactate precum brânză de vaci, carne albă, legume sau ouă. Dacă aștepți cu nerăbdare fructe, nu o vei vedea până în a 3-a zi, când includem carne gătită în program, dar a patra zi nu diferă de cele anterioare.
A cincea zi aduce o varietate plăcută de dietă sub formă de salam dietetic, iar în a șasea zi, pe lângă laptele acru, ne „îndulcim” viața cu șuncă. Până în a opta zi înseamnă o schimbare mai revoluționară a dietei, deoarece consumăm fructe și legume pure, fără rații zilnice de lapte.
Beneficiile unei diete lactate?
După o dietă cu lapte, cei care au nevoie să slăbească rapid câteva kilograme și sunt dispuși să-și sacrifice o bucată din sănătatea lor vor ajunge. Principalul avantaj este prezența calciului în oase, minimizând astfel dezvoltarea osteoporozei.
Cea mai importantă informație este probabil pierderea kilogramelor în plus. Experiența diferitelor persoane arată 8 kilograme în 13 zile, dar se spune că este posibil să obțineți rezultate mai mari dacă combinați dieta cu lapte cu activitatea fizică. Dieta lactată nu este o modalitate pe termen lung de a pierde în greutate, dar femeile nu o pot lăuda pe forumuri.
Pe ce să te bazezi în timpul unei diete lactate?
În ciuda eficienței sale ridicate, dieta lactată nu este recomandată. Are, la fel ca toate celelalte diete, riscurile sale, variind de la posibilele efecte cauzate de suprimarea foametei și de încetinirea corpului până la probleme de sănătate legate de aportul insuficient de vitamine, substanțe nutritive și celuloză.
Monotonia dietei și foamea pe care o provoacă pentru o dietă echilibrată duce la greșeli repetate în alimentația sănătoasă, cum ar fi supraalimentarea și porții mari. Porțiile mici nu asigură un aport de energie constant și satisfăcător, astfel încât ne putem simți obosiți, amețeli, probleme digestive, insomnie etc.
Prea mult calciu face ca organismul să se tulbure și să se rupă mai mult os. Pe lângă calciu, sunt dăunătoare și cantități excesive de proteine, care împovără corpul. În plus, pierderea rapidă în greutate duce la căderea pielii și a celulitei. Este avantajos să folosiți laptele ca înlocuitor pentru unele mese, nu este recomandat să înlocuiți o dietă variată. Experții sugerează, de asemenea, încercarea de a schimba laptele cu sucul de legume.
Discuţie
Bine, cine începe această dietă de luni și aș vrea să vă întreb ce probleme de sănătate vi s-au întâmplat cu această dietă
Îl am timp de 3 zile și vom în permanență, îmi învârte capul și în general nu mă simt bine.
Îl țin pentru a 9-a zi, sunt complet bine, chiar să sar ceva pe ici pe colo, nu mă ridic întotdeauna la șapte dimineața, cu excepția mesei recomandate dimineața, cafea cu puțin lapte. Această dietă mi se potrivește pentru că sunt de tip carne și nu cred că ar trebui să mă facă rău o dată pe an. Mi-e mai greu să digerez legumele, așa că le tocă. Am ținut-o de mai multe ori. În ceea ce privește problemele de sănătate, nu am dietă, am avut înainte - sufăr de arsuri la stomac frecvente. Trebuie respectat regimul de băut. În acele 8 zile am dat jos aproximativ 4 kg. În afară de plimbări, nu am activități, mă refer la exerciții fizice. În fiecare zi iau pudră de vitamina C, cumpărată într-o farmacie DM. Obișnuiam să obțin BION 3, o să o cumpăr la farmacie.
Bună, care este experiența ta cu dieta pe care ai slăbit? Voi fi fericit pentru câteva sfaturi și sfaturi 😉
O țin de 11 zile fără probleme. Este adevărat că am în mod regulat interzisă cafeaua de câteva ori pe zi, așa că nu mă aștept la pierderi majore, dar am pierdut încă trei kilograme, ceea ce m-a bucurat destul de mult la vârsta mea.