- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Vă rog să nu-mi scrieți cât de rău este inutil și bla bla bla bla salvați imediat aceste comentarii:)
dar dacă ar fi cineva aici care ar vrea să meargă cu mine la o dietă cu lapte de 14 zile, aș fi foarte încântat:)
Am ținut-o o dată și am pierdut 6 lire sterline.:)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
salut ai reusit sa o urmaresti si ai slabit? ei bine, multumesc:)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
ai putea copia linkul mai degrabă decât așa:)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Știu, am ținut, am slăbit, dar a revenit.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
13 Dieta zilnică
1 zi
7:00
10:00
Ora 13:00
Ora 16:00
19:00
¼ lapte sau kefir sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
- // -
- // -
- // -
- // -
Ziua 2
7:00
10:00
Ora 13:00
Ora 16:00
19:00
Termix prip. Iaurt cremos
15 kg de brânză de vaci
15 kg de carne albă (de ex. Piept de pui gătit)
15 kg de legume (numai proaspete)
2 ouă fierte
Ziua 3
7:00
10:00
Ora 13:00
Ora 16:00
19:00
10 kg de fructe (nu compot)
10 dkg de legume proaspete
10 kg de salam sau șuncă dietetică
Mil l de lapte, chefir sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
15 dkg carne de vită gătită
Ziua 4
7:00
10:00
Ora 13:00
Ora 16:00
19:00
Termix prip. Iaurt cremos
¼ l lapte, chefir sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
10 dkg de legume
10 dkg de fructe
10 kg de salam sau șuncă dietetică
Ziua 5
7:00
10:00
Ora 13:00
Ora 16:00
19:00
2 ouă fierte + 10 dkg de legume
10 dkg de fructe
15 kg de brânză de vaci
10 dkg de fructe
10 dkg de legume + ¼ l de lapte
Ziua 6
7:00
10:00
Ora 13:00
Ora 16:00
19:00
10 dkg de sunca
10 dkg de fructe
10 kg de brânză de vaci
10 kg de carne slabă gătită
¼ l lapte, chefir sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
Ziua 7
7:00
10:00
Ora 13:00
Ora 16:00
19:00
2 ouă fierte
10 dkg de fructe
15 kg de brânză de vaci
10 kg de carne slabă gătită
¼ l lapte, chefir sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
Ziua 8
7:00
10:00
Ora 13:00
Ora 16:00
19:00
20 dkg de fructe
20 dkg de legume
20 dkg de fructe
20 dkg de legume
20 dkg de fructe
și apoi 9 zile aveți 1, 10 ca a doua și așa:) este destul de ușor:)