Întotdeauna am fost mai plinuș, dar din moment ce vreau să fiu prințesă la o nuntă, vreau să slăbesc 15-20 kg pe an. Am observat un eveniment la noi în Ke na city wellness pentru un curs de reducere de 3 luni condus de un antrenor cu dispozitive precum Vacu fit/thermal, rollen, scaune recondiționate, drenaj limfatic etc. Ai vreo experiență cu asta? Aș vrea să le pun pe cele 10 așa, ca să-mi fie mai ușor să mă antrenez apoi la sală. Vă mulțumim pentru experiența dvs. cu acest exercițiu
Lucrez în fitness în străinătate de peste 8 ani și sunt încă un membru activ al sportului, iar visul tău este ceva pe care l-am întâlnit foarte frecvent.
Deși nu vă pot oferi o părere directă despre această stare de bine - măcar o pot indica cel puțin în direcția în care sunt 100% sigur că simțiți diferența.
Apă apă apă pură
Pentru mine este foarte șocant câți oameni condiționează acest lucru. Apa este un agent de curățare pentru corpul toxinelor din alimentele pe care nu le putem rezista și, de asemenea, un hidran pentru ca toate organele să funcționeze suficient pentru a produce energie pentru funcția noastră zilnică.
Pe acest site web puteți calcula câte min. litri de apă pe care trebuie să îi beți zilnic pentru efectele pe care le căutați:
http://www.camelbak.com/en/HydratED/HydrationCalculator.aspx
Este bine de știut că există două tipuri de grăsimi și unul poate fi aruncat foarte repede de sport, iar acel tip este intern (în jurul interiorului nostru etc.), pe care îl putem controla cu dieta și regimul de băut. Este necesar să știți nota foarte importantă a ceea ce este foarte plăcut - apa pătrunde în piele și acest lucru înseamnă că atunci când pierdeți în greutate, aspectul întinereste și el - beneficiul perfect de a arăta sănătos și proaspăt în fotografii
Fitness:
Acest program arată intens, dar cu siguranță va fi eficient - un lucru pe care vreau să-l subliniez este că formatorii sunt foarte importanți pentru a susține mentalitatea, deoarece toți cei care nu se antrenează să simtă în mod regulat ceea ce toată lumea la începutul antrenamentului - oboseală, dureri musculare și primele 2-4 săptămâni credeți sau credeți că nu există rezultate vizibile - dar trebuie să mergeți după el - sfatul meu - 3 x antrenament intens și 1x yoga pentru a elimina stresul pentru corp - articulațiile la vârsta adultă trebuie lubrifiate, chiar dacă uneori exagerăm acesta - ne grăbim sau greșim - nu ne dăm seama că poate avea un alt efect. Un alt lucru - după antrenament nu stați pe greutate, ci măsurați-vă în cm în jurul taliei sau unde doriți să slăbiți - antrenorul dvs. va ști cu siguranță și vă va sfătui cu siguranță. Cu siguranță, rezultatele pe care le puteți aștepta cu nerăbdare sunt că veți simți mai multă energie și așa-numitele hormoni „fericiți” în timpul celei de-a 4-a săptămâni, deoarece rezistența dvs. se va adapta la activă în timpul antrenamentului intens. Cred că va fi o lucrare, dar cu puterea unui bărbat, puteți să vă țineți degetele încrucișate. și trimiteți o fotografie înainte și după, dacă nu sunt aici într-un mesaj privat, cel mai mult îl aștept.
Alimente
Cu siguranță, consumul de legume nu va afecta pe nimeni în mod pozitiv atunci când se poate răsfăța cu ceea ce vă răsfățați. Și credeți-mă, nu voi ajuta de foame și mănânc și o dată pe zi sau așa-numitul diete de pilule. Te sfătuiesc altfel, dar vei râde. Mănâncă de 5 ori pe zi, dar în porții mai mici. Ce vreau să spun? de exemplu. să aveți griș/fulgi de ovăz sau prăjitură de Crăciun cu cacao dimineața și mâncați banane/fructe dimineața (zaharuri importante care vor începe ziua înainte și, de asemenea, din fibre cu o mulțime de media și publicitate - dar știți. la prânz aveți ceva mănânci în mod normal (ai nevoie de fundul zilei, paste cu sos sau orez cu carne) și după-amiaza mere sau pere de struguri și altceva pentru cină, cum ar fi prânzul. Ce încerc să obțin în general? Că corpul tău are suficiente ingrediente (nu uitați că vorbim despre porții mai mici) și corpul procesează mâncarea de obicei în decurs de 2 ore pentru următoarea aprovizionare cu alimente. cauta ceva ramas in sistem pentru a prelucra si produce acizi care dezvolta si foame.
Pierderea în greutate nu este o matematică excelentă, este o disciplină și un sens excelent pentru a-ți asculta corpul. Toată lumea reacționează diferit la aceste postări, dar nici nu aș îndrăzni să vi-l scriu dacă nu aș vrea să ajut, dacă nu aș vedea schimbările în ochii mei și vă mulțumesc și plăcerile, și eu ar fi foarte fericit dacă ai reuși să te întâlnești cu fundul întărit.
Ne ținem degetele încrucișate și sper că nu ați dormit în mijlocul textului, pentru că eu îl pot descompune, este greșeala mea.