Cum să slăbești »Pierdere în greutate» Poți slăbi în timpul somnului?

timpul

Deci, vom răspunde la această întrebare în două moduri de la început - da și nu! Te întrebi acum ce înseamnă asta? De ce răspundem prin contradicție?

Ei bine, este destul de simplu. Somnul este foarte important în pierderea în greutate. Somnul te ajută chiar să slăbești. Durata și calitatea acestuia sunt importante în lupta ta împotriva kilogramelor în plus. Dar cam atât.

Problema apare atunci când începem să ne gândim la somn nu ca un suport, ci ca principalul mijloc de slăbire. Așa-numita „dietă de noapte” din atelierul medicului american Caroline Apovian funcționează pe un principiu similar.

În prezent este o dietă destul de răspândită și destul de populară. Dar are o greșeală! Încă este doar o dietă! Deci, este similar cu toate celelalte diete de modă, fie astăzi, trecut sau doar zilele următoare!

Dacă vrei să slăbești cu adevărat, amintește-ți o regulă foarte importantă! Nu pierde in greutate prin dieta! Nu contează dacă este vorba de o dietă Dukan sau de o dietă de șapte zile sau orez! Însuși cuvântul dietă ar trebui să te sperie!

Poți pierde în greutate doar având cunoștințe despre o dietă rațională și folosind-o! Totul începe și se termină aici.

Slăbește în mod sensibil și cât mai încet posibil! Dacă cineva îți promite rezultate rapide, este rău! S-ar putea să le reușiți, dar așteptați un efect de yo-yo!

Nimeni nu vrea să slăbească rapid și apoi să se îngrașe rapid! Deci, să încercăm să uităm de diete și să începem să slăbim așa cum ar trebui și ar trebui să fie. Și mai ales într-un mod care funcționează. Și cu ajutorul căruia veți putea menține linia subțire realizată!

Dar să aruncăm o privire asupra dietei de noapte a lui Caroline Apovian pentru o clipă și să explicăm pe scurt de ce funcționează, dar nu.

Dieta de Caroline Apovian funcționează?

Este opera unui medic și nutriționist de la Boston Medical Center. Deși această dietă nocturnă îi oferă o ștampilă de credibilitate, ... Este foarte puțin de recomandat!

Autorul nu poate lua titlul de expert în obezitate și nici nu poate nega faptul că este consultant în nutriție pentru NASA!

Dieta ei este cu adevărat eficientă și dacă te angajezi la ea, ai pierde în greutate într-un ritm cu adevărat amețitor! Însuși Caroline Apovian susține că puteți pierde până la 4 kilograme în prima săptămână!

Fără înfometare! Și din cele 4 kilograme menționate, ar trebui să pierzi 2 în timpul somnului!

Conceptul de marketing este bine gestionat! Cine nu ar fi interesat? Cine nu ar vrea să slăbească frumos, degeaba în timp ce visează dulce în pat?

Dacă doriți să aflați mai multe despre această dietă, citiți și acest articol. După cum am menționat deja, suntem corecți cu dvs. pe site-ul nostru web! Prin urmare, nu recomandăm nicio dietă!

Pierderea rapidă în greutate = așteptarea efectului yo-yo!

Prin urmare, nu vom explica exact despre ce este dieta de noapte a lui Caroline Apovian. Poate că este suficient să trebuie să pregătești diferite smoothie-uri. Acestea sunt în curs astăzi, așa că ... (să lăsăm într-adevăr doar cele trei puncte aici)!

Potrivit Caroline Apovian, dieta ei te va proteja de pierderea musculară. Acesta este un fenomen obișnuit de scădere în greutate atunci când nu faceți mișcare în același timp.

Cu alte cuvinte, atunci când slăbești și îți reduci aportul de energie, corpul începe să preia energie din mușchi! Deci nu numai că vei pierde în greutate din grăsimi! În același timp, slăbești!

Aceasta nu este o modalitate bună, așa că exercițiile fizice sunt importante și pentru a pierde în greutate. Mișcarea menționează și texte publicitare care promovează dieta Carolinei Apovian. Dar numai în sensul că nu ai nevoie de el și totuși slăbești!

Principala problemă cu dieta de noapte de la Caroline Apovian este rata de slăbire prea rapidă! Nutriționiștii mondiali sunt de acord că ar trebui să slăbești în mod optim două kilograme pe lună.

Maximul, dacă nu doriți să jucați cu propria sănătate, este de 4 lire sterline pe lună. Dacă sunteți mai interesat, scriem despre asta și în articolul nostru Câte calorii trebuie să ard atunci când slăbesc?.

Amintiți-vă două lucruri! În primul rând, orice scădere rapidă în greutate este nesănătoasă și nefirească pentru organism! În al doilea rând, orice scădere rapidă în greutate crește șansele unui efect de yo-yo după ce se termină!

Un alt dezavantaj al dietei Carolinei Apovian este că probabil nu vei trăi toată viața cu un astfel de regim! Sau mai bine zis, nu poți trăi!

Vei reveni la dieta ta normală și te vei îngrașa din nou! Și de ce să ne întoarcem la vechile obiceiuri alimentare? Pentru că este încă doar o dietă! Nu despre pierderea în greutate asociată cu modificările stilului de viață!

Fiecare dietă, indiferent dacă este pe termen scurt sau pe termen lung, nu duce nicăieri, doar la din ce în ce mai multe dezamăgiri. Dacă doriți să salvați unul dintre ei, nu slăbiți folosind o dietă de la Caroline Apovian!

Dacă încerci, vei juca cu sănătatea ta! Deși Caroline Apovian este medic, dieta ei de noapte este doar un alt strigăt la modă în întuneric. Câțiva nutriționiști de renume mondial avertizează despre „scăderea în greutate pe timp de noapte”.

De exemplu, David Katz, directorul Centrului de Prevenire a Universității Yale, a declarat pentru Huffington Post:

Nu ne mai rămâne decât să fim de acord cu cuvintele sale! Slăbește mai sănătos! Schimbându-ne stilul de viață și trecând la o dietă rațională! Așa poți trăi mult timp! Este un mod de viață realist!

    Articol scris de: Miro Veselý Data actualizării 22 ianuarie 2017

Miro Veselý

Despre autorul articolului: Nutriție sănătoasă și scădere în greutate Lucrez din 2004. Am publicat mai multe cărți despre scăderea în greutate. Cel mai recent se numește Meniul de pierdere în greutate și conține toate informațiile necesare despre pierderea în greutate de care cititorul are nevoie pentru a obține rezultate. Pentru cei care nu doresc să cumpere cartea, iată acest site. Veți găsi aici toate informațiile gratuit. În articole și cărți, mă bazez pe cunoștințele obezității clinice, recomandările OMS. Mă consult permanent cu medicii și kinetoterapeuții și, prin urmare, ar trebui să fie sigur dacă sunt urmați de un adult și de o persoană sănătoasă, numai obeză. Cu toate acestea, înainte de a pierde în greutate, este indicat să vă adresați întotdeauna medicului dumneavoastră.