dulce

subiecte asemănătoare

Vă puteți recompensa cu ușurință pentru rezultatele pierderii în greutate. Avem o listă de delicatese pentru dvs., care nu numai că sunt permise, dar chiar încurajează aruncarea!

Probabil că nu întâmplător, limba noastră recunoaște și gustul dulce. Deci, de ce să nu-l mulțumesc uneori? Avem vești bune pentru toți cei săraci care au făcut până acum remușcări. De asemenea, puteți risipi complet impun!

Daunează zahărului, nu dulce

Că câștigă din dulce este un mit. Nu este atât un gust dulce, cât un zahăr rafinat pe care producătorii îl adaugă delicateselor procesate industrial. O puteți consuma în așa-numitele bomboane de lapte, bomboane, drajeuri, chiar și în gumă de mestecat, dar și în produse de patiserie. Corpul răspunde la acesta mai întâi cu o creștere accentuată a zahărului din sânge, dar apoi cu o scădere și mai accentuată. Și evocă încă o foame și un dinte dulce, când de fapt te-ai săturat. Așadar, nu este vorba de a-ți refuza complet dulce, ci de a ajunge la o variantă mai sănătoasă. Deci, din ce trebuie să alegi?

1. Biscuiți din cereale - cerealele precum ovăzul, spelta sau hrișca conțin carbohidrați complecși, care sunt eliberați treptat în organism și zborul zahărului în sus și în jos nu este amenințat, în plus, fibrele ajută la curățarea intestinelor, dar verifică conținutul de zahăr de pe ambalaj; producătorii nu ezită să-l adauge la produse dacă sunt potrivite sau bio!

2. Nuci și semințe - curmale, migdale, nuci, fistic, susan, nucă de cocos, toate acestea sunt culturi extrem de sănătoase pentru organism, alege-le întotdeauna pe cele fără adaos de zahăr sau sare, au un gust grozav pe cont propriu,

3. Ciocolata - cu cât este mai mare procentul de cacao, cu atât mai bine, cacao este unul dintre cele mai sănătoase alimente vreodată, are un gust natural fierbinte, deci este îndulcit în timpul producției, cu cât conține mai puțini îndulcitori, cu atât este mai pronunțat efectul pozitiv al acestui superaliment,

4. Budinca cu miere - budinca pudră are un gust fierbinte, când este amestecată cu lapte în loc de zahăr, adăugați miere la ea, limba nu va simți diferența, dar corpul dumneavoastră o face, puteți înlocui pudra achiziționată cu orez basmati, suc și piure de fructe,

5. Popsicle de acasă - fabricat din iaurt alb și fructe mixte congelate, are un gust excelent fără adaos de zahăr,

6. Plăcintă cu fructe-legume - la baza făinii - în mod ideal din hrișcă sau făină de spelt, adăugați orice fruct pe care îl puteți găsi acasă, înlocuiți uleiul cu nuci amestecate, un astfel de desert nu este doar ușor, ci și extrem de sănătos.