sănătoase

Ai vrea să gusti clătite, clătite, vafe sau produse de patiserie cu ceva sos sănătos, din care nu vei fi în pericol să te îngrași? Ai gust pentru ciocolată, caramel sau alt sos pentru a-ți satisface gustul dulce? Încercați sosuri proteice.

Acestea sunt sosuri cu conținut scăzut de calorii, potrivite pentru produse de patiserie, dulciuri gata preparate sau fructe pentru aromatizare și turnare, dar în același timp nu sunt riscante din punctul de vedere al îngrășării; Le puteți pregăti acasă, dar există și mai multe mărci și tipuri de produse gata făcute din care să alegeți.

Sosurile proteice și efectul lor asupra pierderii în greutate și sănătății

Gustul unei prăjituri, clătite sau vafe cu niște sos de ciocolată sau fructe nu este nimic care la prima vedere să aibă mult de-a face cu pierderea în greutate și un stil de viață sănătos. Cu toate acestea, acest lucru se aplică numai dacă nu sunt produse de patiserie proteice sau sosuri cu conținut scăzut de calorii.

În acest caz, vă puteți răsfăța cu „dulciuri” similare fără probleme cu greutatea corporală, deoarece riscul de îngrășare este minim. Comparativ cu sosurile clasice, aceste sănătoase și „fitness” au o compoziție mult mai bună, multe sunt chiar lipsite de orice zaharuri sau grăsimi, care sunt riscante nu numai pentru pierderea în greutate, ci și pentru inimă și vasele de sânge.

Sos de ciocolată fără calorii

  • potrivit pentru vegani și vegetarieni
  • complet fără zahăr, grăsime A lactoză

Sosurile cu proteine ​​și cu conținut scăzut de calorii au mai multe beneficii:

  • este o alternativă mai sănătoasă care conține un minim de substanțe periculoase sau dăunătoare, cum ar fi diferiți „s” și aditivi similari, inclusiv grăsimi nesănătoase
  • există, de asemenea, un minim de carbohidrați și calorii, deci nu există riscul de a lua în greutate, nu există depozite de grăsimi în corp, deoarece sosurile nu au nimic de stocat
  • în același timp există mai multe proteine ​​care ajută direct și indirect, direct prin creșterea senzației de sațietate, indirect prin susținerea mușchilor musculari în timpul exercițiului
  • multe sosuri proteice domestice și cumpărate conțin suficiente fibre, care sunt necesare pentru digestie, au și oligoelemente mai benefice

NU DOAR SALTELE, DAR FIE ÎNTOTDEAUNA ATENTIE

Prin includerea sosurilor proteice, veți contribui, fără îndoială, la reducerea riscului de îngrășare, dar trebuie să acordați atenție și dulciurilor, pentru care sosurile sunt foarte des utilizate. Evitați produsele de patiserie clasice cu prea multă grăsime sau fructe prea dulci.

Rețete de casă pentru sosuri proteice

Te simți ca un sos proteic sau cu un conținut scăzut de calorii, dar ai vrea să îl faci acasă și să îi poți influența la maximum compoziția? Există o serie de rețete interesante, care sunt sănătoase și vă vor ajuta să pierdeți în greutate, trebuie doar să aveți pulbere de proteine.

Dacă doriți să le faceți acasă, iată câteva sfaturi:

Sos de proteine ​​căpșuni: Este un sos dulce și acru, pentru care sunt suficiente doar trei tipuri de ingrediente. Ai nevoie de 1 cană de căpșuni proaspete înjumătățite, 1 cană de oțet de mere, un sfert de cană de zahăr din trestie și 30 de grame de pulbere de proteine. Se amestecă și gata.

Sos sănătos de mango-coriandru: Pentru acest sos, preparați 1 mango tocat și curățat, o jumătate de cană de coriandru tocat, 1 cățel de usturoi, o linguriță de ardei iute, puțină rasca, suc de lămâie și puțin ulei de măsline. Este ideal pentru carne și pește.

Sos de proteine ​​din plante: Dacă gătiți legume, pește sau carne la grătar, încercați acest sos de fitness pe bază de plante. Se amestecă 1 iaurt grecesc, 40 de grame de pulbere de proteine, 50 de grame de aluat și arpagic tocat mărunt, pătrunjel, busuioc și mărar.

Sos de proteine ​​afine: Ultima rețetă va fi din nou ceva mai „dulce”. Pentru acest sos ai nevoie de 300 de grame de afine, 30 de grame de pudră de proteine, zahăr vanilat și suc de portocale. Se amestecă totul, se pune la frigider și sosul este gata.

Sosurile proteice KetoMix finite și avantajele acestora

O alegere interesantă pentru cei care ar dori să folosească sosuri sănătoase, dar mult mai confortabile, este marca KetoMix. Este un producător de sosuri gata preparate cu conținut scăzut de calorii, pe care le puteți consuma fără mari dificultăți chiar și în timpul pierderii în greutate și care nu determină creșterea în greutate.

Aceste sosuri au mai multe avantaje și beneficii practice:

Calorii minime comparativ cu sosurile obișnuite

După cum sugerează și numele lor, sosurile KetoMix cu conținut scăzut de calorii conțin doar o cantitate minimă de calorii. În funcție de tipul specific, există de la 2 la 5 calorii la 100 ml, ceea ce este de multe ori mai mic decât în ​​cazul sosurilor convenționale. De asemenea, puteți mânca sosuri în timpul dietei.

Zero grăsimi sau zaharuri nesănătoase

Un mare plus în cazul pierderii în greutate sau al riscului de a lua în greutate nu este doar minimul de calorii, ci și absența completă a acizilor grași și a zaharurilor nesănătoase. Niciun sos KetoMix nu conține zaharuri și grăsimi, astfel încât să nu vă îngrași sau să vă împovărați inima și vasele de sânge.