Un antrenament complet poate arăta ca orice. Uneori durează doar câteva minute. Și tocmai acestea sunt exercițiile pe care le aducem în acest articol sub formă de videoclipuri.
1. Antrenament de 20 de minute de la Pamela Reif
Puteți face acest exercițiu al întregului corp oricând, oriunde. Nu aveți nevoie de echipamente sau greutăți pentru aceasta. O țintești către mușchii întregului corp și transpiri mult. Avantajul este că puteți face mișcare împreună cu videoclipul. Contează ora exactă chiar și cu pauze. Cu toate acestea, ar trebui să alternați acest antrenament în timpul săptămânii cu altele care se concentrează pe părți individuale ale corpului.
2. 20 de minute cu mașina de MadFit
Acest antrenament va scurge toată grăsimea de la tine. Puteți exersa aceste exerciții intense în confortul casei. Ca și în cazul videoclipului anterior, nu aveți nevoie de instrumente sau gantere pentru el. Lucrul cu propria greutate vă va antrena perfect toți mușchii până când veți simți că arde.
3. Un antrenament de 25 de minute de la Chloe Ting
Acest exercițiu al întregului corp încălzește și întinde mușchii umani. Avantajul său este că este potrivit și pentru persoanele care sunt supraponderale sau au probleme cu coloana vertebrală sau articulațiile.. Puteți exersa toate acestea fără a sări. Acest antrenament pe tot corpul este potrivit și pentru începători complet, așa că mergeți la el.
- Dovada ar trebui să le arăți tuturor Ce se întâmplă cu corpul tău dacă vei ajunge cu 28 de zile
- Aveți o BANANĂ cu 10 minute înainte de mese Acest lucru va face fructe cu STOMAC
- Oferă-i o șansă pentru doar 7 zile. Acest miracol ieftin se poate transforma cu grăsimea de pe burtă ca nimic altceva!
- Această băutură gustoasă din 2 ingrediente se va transforma într-un costum de baie fără cauciucuri cu grăsime din burtă
- Dietele Când pierdeți în greutate, aveți grijă la aceste calorii, o prezentare generală