Rutina de dimineață este în spatele tău, duș, păr, ținută rezolvată, gestionarea timpului ca o doamnă. Dar cine ar trebui să-și amintească orice altceva în afară de lucrurile de zi cu zi. Interviul este luni, fitko miercuri, italian vineri - bravo, unul dintre ei poate înnebuni. Încă poți avea un Mitická în fiecare zi, așa că poți conta oricând pe el. Datorită acestuia, putem, prin urmare, să suplimentăm regimul nostru de băut și mineralele necesare. Zuzana Líšková, consultant în nutriție, ne-a explicat de ce este atât de important.

Doza zilnică potrivită de apă

Cantitatea de apă necesară funcționării sănătoase a corpului este dată de greutatea corporală totală. Cantitatea minimă recomandată de apă pe zi este de 0,03 l pe 1 kg de greutate, care este în medie de la 2 la 4 l. În lunile de vară sau cu activitate fizică crescută, vă recomand să măriți cantitatea de apă luată. Prin urmare, ar trebui să luăm apă continuu pe tot parcursul zilei, în doze mici. Este simplu. Bem astfel încât să nu simțim niciodată sete și uscare în gură în timpul zilei.

Mitická fiecare
Ce apă să alegi pentru a bea zilnic?

„Deoarece doza zilnică de apă este o cantitate mare, ar trebui să o alegem pe cea potrivită. Apa ideală pentru băut în fiecare zi este apa alcalină moale, cu un conținut echilibrat de minerale. O astfel de apă hidratează fiecare celulă a corpului nostru. În toată Slovacia, apa de la robinet este potabilă, dar conține și ingrediente pe care nu vrem să le absorbim în organism zilnic. Oamenii mă întreabă adesea dacă este bine pentru sănătatea mea să beau apă minerală în fiecare zi. Cu siguranță da. În Slovacia avem o serie de izvoare minerale și, în plus, apele minerale sunt controlate și nu conțin componente nedorite. Vă recomand să alegeți o apă care să aibă un raport echilibrat de calciu și magneziu. Cu toate acestea, feriți-vă de sodiu în apele minerale. Preferă conținutul său mai redus aici. Apa minerală Mitická are o compoziție excelentă pentru băut în fiecare zi ”, spune consultantul în nutriție Zuzana Líšková.

Mitická se datorează raportului favorabil de calciu și magneziu, mineralizării optime și conținutului scăzut de sodiu, potrivit pentru fiecare zi. Prin urmare, nu uitați de un regim zilnic de băut zilnic.

Evelyn știe, de asemenea, că se poate baza pe Mitická în fiecare zi. Urmăriți videoclipul 🙂