Cea mai eficientă metodă de a ajuta la problema incontinenței este metoda pas cu pas. Activitățile care par să nu aibă nimic de-a face cu problema se pot dovedi utile în încercarea de a face față incontinenței atât la pacienții activi din punct de vedere fizic, cât și la pacienții înclinați. Este extrem de important să ai o atitudine pozitivă și o dorință de a face schimbări benefice.

vezicii urinare

Unde să încep?

Bea cantitatea potrivită de lichide

Pentru ca acesta să funcționeze corect, organismul are nevoie de o doză zilnică de lichide, care ar trebui să fie ținut cont și de incontinență.

Tine minte:

  • Adultul ar trebui să bea în fiecare zi aproximativ 1,5-2 litri de lichid pe zi. În mod similar, atunci când este foarte cald afară, cantitatea de lichide trebuie mărită.
  • Consumul corect de lichide ajută la menținerea acestuia funcția renală regulată.
  • Cel mai bine este să urmați principiile de băut după cum doriți bea după cum este necesar.
  • Pentru a-ți potoli setea, cel mai bine este să bei băuturi care nu conține calorii inutile - de exemplu. apă minerală, apă de izvor, ceaiuri de plante și fructe, cafele din cereale, lapte degresat.

Avertizare: O parte din ceaiurile din plante, de ex. din urzică, are efecte diuretice. Unele tipuri de fructe au un efect similar - de ex. pepene galben sau cireșe.

Restricționarea incontinenței prin restricționarea aportului de lichide este o soluție foarte nefavorabilă. Uită de el. O cantitate mai mică de lichide ingerate va reduce producția de urină, dar va provoca, de asemenea, o reducere a volumului activității vezicii urinare, ceea ce poate duce la urinare frecventă. Aceasta înseamnă că presiunea asupra vezicii urinare va apărea mult mai repede, chiar și atunci când vezica este parțial umplută.

Aportul unui lichid prea mic poate duce la deshidratarea organismului, ceea ce este deosebit de periculos pentru copii și vârstnici.

Primele manifestări ale deshidratării sunt:

  • puternic sentiment de sete
  • gură uscată
  • pierdere în greutate
  • oboseală.

Alte simptome ale deshidratării avansate includ pierderea treptată a forței și bolile psihomotorii. Creșterea drenajului prezintă riscul pierderii sănătății.

Urmați o dietă adecvată și asigurați-vă că urinați regulat

Respectarea unei diete adecvate, care furnizează organismului toate substanțele nutritive necesare, permite asigurați o bună senzație interioară și evitați problemele digestive. Constipația frecventă cauzată de o dietă necorespunzătoare determină întinderea excesivă a capătului tractului digestiv. Acest lucru poate duce la apăsarea și iritarea vezicii urinare și la reducerea volumului acesteia. În cele din urmă, presiunea scaunului pe uretra poate provoca dificultăți în golirea vezicii urinare și, ca rezultat, poate duce la incontinență de revărsare.

Iată câteva principii ale alimentației sănătoase pentru a vă ajuta să evitați problemele digestive:

Una dintre cauzele incontinenței este obezitatea. Cantitatea excesivă de grăsime din partea abdominală determină slăbirea mușchilor pelvisului și, în același timp, comprimarea organelor interne, adică a vezicii urinare. Prin urmare, trebuie să ne asigurăm că scăpăm de kilogramele inutile.

Pierderea în greutate este o sarcină dificilă, dar nu imposibilă. Cea mai sănătoasă modalitate de a scăpa de kilogramele inutile este de a le pierde treptat ca urmare a unei diete sănătoase și a unui exercițiu sistematic. Alte forme de activitate fizică sunt recomandate persoanelor care nu pot efectua exerciții fizice, de ex. plimbări, care au, printre altele, un efect pozitiv asupra echilibrului mental.

Personalizați-vă mediul

Asigurați-vă acces facil la toaletă - acesta este unul dintre cei mai importanți factori care determină bunăstarea mentală a unei persoane cu incontinență. Adaptarea mediului este necesară în special persoanelor cu mobilitate redusă. Doar singur cunoașterea faptului că drumul către baie este ușor, poate reduce stresul asociat cu vizitarea toaletei și reduce incidența incontinenței.

Ce poate ajuta?

  • Îmbrăcați-vă astfel încât pregătirea pentru urinare să nu dureze inutil - de exemplu, pantalonii fixați cu câteva butoane nu sunt foarte practice.
  • Asigurați-vă că drumul către toaletă este cât mai scurt posibil - Slalomul dintre mobilier poate extinde semnificativ timpul de sosire la baie.
  • Dacă nu este posibil să reglați mediul și vă este teamă că nu veți putea fugi la toaletă, o soluție adecvată este un scaun sanitar lângă pat, ceea ce este deosebit de practic noaptea.

Luați în considerare tratamentul preventiv

Un efort mic în tratamentul preventiv vă poate economisi multă durere și disconfort asociate cu infecții ale tractului urinar sau iritații ale pielii, care se pot transforma în escare. De obicei, persoanele care au stat la pat mult timp au rezistență redusă la infecții și, în plus, pielea unei persoane cu incontinență are un contact constant cu urina iritantă. Prin urmare, este foarte important să acordați o atenție specială igienei.

Tine minte:

  • Este necesar înlocuirea produsului absorbant, după cum este necesar. Nu permiteți purtarea tamponului urologic sau a slipului pentru scutece prea mult timp. Produsul absorbant supraumplut nu oferă protecție împotriva incontinenței și prezintă riscul iritării pielii.
  • De fiecare dată când produsul absorbant este înlocuit, este necesar curăță ușor pielea, cel mai bine folosiți spume speciale sau alți agenți de curățare folosiți fără apă.
  • Curățate pielea trebuie tratată cu creme de protecție speciale, care îl protejează de elementele iritante.

Citiți mai multe despre igiena persoanelor cu incontinență aici.