Răspândiți larg, îndoiți genunchii și îndoiți spatele. În această poziție, „agitați” rapid fesele. Nu numai că acest dans sexy este cea mai recentă modă din lumea vedetelor, dar modelează perfect figura, arde multe calorii și te distrezi și mai mult! Faceți cunoștință cu twerking!

miley

Tendința nebună a dominat vedetele: acestea atrag și întăresc dansul erotic în același timp

Dansul cu un ton sexual a devenit un fenomen al spectacolelor multor vedete. Popularitatea sa a fost „călcată” de vedeta rebelă Miley Cyrus. A primit critici când a angajat o sută pentru a vinde premiile MTV. În ciuda răspunsului public nefavorabil, dansul iritant și-a găsit admiratorii printre alte vedete. Rihanna, Beyoncé, Taylor Swift, Nicky Minaj și deja menționata reprezentantă Hannah Montana au cedat, de asemenea, freneziei dansului. Chiar și îngeri din Twerk Victoria's Secret.

Tendința nebună a dominat vedetele: acestea atrag și întăresc dansul erotic în același timp

După cum am menționat deja, twerking-ul are propria atitudine caracteristică. Picioarele înghesuite ghemuit, fundul proeminent, așezat tot timpul tremurând. La toate acestea se adaugă mișcări regulate ale bazinului și șoldului, iar dansul sexy este în lume. Sarcina erotică a twerking-ului nu poate fi negată cu siguranță, dar are și alte avantaje. Ca activitate fizică, este potrivită pentru toate vârstele și, dacă o faci cu regularitate, vei vedea schimbări pozitive pe corpul tău.

Twerking-ul ca exercițiu este o combinație de forță mare și antrenament cardio, care afectează diferite grupuri musculare. Dacă funcționează într-o ghemuire mai adâncă, sunt implicați mușchii coapsei și, în mare măsură, fesele. În mod similar, mișcările pelvine întăresc mușchii pelvisului, pe care multe femei le neglijează. Spatele și, nu în ultimul rând, abdomenul inferior, care este una dintre cele mai problematice părți ale corpului unei femei, funcționează, de asemenea.

VIDEO: Vezi cea mai sexy coregrafie twerking