În ultimii ani, femeile s-au îndrăgostit de psyllium pentru efectele sale de susținere asupra pierderii în greutate. Acestea cu siguranță nu-i pot fi negate, dar are multe proprietăți bune, pentru care nu trebuie să fie în cutie doar ca mijloc de reducere a grăsimilor.
Fibră pentru toată lumea
Cercetările efectuate la Universitatea Harvard arată că, în ultimii ani, oamenii au consumat din ce în ce mai puține fibre, ceea ce le afectează sănătatea. Optimul la un adult ar trebui să fie de 20-35 de grame pe zi. Cea mai mare parte a fibrelor se găsește în cerealele integrale, orezul natural, hrișca, leguminoasele și legumele și fructele, dar numai dacă le consumăm întregi, sau amestecate, fără sucuri. Cu toate acestea, dieta omului modern constă în mare parte din alimente non-fibroase, ceea ce determină o creștere a obezității, cancer de colon, inflamație și o scădere a imunității. Și aici se revendică cuvântul psyllium, al cărui avantaj este că este o fibră 100% naturală solubilă în apă, obținută din semințele semințelor gutuiului indian. Prin urmare, este potrivit și pentru cei care au o problemă cu cerealele și pentru celiaci.
Ajutor dietetic
Psyllium a intrat în conștiință prin promovarea pierderii în greutate în totalitate. Are un efect în două faze asupra reducerii greutății. Conținutul ridicat de fibre face ca intestinele să se șlefuiască literalmente din depozite și să îmbunătățească peristaltismul. O altă caracteristică este reducerea poftei de mâncare, deoarece în tractul digestiv, psyllium își mărește volumul de până la 14 ori. Acest lucru va umple suficient stomacul și va provoca sațietate.
Reducerea colesterolului în decurs de 6 săptămâni
Potrivit cercetărilor, utilizarea fibrelor solubile se dovedește a fi un jucător puternic în lupta împotriva colesterolului ridicat, ceea ce reprezintă informații foarte importante pentru slovaci. Colesterolul a fost redus după șase săptămâni de aport de fibre solubile. Acest lucru este direct legat de prevenirea bolilor cardiace și vasculare, care prelungesc viața. În aceste cazuri, fibra nu este doar o colieră de salvare, ci și o prevenire excelentă.
Pe lângă aceste aspecte pozitive, fibra solubilă ajută:
• îmbunătățiți golirea
• detoxifică
• ajută la constipație și balonare
• protejează tractul digestiv de cancer
• îmbunătățește starea pielii
• reduce fluctuațiile nivelului de zahăr din sânge
- Studiu Petrecem șase ani și două luni pe diete - Viață sănătoasă - Femeie
- Grăsimea de pe burtă scade greu, ceea ce cu el Viață sănătoasă - Femeie
- Inel vaginal Deoarece contracepția este ideală - Viață sănătoasă - Femeie
- Ești leneșă Aceste 7 sfaturi te vor ajuta să slăbești și tu - Viață sănătoasă - Femeie
- Trei etape până la obiectivul pierderii în greutate sănătoase - Viață sănătoasă - Femeie