Prunele conțin o cantitate mare de vitamine B, uneori chiar în comparație cu o „tabletă cu complex B”. Luați, de exemplu, vitamina B12 - cabalamină, o vitamină importantă pentru hematopoieză, consumul său este o prevenire a anemiei periculoase.
Tara de origine: Chile
Descriere
Numele produsului: Prune fara seminte 100 de grame
Tara de origine: Chile
Prunele uscate conțin o cantitate mare de fibre și, prin urmare, sunt potrivite în special pentru persoanele în vârstă. Ajută la o digestie sănătoasă și curăță sistemul digestiv.
Prunele conțin aproximativ 6,1 g de fibre la 100 g, sunt o sursă de energie sub formă de zaharuri simple, dar nu determină o creștere rapidă a zahărului din sânge, probabil din cauza fibrelor, fructozei și sorbitolului.
Prunele uscate și efectul asupra pierderii în greutate
Studiul a analizat un total de 100 de persoane supraponderale sau obeze care urmează o dietă specifică. Jumătate dintre ei au fost apoi lăsați să consume prune uscate, la bărbați cantitatea de aproximativ 170 de grame pe zi, la femei 140 de grame. La ambele grupuri de voluntari, subiecții au pierdut aproximativ două kilograme în greutate și mai puțin de trei centimetri în talie în timpul studiului de trei luni. Fruct de prune plin de antioxidanți Alte efecte ale prunelor sunt descrise aici
Depozitarea prunelor uscate:
După începerea ambalajului, cel mai bine este să puneți prunele într-un borcan etanș. Sunt depozitate într-un loc uscat. Feriți-vă de umiditatea ridicată - mucegai. Cel mai bine este să le depozitați undeva în celulă.