Unele tendințe de fitness câștigă popularitate mai repede decât altele. Diferența constă în eficiență. Tehnica Pure Barre promite schimbări asupra corpului după zece exerciții și lucrări. Acesta este unul dintre motivele pentru care popularitatea sa la nivel mondial a crescut cu 141% în ultimii trei ani. Este distractiv, plăcut, nu încordează articulațiile și are rezultate.

barre

Despre ce e vorba?

Barre prezintă un antrenament inspirat de balet. În realitate, totuși, este practic o combinație de balet, yoga, Pilates și antrenament de forță. Prin urmare, are capacitatea de a construi masa musculară foarte rapid, de asemenea, de a activa mușchii interni, de a începe metabolismul, flexibilitatea, de a prelungi tendoanele și de a depăși articulațiile. Exercițiul vă va dura aproximativ o oră și se pare că veți vedea primele rezultate în oglindă după doar zece săptămâni.

Nu este nimic nou

Tehnica modernă Pure Barre a fost introdusă de fosta dansatoare Carrie Rezabek Dorr în 2001, când și-a deschis primul studio și a început să răspândească tehnica masiv în lume. Mai întâi după SUA și în cele din urmă a izbucnit și în Europa. Primele exerciții au avut loc folosind un DVD și acum este posibil să se exerseze sub supravegherea instructorilor certificați. Dar rădăcinile acestui exercițiu merg puțin mai departe în istorie. S-ar putea spune că Carrie l-a popularizat doar, deoarece deja în 1959, Lotte Berk a deschis primul studio la Londra, care combina elemente de balet cu terapia de reabilitare. Unul dintre studenții ei a transferat apoi exercițiul direct în Manhattan în 1971. A fost urmat doar de adăugarea și ambalarea într-o formă mai atractivă.

Exercițiu pentru toată lumea

Ei bine, nu chiar pentru toată lumea, pentru bărbați aceasta nu este o ceașcă de cafea. Exercițiile fizice atrag femeile în principal pentru că se concentrează în principal pe fese, picioare și abdomen și, de asemenea, pentru că femeile sunt încă mai aproape de balet decât bărbații. Ea practică muzică și este nu numai o treabă bună, ci și o distracție bună. Pure Barre poate fi practicat și acasă. Rampa de balet poate fi, de asemenea, înlocuită de o margine de masă sau de un raft, dar exercițiul primește partea potrivită din grup.

Absolut funcțional

Pure Barre nu garantează că, după antrenament, veți sta pe debarcader în categoria fitness și veți concura pentru cei mai frumoși mușchi. Dar nici măcar acesta nu este scopul. Exercițiul este axat pe dezvoltarea funcțională. Aceasta înseamnă că slăbește cifra, o face mai fermă și mai sănătoasă. Accentul este pus pe nivelare, o postură adecvată, îmbunătățirea rezistenței miezului și, desigur, luarea coapselor, vițeilor, umerilor și bicepsului și tricepsului. Vă veți antrena întregul corp și, datorită endorfinelor, indicilor subtili de dans și muzică bună, veți avea o dispoziție mai bună după exerciții.