Se răspândește sănătos ne place acasă și ne place absolut acest ton. Comparativ cu rețeta clasică, se poate lăuda cu un conținut mai scăzut de grăsimi și calorii, ceea ce este minunat mai ales dacă adori și tartinele și majoritatea mănâncă mai mult decât ar trebui:)
Acest delicios și hrănitor ton răspândit Se potrivește bine cu pâinea integrală de casă, dar o puteți savura și cu prăjituri crocante din porumb sau orez, de exemplu. Veți avea nevoie doar de 4 ingrediente disponibile în mod obișnuit și sare pentru a-l prepara. Și ceea ce îi place cel mai mult, 1 din 4 porții conține doar 95 de calorii (folosind avocado)!
Trucul din rețeta ei este să înlocuiască o mare parte a untului cu naut, care înmoaie frumos tartina și, în plus, îi furnizează mai multe vitamine, minerale, fibre și proteine decât untul. Răspândirea nu va fi extrem de untă, ci doar corectă. În a doua parte a tartinei, puteți folosi fie unt, fie avocado pentru a-l muta la un nivel și mai sănătos. Vă recomand să folosiți un avocado Haas mai cremos (este mai mic și mai întunecat).
Tonul este o materie primă excelentă deoarece, pe lângă faptul că conține aproape toate proteinele, oferă și o mulțime de acizi grași omega 3. Încercați această delicioasă cremă de ton, cu siguranță vă veți bucura de ea.