Apa - o parte integrantă a vieții noastre și a regimului de băut

deci este

Regimul de apă și băut

- este un compus chimic de hidrogen și oxigen
- este o condiție de bază pentru existența vieții pe Pământ
- este un purtător de minerale, oligoelemente și alte elemente
- formează partea principală a sângelui nostru
- este important ca o componentă majoră în excreția renală
- joacă cel mai important rol în procesele de termoreglare, menține o temperatură constantă a corpului și protejează corpul de supraîncălzire și deficiența sa în organism ne poate provoca - buze uscate, stare generală de rău, oboseală, epuizare, iritație, piele uscată și ușor încordată, ochi scufundați, constipație, infecții repetate ale tractului urinar, pietre la rinichi, colaps general al corpului și altele.

Lipsa de apă din organism înrăutățește alimentarea cu sânge a organelor și oxigenarea acestora. Îngroșează sângele și mărește concentrația diferitelor toxine din organism. Membranele mucoase ale căilor respiratorii sunt complet uscate, iar rinichii sunt atât de supraîncărcați încât pot eșua.

Dacă nu doriți să aduceți un astfel de stat, regimul de băut merită cu adevărat urmat. Trebuie să gândești sincer toată ziua. Dacă corpul tău semnalează sete, este prea târziu.

Regimul de băut pentru copii

Corpul unui bebeluș conține aproape 85% apă și corpul unui adult aproximativ 50%.
Aceeași pierdere de lichid nu are aceleași efecte. Deși este posibil să nu provoace o reacție la un adult poate avea consecințe catastrofale pentru un copil, întrucât corpul bebelușului se deshidratează foarte repede.
Aderarea la regimul de băut la copii este, prin urmare, mult mai importantă. Pe lângă jocuri, copiilor ar trebui să li se ofere cele mai bune băuturi la fiecare oră, deoarece copiii uită adesea să bea. Lipsa fluidelor poate provoca dureri de cap, oboseală, epuizare.

Următoarele băuturi sunt potrivite pentru copii:
apă, ceaiuri din plante și fructe, minerale fine pentru copii, sucuri de fructe

Băuturi neadecvate conțin chinină, cofeină și, de asemenea, evită să servească băuturi îndulcite.
Copiii și adolescenții de vârstă școlară ar trebui să ia aproximativ 1,5 litri de lichide pe zi, dar trebuie luate în considerare și activitățile lor, deoarece, dacă fac vreun sport, ar trebui să ia și mai multe lichide.

Un adult ar trebui să bea 0,5 litri de apă pentru aproximativ 15 kilograme din greutatea sa.
- Sucul de portocale și grapefruit conține o proporție mare de vitamina C, ceea ce le face un luptător ideal împotriva bacililor.
- Sucul de ananas este bogat în enzime, deci este extrem de eficient într-o dietă de reducere.
- Sucul de sfeclă roșie are un gust fierbinte, deci este mai bine să-l diluați cu suc de morcovi. Curăță corpul de substanțe nocive și este excelent pentru hematopoieză.
PPoate că toată lumea cunoaște regimul actual, dar aproape nimeni nu aderă la acesta. deși este clar pentru noi toți că este foarte important dacă suntem sănătoși sau nu.

Deci ridică-te și vino cu noi să bei apă curată.