Vorbim întotdeauna despre ce să mâncăm, când să mâncăm și cum să-l pregătim pentru a ne ajuta organismul și pentru a elimina cât mai mult posibil efectele negative ale unor alimente. Dar nu am vorbit încă despre regimul de băut. Dacă bem mult sau bem puțin, bem înainte de masă, în timpul mesei sau imediat după masă. Poate fi și dăunător?

regim

Evident, ambele extreme nu sunt corecte și băutul prea mult, sau deloc mult, este ceea ce avem nevoie. Dar trebuie să spunem și că nu există nicio regulă care să determine câtă apă ar trebui să bem pe zi, astfel încât toată lumea să fie bine.

Este important să plecăm de la nevoile fiecărui organism, în funcție de ceea ce am mâncat și cum transpirăm, ce perioadă a anului este, ce vreme este și ce activitate desfășurăm.

Bea multa apa

De pretutindeni astăzi auzim că trebuie să bem multe lichide, min. 3 litri asta. Totuși, acest lucru poate fi considerat doar un adevăr parțial. Dacă mâncăm dieta comună a civilizației de astăzi, adică. conținutul dietei zilnice este compus din consum frecvent de carne, sărare excesivă și fără încorporare de sare, alimente procesate terțiare, adică chimie, produse lactate, care în metabolismul lor produc o mulțime de deșeuri azotate, este necesar să beți suficientă apă, astfel încât că nu toți rămân în corp, dar au fost eliminați și nu ne-au încărcat rinichii și alte organe.

Apa suficientă din organism transportă astfel deșeuri din corp, dar împovărează rinichii și inima. Cu aportul prelungit de cantități excesive de lichide, aceste organe sunt stresate și uzate treptat.

Dacă îl privim din punctul de vedere al consumului unei diete obișnuite și variate de astăzi, o descoperire minoră este suficientă lichide, care privează organismul de cantitatea de toxine ingerate, chiar cu prețul tensionării rinichilor și a inimii. Și aici, totuși, trebuie remarcat faptul că, cu un aport cu adevărat excesiv de apă, lichide, există și o levigare a mineralelor din organism și deficitul lor ulterior, cu toate consecințele asupra sănătății.

Cum este cu noi, care mâncăm în armonie cu natura fără chimie și din alimentele pe care natura ni le oferă în prezent?

Dacă mâncăm o dietă care nu conține un aport excesiv de proteine, substanțe toxice și chimice, nu este necesar din punct de vedere legal să ne spălăm atât de mult, deci nu avem nevoie de atât de mult lichid și, prin urmare, nu trebuie să împovărăm inima și rinichii .

Alimentele care alcătuiesc dieta noastră (cereale, leguminoase, legume, semințe, nuci, fructe ...) conțin și lichide și sunt fierte în apă, deci nu avem nevoie de atât de mult lichid. Avem nevoie de mai multe lichide atunci când mâncăm o dietă uscată și sărată, ceea ce este de înțeles. Sarea, care nu este legată de alimente, strânge cel mai mult corpul și necesită eliberare cu cantități mari de lichide. Observați doar, când consumați chipsuri, biscuiți și alte delicatese sărate, cum vă cere corpul să se echilibreze. În cazul unui adult care mănâncă în conformitate cu cerințele corpului său, nevoia de lichide este de aproximativ 1-2 litri de apă - o băutură, în funcție de factorii menționați mai sus.

Desigur, ar trebui să bem lichide cel mai mult dimineața, mai puțin după-amiază și cel puțin seara. Cea mai mare greșeală care se face mai ales atunci când mănânci afară este să bei înainte de a mânca. Lichidele dinaintea meselor, și mai ales cele reci, sunt stinse de focul digestiv, care este cel mai mare la prânz, iar digestia ulterioară nu se desfășoară așa cum ar trebui. Deci este o afacere, nu sănătatea noastră. Prin urmare, dacă aveți stomacul contractat înainte de a mânca, un mic aperitiv este potrivit pentru relaxarea digestiei.

Băutul imediat după masă nu este, de asemenea, cel mai ideal, iar cel mai bun moment al acestuia este prima jumătate de oră după masă, deoarece diluarea alimentelor cu lichide și alte temperaturi împiedică și digestia ideală.

Ce să bei?

Este ideal să bei apă curată de izvor. În prezent, calitatea apei potabile este, de asemenea, o problemă. Apele îmbuteliate sunt fie azotate, fie iradiate, ceea ce le împiedică capacitatea de a participa la metabolism. Deci, dacă aveți propria fântână acasă, faceți o analiză și cu siguranță va fi cea mai potrivită opțiune. Dacă nu, chiar și apa de la robinet filtrată este bună.

Ceaiurile din plante trebuie tratate ca un medicament, adică. Cu siguranță nu este recomandabil să amestecați ierburi uscate și să le beți în fiecare zi pe tot parcursul anului. Trebuie luată în considerare și perioada anului. Ceaiul de mentă ne va reîmprospăta plăcut vara, dar iarna îl putem deteriora. Și chiar dacă îl combinați cu lămâie.

Lăsați ceaiul verde pentru momente festive de odihnă, la fel cum aveți de-a face cu cafeaua, puteți lua și ceai verde. Ceaiul negru și unele ceaiuri verzi conțin o cantitate mare de teină, deci nu sunt potrivite pentru copii și o ceașcă pe zi este suficientă pentru un adult. Pentru băut obișnuit, mai ales vara, ceaiul bancha este ideal, pe care îl puteți uda de 3 ori și apoi fertilizați plantele cu el.

Ce să bem acum vara?

Pe lângă ceaiurile și apa menționate mai sus, este bine să gustați apa într-un mod natural - fructe, ierburi (mentă, miere, bază sau uleiuri esențiale cu câteva picături de lămâie, portocală sălbatică, mandarină etc. ), sau faceți siropuri de casă într-un mod mai sănătos. fanteziile nu au limite.