BRATISLAVA, 30 ianuarie (WBN/PR) - De două ori pe an avem de-a face cu kilograme în plus mai mult decât de obicei: înainte de sezonul estival și după Crăciun. Nu este o surpriză. Dieta festivă și regimul leneș se reflectă, probabil, în fiecare personaj. Experții recomandă să se adapteze după o astfel de încărcare nu numai regimul alimentar, ci și consumul de alcool. Aportul adecvat de lichide ajută la începerea metabolismului, la detoxifierea organismului și, în cele din urmă, la slăbire. Acest lucru este deosebit de important dacă ați inclus exerciții regulate în rezoluțiile de Anul Nou. Nu uitați nici de apa minerală. Ajută la regenerarea corpului și completează mineralele care lipsesc din dietă.

regimul

Încercați să slăbiți cu dietele celebrităților? Sau ai exclus exclusiv dulciurile din meniu și ai adăugat câteva porții de fructe și legume? Indiferent ce tip de dietă alegeți, aportul de lichide este catalizatorul care vă ajută să vă atingeți obiectivul.

Trebuie să bei mereu, știm cu toții asta. Experții recomandă să beți aproximativ 2,5 litri de lichide pe zi. „Ar trebui să creștem cantitatea de lichide pe care o primim zilnic în timpul efortului fizic - exerciții fizice, drumeții sau treburile casnice, precum și în timpul stresului emoțional sau stresului, sau dacă petrecem timp în camere încălzite”, sfătuiește Karina Klemová de la Karlovy Vary Mineral Waters. „În același timp, nu includem lapte și băuturi din lapte acru, alcool sau cafea în regimul de băut”, adaugă el. Dimpotrivă, în timpul pierderii în greutate puteți economisi alimente, apă curată și apă minerală.

Lichidele suficiente susțin dieta în mai multe moduri. Cea mai cunoscută este că ajută la atenuarea senzației de foame. Aportul de lichide joacă, de asemenea, un rol important în detoxifierea organismului. Cu un aport mai mic de calorii și alimente alese în mod corespunzător (în special fructe și legume), procesele de curățare din organism sunt începute. Regimul de băut va asigura excreția de calitate.

În timpul zilei, totuși, substanțele benefice, în special mineralele, părăsesc și corpul. „Regimul de sărbători, adică un aport crescut de zahăr, mese grele și consumul de alcool, are ca rezultat și o ardere mare de minerale în organism. Prin urmare, în timpul dietei de Anul Nou trebuie să le completăm ”, explică Karina Klemová. Apele minerale sunt o sursă ideală. Mineralele precum magneziul, calciul sau potasiul sunt conținute în mod natural în ele și sunt absorbite în organism foarte ușor. Pentru cei care se obișnuiesc să păcătuiască în timpul dietei, avem un sfat bun: „Dacă ai gust de dulciuri, stinge-l cu un pahar de apă minerală aromată. De exemplu, 100 ml "Mattonka" aromatizat cu rodie conține doar 78 kJ, ceea ce înseamnă aceeași cantitate ca în 30 de grame de fructe proaspete ", dezvăluie Karina Klemová.

SFATURI PENTRU COPII CU DIETĂ: Nu contează ce mineral alegeți. Alegeți acelea care sunt denumite moderat mineralizate, au un raport mineral echilibrat. Puteți bea astfel de minerale fără griji în fiecare zi. Acestea nu numai că vor oferi hidratarea necesară, ci vor da cu piciorul în special corpului pentru un început adecvat unui stil de viață mai sănătos. Așa este apa minerală naturală Mattoni, care izvorăște în natura curată din jurul Karlovy Vary. În timpul zilei, căutați un pachet mai mare de 1,5 litri, un pachet de 0,5 litri sau 0,75 litri este excelent pentru exerciții sau călătorii. Este disponibil în toate cele trei niveluri de spumant.

Prețuri cu amănuntul recomandate:

Apă minerală naturală Mattoni 1,5 l 0,55 EUR Apă minerală naturală Mattoni 0,75 l 0,51 EUR Apă minerală naturală Mattoni 0,5 l 0,45 EUR Mattoni aromată spumantă 1,5 l 0,79 EUR Mattoni aromată spumantă 0,5 l 0,55 EUR