europa

Zilele se scurtează necontenit și dimineața deseori cer un pulover sau o jachetă aspră.

Prin urmare, construirea imunității este acum mai mult decât adecvată. Dacă ați neglijat să vă îngrijiți corpul până acum, reparați-l. Fii în formă din cap până în picioare.

Împreună cu sistemul nervos central și sistemul hormonal, imunitatea formează un trio puternic, a cărui sarcină este de a ne asigura că organismul nostru este în echilibru, protejat împotriva infecțiilor și a poluanților din mediul extern, dar și împotriva proliferării necontrolate a celulelor din corpul nostru. . Fără ea, probabil că nu am fi supraviețuit unei răciri obișnuite. Ce poți face pentru imunitatea ta? Vă vom sfătui.

Puterea imunomodulatorilor

S-ar putea să spuneți că imunitatea dvs. este în regulă, dar există momente în care și voi vă puteți simți slabi și vulnerabili. De exemplu, în caz de schimbări bruște ale vremii sau stres excesiv sau activitate fizică. Din fericire, natura din jurul nostru este puternică și ne-a oferit imunomodulatoare de plante, cum ar fi ginseng, echinacea, cătină, ceai sau propolis. Propolisul este unul dintre cele mai puternice antibiotice naturale cu efecte antivirale și antifungice. Vă puteți răsfăța în orice formă, chiar și ca sirop medicinal. În combinație cu vitamina C, care este un antioxidant vicios și puterea ierburilor, obțineți un combo puternic împotriva căruia nicio ciumă nu are nicio șansă.

Veți găsi în: Fabrica

Totul începe din gură

S-a vorbit mult despre sănătatea bucală în ultimii ani. S-a constatat că starea dinților noștri afectează foarte mult sănătatea noastră generală. Dinții deteriorați sau gingiile bolnave pot duce la probleme cardiovasculare, diabet, boli pulmonare sau chiar reumatism. O infecție în cavitatea bucală dublează probabilitatea unui atac de cord, de până la trei ori riscul de accident vascular cerebral și, în general, slăbește imunitatea organismului. Așadar, un zâmbet frumos cu dinți perfecti nu mai este doar o chestiune de estetică. Dar știi cum este cu curățarea. Igienistul dentar vă va explica perfect cum să vă spălați dinții în mod corespunzător, dar cu toate îndatoririle pe care le aveți, veți termina în continuare cu o spălare inconsistentă de un minut, pe care o salvați cu apă de gură. Ei bine, știința a ajutat și aici. Vă putem mulțumi pentru pensule sonore, care sunt o soluție ideală pentru toți ocupați și leneși. Magia lor constă în numărul de mișcări de curățare. În timp ce le facem abia 650, peria sonică în medie la 30 000 și pot intra și în spațiile interdentare. În plus, acest miracol este blând cu gingiile și smalțul dinților. Și Curaprox a venit cu o soluție care își îmbogățește capacitățile cu un efect de înălbire datorită fibrelor din fibră de carbon.

O puteți găsi în: Curaprox

Mișcare, dar cu măsură

De mult timp se știe că persoanele care practică sport în mod regulat sunt mai rezistente la boli. Cu toate acestea, se spune mai puțin că, dacă exagerați cu efortul fizic, acesta poate avea efectul exact opus. Ido o așa-numitul. fereastră imunosupresivă, care apare adesea după impact și antrenament intensiv îndelungat fără regenerare ulterioară. Scăderea imunității poate dura până la 12 ore. O soluție mult mai bună este un exercițiu mai puțin obositor de 3-4 ori pe săptămână, care durează 15-60 de minute. Și întrucât efectele estetice ale exercițiilor fizice nu sunt neglijabile, este posibil să vă motivăm. Chiar și câteva squats și pliuri cu o zi înainte de micul dejun este mai mult decât nimic. Apoi, tot ce trebuie să faceți este să nu folosiți liftul la locul de muncă și să reglați deficiențele minore pe care nu le-ați putea elimina cu exerciții, reglați cu serul ferm. Pe lângă pielea mai netedă, veți avea grijă și de îndepărtarea grăsimilor și a substanțelor nocive de pe suprafețele pielii.

Veți găsi în: Yves Rocher

Detoxifiere a pielii

Pielea este, de asemenea, o reflectare a sănătății noastre interioare, în special a dietei. Prin urmare, este important să nu neglijați calitatea conținutului meniului dvs. zilnic. Nu trebuie să menționăm la fel de multe legume și fructe, un minim de zahăr și un regim suficient de băut, dar nu uitați de „detoxifiere” din exterior. Nu vorbim de altceva decât de exfolierea regulată a pielii, care elimină celulele moarte, impuritățile, pe scurt, tot ceea ce o cântărește. Înțelegem că consistența abrazivă a majorității piloților disponibili poate să nu vă fie plăcută. În acest caz, puteți încerca o versiune mai blândă - peeling enzimatic, care acționează pe baza acizilor fructelor. Acestea îndepărtează pielea excitată, porii deschisi și netezesc pielea fără a fi nevoie de abraziune. Peelingul enzimatic reface pielea și atenuează hiperpigmentarea. O recomandăm tuturor celor zece!

Puteți găsi în Marionnaud

Imunitate bună versus rea

Și în cele din urmă puțin interesant. Crezi că imunitatea poate fi bună sau rea? O bună imunitate își propune să ne protejeze împotriva influențelor negative externe și interne, a bacteriilor, a credințelor, a bolilor civilizației și a dezvoltării tumorilor maligne. În schimb, imunitatea slabă este de fapt o reacție alergică care provoacă astm, eczeme atopice, febră de fân și alte boli. Sau poate fi un așa-numit o boală autoimună atunci când imunitatea se întoarce împotriva propriului corp. Cum ar fi lupusul, inflamația glandei tiroide, a intestinelor și a artritei cerebrale sau reumatoide.