Manifestările tulburării de panică pot complica în mod semnificativ funcționarea normală a societății și a echipei. Mulți pacienți subestimează sentimentele și manifestările fizice neplăcute și caută ajutor profesional numai atunci când se află într-un cerc vicios. Pentru tot ceea ce vă interesează despre tulburarea de panică, îl puteți întreba pe psihologul clinic Daniel Kotrč, care a fost luni, 13 noiembrie 2017 între orele 10.00 - 11.00. pe net.

Se estimează că aproximativ 1,4 până la 3,5 la sută din populație suferă de tulburare de panică, iar 7 până la 9 la sută dintre oameni se confruntă cu o singură tulburare de panică. Este aproape de două ori mai frecventă la femei decât la bărbați. Nucleul acestei tulburări mentale este anxietatea. „Termenul anxietate a apărut pentru prima dată în literatura medicală în prima jumătate a secolului al XVIII-lea, dar încă din 1621, despre teama și neliniștea s-a scris în Anatomia melancoliei lui Burton. În clasificarea actuală a bolilor MKCH-10 valabile în țara noastră, tulburarea de panică se situează printre alte tulburări de anxietate, împreună cu tulburarea de anxietate generalizată și tulburarea de anxietate-depresivă mixtă. " explică psihologul clinic Daniel Kotrč de la clinica NEONYX din Žilina.

Un atac de panică poate dura până la două ore

Manifestările inițiale ale tulburării pot deruta oamenii, deoarece se concentrează în principal pe simptomele sale fizice, somatice, care sunt însoțite de explozii repetate de anxietate și tensiune. „Cel mai adesea este respirație dificilă cu strângere toracică sau hiperventilație (respirație rapidă superficială), palpitații, strângere de mâini, furnicături, transpirație, dar și probleme cu digestia, sau chiar amețeli, derealizare, frică de moarte. Un atac de panică al anxietății durează de obicei câteva minute, excepțional chiar și două ore " specificat de un expert.

Pacienții se tem de autocolantul ipohondric

Mulți oameni află cauza problemelor lor numai după ce un medic sugerează o vizită la un psiholog sau psihiatru după mai multe examinări repetate cu rezultat negativ. „Când apar în sfârșit la ușa ambulanței, au adesea anxietate asociată cu mai multe situații de viață și uneori se tem că medicii îi înnebunesc. Sunt îngrijorați de eticheta hipocondriacă, dar în faza cronică, paradoxal, pot deveni hipocondrie secundară ", adaugă.

Tulburarea de panică nu este depresie

Uneori este cazul ca pacienții să confunde tulburarea de panică cu depresia. Acest lucru se datorează faptului că unele simptome se pot suprapune: „Tulburarea de panică este asociată cu anxietate bruscă și severă. Depresia este asociată cu sentimente de tristețe, pierderea interesului pentru activități, oboseală și chiar gânduri suicidare. Diferența este deci în principal în dinamică și manifestări. Mai degrabă, împletirea se referă la sentimente de tristețe și neputință atunci când medicii nu reușesc să găsească o problemă în zona somatică și să o corecteze cu medicamente. Sau, dacă simptomele tulburării de panică sunt pe termen lung, dacă reapar după o perioadă de sedare. Astfel, depresia poate apărea ca diagnostic secundar. O categorie de diagnostic mixt este tulburarea anxio-depresivă. Comportamentul de evitare agorafobic este cel mai adesea asociat cu tulburarea de panică (până la 50-90 la sută din cazuri).

Cum să lupți împotriva anxietății?

Prevenirea tulburării de panică este psihoigiena, care previne impactul negativ al stresului, al situațiilor stresante și conflictuale. Potrivit lui Daniel Kotrč, împrejurimile nu ar trebui să-și bată joc de oameni cu panică și să-i arunce. Este important să păstrați calmul și să luați în considerare farmacoterapia sau psihoterapia în caz de probleme mai grave. „Terapia cognitiv-comportamentală eficientă (TCC) se concentrează nu numai pe plan somatic, ci și pe nivelul gândurilor, emoțiilor și comportamentului. De exemplu, comportamentul evaziv care sporește efectul unui bulgăre de zăpadă este obișnuit. Nu numai că tulburarea de panică se agravează, dar tinde să se răspândească treptat la o varietate de situații. Deja anxietatea anticipativă (presupune apariția manifestărilor de panică) anxietează și începe singură manifestările tulburării, " explică psihologul.

kotrč

Dar ce să facem atunci când un atac de panică ne prinde nepregătiți? Atunci este bine să încercați să atenuați simptomele hiperventilației, adică respirația superficială și accelerată, prin respirație controlată sau respirație într-un plic, sau să luați un medicament prescris de un psihiatru, explică expertul. „Terapia CBT continuă cu educație, exerciții de relaxare, rezolvarea sistematică a problemelor în viața unei anumite persoane, expuneri cu experiență care să permită (interoceptive, imaginative și in vivo), că poate gestiona singur manifestările de panică, punând la îndoială gândurile catastrofale și lucrând cu emoțiile. Relația terapeutică dintre psiholog și o persoană cu tulburare de panică, consolidarea siguranței și, nu în ultimul rând, încrederea în sine este importantă " completează.

Despre expert

Mgr. Dr. Daniel Kotrč lucrează ca psiholog clinic și transport în clinica privată NEONYX din Žilina. După studii de sărituri și doctorate la Universitatea din Trnava din Trnava, a lucrat ca psiholog în Centrul de consiliere pedagogico-psihologică axat pe lucrul cu părinții și copiii. Ulterior, a lucrat într-un ambulator psihologic din Žilina și la Centrul pentru Tratamentul Dependenței de Droguri din Považský Chlmec. Apoi a predat la Universitatea din Žilina timp de câțiva ani. A absolvit o formare postuniversitară pe termen lung în psihoterapie cognitiv-comportamentală în conformitate cu criteriile Asociației Europene pentru Psihoterapie. În 2016, a finalizat un studiu de certificare în psihologia traficului. De asemenea, are o educație continuă și lucrează de mulți ani ca lector, pedagog, metodolog, expert în proiecte UE cu operațiuni în Slovacia și în străinătate. După câțiva ani la Universitatea Žilina din Žilina, a predat psihologie la Universitatea de Sănătate și Asistență Socială, St. Elisabeta în Zilina. Timp de mai bine de șapte ani a lucrat ca psiholog la Spitalul Universitar cu o policlinică din Žilina. Este membru al Camerei Psihologilor Slovaci, al Societății Psihoterapeutice Slovace și al Asociației Psihologilor din Trafic din Republica Slovacă.

Chat online

10:06 - întrebare de la: Olga Bună ziua, aș dori să întreb dacă supraviețuirea pe termen lung, deși ușoară, a panicii și a anxietății poate duce la un alt diagnostic, cum ar fi cancerul sau ulcerul de stomac. Ei bine, multumesc. Olga Bună Olga. Aici nu există o amenințare directă, dar riscul de somatizare descris de dvs. ar fi indirect posibil mai degrabă în acele probleme de stomac, presupunând un curs cronic pe termen lung de tulburare de panică. Dar chiar și în acest caz, l-aș percepe ca tratabil dacă problemele ar fi rezolvate în mod cuprinzător, luând în considerare componenta psihologică.

10:08 - întrebare de la: Agnes Buna ziua, am o nepoata care are 4 ani. A depășit mononucleoza și este adesea rece. De atunci, ea a mărit ganglionii limfatici. Mama fiicei/nepoatei mele/este foarte îngrijorată de fiica ei și încă mai crede că poate fi cancer nodular. Vă rugăm să ne sfătuiți cum să faceți acest lucru. Multumesc pentru raspunsul tau. Îi urez doamnei Agnes o zi bună. M-aș consulta cu medicul pediatru al copilului dumneavoastră cu privire la preocupările fiicei dumneavoastră. Este competența medicilor generaliști și, dacă consideră că este necesar, pot recomanda și o vizită de specialiști. Nepoata ta poate fi indusă de frica mamei tale, a fiicei tale. Și acest lucru poate fi prevenit, a calmat situația vizitând un medic pediatru.

10:13 - întrebare de la: Gavuliakova Iveta Buna ziua, vreau sa intreb acum un an si jumatate am avut tulburare de panica si acum in august mi-am pierdut slujba si a venit din nou. Sunt mai bine o data mai rau. seara cred ca se poate vindeca complet? Salutări doamnă Iveta. Dozarea medicamentelor este în competența psihiatrilor. Revenirea simptomelor tulburării de panică după o perioadă de remisie fără simptome poate fi foarte copleșitoare. S-ar putea să vă îndoiați de dumneavoastră. Și pierderea unui loc de muncă poate fi un factor de stres puternic, așa că nu sunt foarte surprins de revenirea panicii. Terapia psihologică vă poate învăța cum puteți face față unor astfel de manifestări mai bine sau chiar mai repede, chiar și pe cont propriu. Efectul autogestionării simptomelor de anxietate este important atunci pentru terapia ulterioară, precum și pentru perioada de după terapie. Cu toate acestea, nimeni nu poate garanta că panica nu va mai apărea din nou. Dar dacă știm ce să facem cu ea dacă apare în embrionii săi, nu suntem atât de lipsiți de apărare.

10:17 - întrebare de la: Robert Csaba Bună, întrebarea mea este: fără adăpost poate duce la sinucidere? Multumesc pentru raspunsul tau. Salut Robert. Persoanele fără adăpost sunt un grup mai vulnerabil pentru boli și tulburări mentale decât populația generală. Nu pot descrie statistic riscul lor de sinucidere. Cu toate acestea, cred că dorința de a trăi are un context mai larg și nu depinde doar de factorul lipsei de adăpost. Recunosc însă că le este greu, mai ales în lunile reci.

10:19 - întrebare de la: Theresa Bună ziua, vreau să întreb pe cine din Kosice să apeleze la anxietate. Există medicamente? Vă rugăm să ne informați cum să procedați. Multumesc pentru raspunsul tau. Bună Teresa. După cum am menționat deja, încercați să găsiți contacte pentru terapeuți pe site-urile web ale Camerei Psihologilor Slovaci, ale Societății Psihoterapeutice Slovace sau prin registrele furnizorilor de servicii medicale de pe site-urile web ale regiunilor individuale autonome din cadrul departamentelor de sănătate.

10:22 - întrebare de la: Maroš Este adevărat că pentru prescrierea acestor medicamente și a altor medicamente similare, există cele mai mari comisioane? (tururi etc.) Mulțumesc Bună ziua domnule Maroš. Deoarece nu sunt psihiatru, ci psiholog, nu prescriu medicamente. Prin urmare, nu vă pot răspunde la întrebarea dvs. despre situația actuală. „Arma” mea este o relație terapeutică cu clientul și care îl însoțește în găsirea unei soluții la problemele, dificultățile sale. Îmi place să călătoresc, dar pe cont propriu.

10:41 - întrebare de la: Martin Bună ziua, aș dori să-mi contribuie experiența la faptele de mai sus. Am fost tratat pentru tulburare de anxietate de aproximativ doi ani acum și mă confrunt cu situațiile de mai sus, am constatat că sporturile timpurii sunt o protecție foarte eficientă, după care ziua arată complet diferită și corpul este bine pregătit pe tot parcursul zilei pentru influențe externe. Mulțumim Martin pentru experiența personală cu placa funcțională. Știu că nu există sfaturi unice, dar cu toții putem găsi propriile modalități de îmbunătățire. Vă apreciez din nou cuvintele.

10:48 - întrebare de la: Eva În ultimul timp, am și eu astfel de simptome. mai ales dacă sunt undeva în mall. În biserică și pe drum cu mașina mă limitează. Mă gândesc să vizitez un expert. De asemenea, mi-au găsit o presiune ridicată. Cred că este legat de psihic, vă rog să sfătuiți ce să do. Buna Eva. Tensiunea arterială crescută poate fi, de asemenea, o reacție psihologică la stres, o astfel de lumină roșie încât ceva trebuie schimbat. Vă recomand să găsiți un psiholog și să nu întârziați terapia. Se pare că aveți tulburări de panică în mai multe zone și manifestări ale agorafobiei. Citirea de cărți, reviste sau articole pe net ne poate oferi în sine doar o mică imagine de ansamblu și, uneori, chiar paradoxal, ne poate crește și mai mult tensiunea. De aceea aș rezolva asta. Aveți de ales psihologi clinici ambulatori prin companii de asigurări sau pentru plăți directe. Totul este o chestiune de alegere și încredere. În cazul tulburării de panică, consider că este sensibil să urmezi o terapie intensivă cel puțin o dată pe săptămână, cel puțin în primele săptămâni și luni. Dacă este posibil. În caz contrar, eficiența se întinde, slăbește.

10:49 - întrebare de la: Laco Bună, am o întrebare, dacă îmi permiteți. De exact 1 an, am luat Cipralex 2x10mg, după 9 luni, psihiatrul meu a recomandat întreruperea acestuia încet. El a sugerat o reducere de 5 mg pe zi. După o săptămână, stările mele somatice și mentale au revenit ca înainte de diagnosticarea tulburării de panică. În plus, am câștigat în total 10 kg. Cu același aport alimentar ca înainte, același lucru fizic pe zi și cel mai important nu am încetat să înot 1 oră pe zi la o frecvență a pulsului de 135. Ce m-ați sfătui să vă rog dacă ați fi în locul meu, Ps. În continuare contin cu 2x10 mg. multumesc frumos pentru raspuns Laco Buna Laco. Aș încerca să deschid doza sau efectul tratamentului medicamentos cu dvs. psihiatrului dumneavoastră. Nu ar avea sens să păstrezi câteva îndoieli, întrebări pentru tine. Din nou, este posibil să susțineți tratamentul cu terapie cu un psiholog. Depinde de tine.

10:54 - întrebare de la: Maria Bună ziua, îți doresc în ultima vreme senzația că mă deranjează exact ceea ce ai scris și agorofobii ici-colo. Uneori este atât de de neconceput încât nu pot ieși din casă cu fiica mea, medicul meu este stresat când sunt mulți oameni cu mine, am stres care se va uita la mine, îl am doar când merg undeva pentru prima dată timp când plec, uit că am avut ceva stres. dasa to viliecit? Mi-am amintit doar un centru de consiliere psihologică, așa că aș vrea să-l rezolv. Multumesc salutari Maria iti doresc o zi frumoasa Maria. Închiderea acasă este de obicei un comportament evaziv în efortul de a reduce anxietatea, de a evita situațiile de tensiune. Dar nu aduce alinare pe termen lung și adâncește și mai mult dificultățile. Mă bucur că aveți o întâlnire cu ajutor profesional și îmi țin degetele încrucișate pentru dvs. în această călătorie. Important este . să faci un pas înainte și să faci primul pas pe care l-ai aranjat deja prin întâlnire.

10:55 - întrebare de la: Stan Bună ziua, aș dori să vă informez despre problemele unei fiice deja adulte, când este sub presiune sau sub stres, ochiul ochilor înspăimântați se obișnuiește să-și răsucească degetele. Lucrează cu amabilitate într-un mediu străin, dar dacă este stresată și susținută, este arogantă și agresivă, chiar i-a arătat-o ​​medicului ei, a fost șocată, am vorbit personal cu medicul, nu a putut să o diagnosticheze, dar în orice în cazul în care se recomandă consultarea unui expert. Fiica mea este JuDr., Dar, din cauza comportamentului ei de șomaj, ca tată, nu știu ce să fac, ea dă vina pe toată lumea, nu doar pe ea însăși. Ma poti ajuta. Ei bine, multumesc. Cu stimă Stano Bună Stano. Aici ajungem la granița neurologiei și psihologiei. Pentru a fi sigur cu fiica ta, aș începe cu un examen neurologic și, deoarece este o reacție la stres, aș organiza și o întâlnire cu un psiholog.

10:57 - întrebare de la: Alfonz Bună ziua, aș dori să întreb dacă atacurile de panică se pot manifesta somatic într-o asemenea măsură încât să semene cu simptomele unor afecțiuni acute mai grave, cum ar fi infarctul miocardic, accidentul vascular cerebral și altele asemenea, și, de asemenea, dacă tulburarea de panică poate provoca simptome precum fasciculările musculare (în zona membrelor, trunchiului și feței), extrasistole și mușchi rigizi, de exemplu în zona gâtului. Vă mulțumim anticipat pentru răspuns și aveți o zi plăcută. Bună ziua Alfonz. Persoanele cu tulburări de panică se tem adesea că mor de un atac de cord. După o examinare profesională a componentei somatice fără o constatare, este potrivit să încercați să faceți față influențelor psihologice.

10:59 - întrebare de la: zuzana Bună ziua, poți afla și de ce apare tulburarea de panică, știi vreunul dintre pacienții tăi care ar fi concediați cu adevărat la simptomele fizice? Mă tem cel mai mult de asta, mai ales când sunt singură cu copiii Hello Zuzana. Când întreb pacienții de panică de câte ori au murit, de câte ori au renunțat, știi răspunsul? Rareori, când renunți, este în mod excepțional răspunsul „o dată” . dacă s-a întâmplat undeva la început și atunci ei sunt doar speriați, astfel încât această experiență să nu se mai întoarcă niciodată. Dar în marea majoritate a cazurilor, răspunsul este „zero”.

11:01 - întrebare de la: Martha Bună ziua domnule doctor, panica mea a început acum 11 ani. De mult am simțit felul în care ai descris-o. Am fost supus diferitelor examinări și, în cele din urmă, am avut o cataractă gri. După operația oculară, mi-a rămas frică de spațiul liber, de magazine, de așteptarea la stop etc. Când însoțesc pe cineva, chiar dacă este străin, și comunic totul OK. Mă limitează foarte mult, nu pot trăi o viață plină. Voi fi vreodată în formă? Ei bine, multumesc. Buna doamna Marta. Vă recomand să căutați ajutorul profesional al unui psiholog și să nu îl lăsați doar în compania altor persoane. Vă doresc tot binele în acest sens.

11:03 - întrebare de la: Mária Palková Bună ziua, vreau să vă întreb cum puteți elimina fluxul de gânduri despre aceeași problemă în afaceri, în timp ce aceasta perturbă somnul. În continuare, sunt conștient de această problemă. Mulțumesc Maria. Bună, Mary. Dacă gândurile se învârt în jur, este logic să le dai un început și un sfârșit într-o conversație cu un expert. Sprijinul prietenos nu este întotdeauna ușor și de multe ori nu vrem nici măcar sfaturi, ci un însoțitor pentru găsirea răspunsurilor. Îmi încrucișez degetele pentru tine.

11:09 - întrebare de la: Bea O zi buna. Avem o rudă apropiată în familie cu acest diagnostic. Vă rugăm să informați cât de apropiați își pot ajuta rudele în această situație, mai ales în cazul unui atac. Există vreo șansă de vindecare completă? Diagnosticul a apărut în urmă cu aproximativ 4 ani. El este înrudit în terapia unui psiholog și a unui psihiatru. Mulțumesc B În cele din urmă, din cauza scurtului timp ultimul răspuns. În cazul rudelor sau altor persoane apropiate, este important să fie sprijinul acestora și, eventual, să treacă cu ei primele examinări somatice. Cu toate acestea, dacă cauza somatică nu apare, îi vom sprijini în direcția vizitei unui psiholog sau psihiatru. Rolul celor dragi nu este ușor prin faptul că este necesar să se ia în serios o persoană cu tulburare de panică în problemele sale, dar, în același timp, să nu inducă aceste probleme și mai mult cu propria frică sau anxietate. Vă mulțumesc pentru o întâlnire frumoasă și doresc tuturor un pas de succes către o soluție.