Cauti o reteta rapida si sanatoasa? Atunci tonul este alegerea corectă.

Porțiuni

Timp de pregatire

Potrivit pentru

Despre rețetă

Toată lumea se poate descurca cu această rețetă de ton foarte simplă. Pregătire rapidă, mâncare gustoasă și cel mai important sănătos. Tonul este bogat în proteine ​​și grăsimi sănătoase, care sunt atât de benefice pentru sănătatea noastră. Deci, mergeți mai departe și pregătiți această rețetă.

strălucitor

  • 200g friptură de ton
  • 1 bucată mare (300g) Cartofi dulci
  • 100g sfeclă
  • 100g salată
  • 1 ART unt bio
  • Piper
  • Lămâie

Abordare

Pasul 1

Gătim cartofii în oală, dar aveți grijă să nu-i fierbeți. Dacă nu doriți cartofi fierți, puteți tăia cartofii de cartofi și coaceți-i la cuptor pentru 25 de minute. la 180 ° C.

Pasul 2

Lăsați untul organic să fie încălzit într-o tigaie. Așezați friptură de ton (sau somon) pe untul organic încălzit în acest fel. Coaceți timp de 2 minute pe fiecare parte, nu mai mult. Tonul ar trebui să fie destul de roz la mijloc.

Pasul 3

Dacă friptura este gata, stropiți-o cu suc de lămâie.

Pasul 4

Serviți cartofi pregătiți, somon (sau somon), sfeclă roșie, salată (sau legume la alegere) și ton (sau somon) pe o farfurie și putem servi.

Mai multe rețete

Briose de orez-pui

Brioșe de orez-pui Cunoaștem brioșele în principal dulce. Ce zici de îmbogățirea meniului cu brioșe trimise? DA - și este chiar senzațional. Porții 12 Timp de pregătire 40 min Potrivit ca fel principal Introducere Despre rețetă Din nou o rețetă grozavă și în același timp netradițională. Racord orez.

Mare placinta de dovlecei

Prăjitură gustoasă de dovlecei Porții 12 Timp de preparare: 50 min Potrivit pentru: Desert Introducere Despre rețetă Dovlecel și tort? Da, functioneaza. Acest tort ușor de dovlecei este minunat pentru vară. Un tort este o combinație a gustului tău pentru ceva dulce și, în același timp, un tort sănătos și.