Descrierea ofertei

Crezi că se poate ruga un personaj perfect? Gresit! Poate fi stors doar!

antrenament

Întărește-ți mușchii și întinde într-adevăr scheletul pe antrenamentul perfect de forță și rezistență CrossFit! CrossFit nu vă va oferi spațiu pentru petrecere, CrossFit va sculpta o operă de artă demnă de sculptorii antici din personajul dvs. Tot ce trebuie să faceți este să doriți să începeți antrenamentul.

Alegeți dintre variante:

  • Varianta 1: Primul antrenament de grup CrossFit cu un antrenor
  • Varianta 2: Trei antrenamente CrossFit de grup cu un antrenor

Puteți solicita o reducere la orice tip de instruire în gimnastică CrossFit în Bratislava în Petržalka.

Antrenamente clasice de grup

Antrenamentele clasice CrossFit au loc într-un grup mixt sub îndrumarea unui antrenor, care durează 75 de minute. Antrenamentul începe cu o încălzire, care constă în încălzire și întindere dinamică. Încălzește corpul în mod corespunzător și previne astfel rănile nedorite.

În partea de abilități a antrenamentului, vă veți concentra pe tehnică, îmbunătățirea acesteia și învățarea de noi exerciții. Este urmat de partea metabolică-fitness, care sub forma unui WOD zilnic (antrenament al zilei) este cea mai intensă parte fizică a antrenamentului - combină tehnica și schimbul de mișcări funcționale la intensitate ridicată.

Antrenamentul se încheie cu întinderea finală, care ajută la regenerare în funcție de tipul de WOD.

Pentru incepatori

Noutăți în RRCFT sunt antrenamentele CrossFit Starter concepute în primul rând pentru începători, care vă vor permite un antrenament lin și un progres garantat. CrossFit Starter este potrivit atât pentru începători, cât și pentru absolvenții cursului ON RAMP care nu se simt încă pentru antrenamentele clasice de grup. Antrenamentele CrossFit Starter nu diferă de CrossFit clasic, cu excepția faptului că oferă suficient spațiu pentru începători în ceea ce privește terminologia, tehnicile și dezvoltarea tuturor abilităților motorii.

Pentru femei

Antrenamentele Beautiful Strength sunt antrenamente CrossFit pentru femei. Acestea oferă confortul echipei feminine și structura antrenamentului, care este ajustată pentru a aduce în prim plan exercițiile cele mai benefice pentru corpul feminin.

Puteți utiliza, de asemenea, reducerea pentru antrenamente cu greutăți, gimnastică sau antrenamente de fitness - CrossFit Condition.

Vezi programul de antrenament AICI.

Echipa Red Royal CrossFit este o echipă de antrenori calificați, care se concentrează pe instruirea și predarea publicului larg, antrenamentul de fitness pentru sportivi de top, precum și pregătirea fizică generală pentru copii și tineri.

Scopul este de a-i învăța pe oameni să efectueze corect mișcările de bază, care se repetă de 1000 de ori pe zi în viața de zi cu zi (ridicarea de sarcini grele, alergare, ghemuit, sărituri, tragere, aruncare) și să construiască de la fiecare persoană o persoană care este 100% FIT și gata să lupte cu diferite situații de viață.