Puteți lua situația ca pe o oportunitate.

supraviețuiești

Toate textele despre noul coronavirus sunt deblocate pe SME.sk și accesibile tuturor, deoarece considerăm că este în interes public. Dacă doriți să susțineți jurnaliștii și jurnalismul serios, puteți face acest lucru achiziționând un abonament.

Coronavirusul nu numai că testează sănătatea, ci și din cauza constrângerilor care vor afecta o mare parte a țării, relațiile noastre.

Pe de o parte, noile reguli restrâng contactul social, pe de altă parte, oferă membrilor familiei mai mult decât este obișnuit pentru ei ca parte a carantinei preventive.

Într-o gospodărie, oamenii petrec brusc mult mai mult timp. Fie că lucrează de acasă, fie pentru că au ales voluntar să nu iasă atât de des. Acest lucru poate duce la boli submarine.

În plus, carantina poate afecta cuplurile care nu locuiesc împreună și se întreabă cum să comunice, să se întâlnească sau să gestioneze separarea.

Mai întâi coeziune, apoi submarinul

Experții recomandă o schimbare drastică a stilului de viață și a rutinei zilnice, pentru ca oamenii să reducă cât mai mult posibil probabilitatea infecției cu coronavirus.

Această schimbare poate arăta adevărul despre relațiile interpersonale și de partener și poate dezvălui multe despre noi înșine.

"La fel ca în vacanță, când familia este împreună non-stop, există acum un risc ridicat de criză a partenerilor. Adevărul este despre modul în care suntem înființați cu adevărat, ce funcționează între noi și ce nu. Pot fi înfundate, certuri, conflicte pentru banali. pot apărea lucruri și orice simptome ale bolii submarine ", explică terapeutul și consilierul familiei Radoslava Olajos.

De la început, familia sau partenerii din gospodărie pot fi uniți de un sentiment de apartenență și un sentiment de pericol, stres sau panică.

Cu toate acestea, acest mod de coeziune poate să nu dureze mult la oameni și după câteva zile se poate simți înghesuit, stereotipat, plictisit sau nervos.

"Fiecare dintre noi are nevoie de o doză diferită de apropiere și trebuie, de asemenea, să ne distanțăm. Dacă nu ne respectăm nevoile interioare, există o tensiune că nu avem spațiul nostru sau, dimpotrivă, un sentiment de abandon, un senzația că suntem neglijați ", spune Olajosová.

Acest articol conține un obiect specific care este afișat numai pe SME.sk (versiunea web). Vizualizați versiunea completă a articolului.

El recomandă ca oamenii să fie atenți unii la alții și să se asculte reciproc fără comentarii sau remarci, deoarece pentru mulți presiunea pe care o aduce situația este dificil de depășit. Poate fi un sentiment de neputință, dar și de incertitudine cu privire la stabilitatea financiară.

Cum să folosim timpul petrecut împreună

Gestionați situația acasă

  • nu uita de umor și bunătate
  • învățați să fiți prudenți, nu reacționați imediat, controlați furia
  • vorbește despre ceea ce te deranjează înainte de a exploda, învață să fii deschis
  • nu te culca certându-te, încearcă să explici neînțelegerea
  • dacă este necesar, separați dormitoarele pentru o vreme, obțineți-vă spațiul, dar căutați și o modalitate de a vă apropia din nou de partenerul dvs.
  • permiteți-vă să vă exprimați emoțiile și să le respectați cu celălalt
  • lăsați spațiu reciproc pentru intimitate și pace, evitați tensiunile inutile
  • împărtășește treburile casnice, atinge echilibrul și satisfacția
  • jucați jocuri de societate, creați, gătiți împreună, decorați apartamentul, implicați copiii în activități
  • nu uitați să mâncați și să vorbiți fără telefoane mobile
  • sunt de acord cu regulile și regimul modului în care veți lucra acasă, implicați și copiii în ele

Unele mass-media străine, care monitorizează situația socială afectată de coronavirus, au observat deja diferite forme ale modului în care carantina se reflectă în relațiile interumane.

De exemplu, portalul Politico informează că oamenii din Italia trebuiau să învețe „noile reguli ale iubirii” și să nu o arate cu atingeri, sărutări și îmbrățișări la fel de mult ca înainte.

Chinese Global Times relatează că autoritățile din unele orașe sunt inundate de cereri de divorț. Motivul ar trebui să fie coronavirusul.

„Ca urmare a epidemiei, multe cupluri sunt acasă împreună de mai bine de o lună, ducând la conflicte. La acest lucru adăugăm faptul că biroul a fost închis timp de o lună, iar când am deschis, am văzut un număr crescând acut. de divorțuri ", a declarat Global Times un oficial al orașului. Si-an.

Timpul excesiv petrecut împreună poate afecta și familiile slovace.

"Obișnuiam să scăpăm de ceea ce ne este neplăcut. Să muncim, la prieteni, să ne distram, la un pub, la un telefon mobil", spune Olajosová.

Deoarece oamenii vor fi acum neapărat expuși la multe situații și șansele de evadare vor fi reduse, se pot manifesta și diverse emoții, stări și drame.

"Cu toate acestea, această situație îi poate învăța răbdarea și poate crea o oportunitate pentru multe schimbări. Ar trebui să o folosim. Oamenii au câștigat timp pentru ei înșiși. Ei pot fi împreună, pot vorbi, se pot crea, se pot îmbogăți reciproc. S-ar putea să fie surprinși de cât de mult aflați despre partenerul lor și este o oportunitate de a petrece timpul așa cum au făcut-o părinții noștri acum mulți ani ", spune terapeutul.

De asemenea, recomandă oamenilor să își folosească timpul împreună pentru a se interesa, a acorda atenție și îngrijire membrilor familiei și pentru a fi în siguranță.

"Trebuie să ne concentrăm atenția de la ceea ce ne îngrijorează la ceea ce ne face bine și ne avantajează. Să aflăm de ce are nevoie partenerul nostru, să folosim timpul petrecut împreună pentru a ne îmbunătăți relația și a depăși ceea ce ne deranjează și ne deranjează", ne sfătuiește el. Uleiuri.

Rezistă la o relație de separare?

Pe lângă forțarea unor membri ai familiei să petreacă mai mult timp împreună, alte familii și cupluri se despart. Acestea sunt, de exemplu, cazuri în care un cuplu nu locuiește încă împreună în aceeași gospodărie și nu doresc sau nu pot fi expuși riscului întâlnirii.

Potrivit lui Olajosová, astfel de oameni ar trebui să manifeste interes, precum și dragoste la distanță și, dacă este posibil, să rămână în contact zilnic. "Este necesar să vă susțineți în momentele dificile. O relație bună poate rezista separării, deoarece dacă doriți, există întotdeauna o modalitate de a rămâne în contact", crede terapeutul.

Potrivit ei, separarea ne va testa gradul de dependență, dar și puterea relațiilor noastre.

"

O relație bună poate rezista separării, pentru că, dacă doriți, există întotdeauna o modalitate de a rămâne în contact.

"

Profesioniștii din domeniul sănătății avertizează, de asemenea, că oamenii ar trebui să evite atingerea sau sărutul, deoarece cresc riscul de infecție.

Deci, dacă nu locuiți cu partenerul dvs. sau cu un alt membru al familiei în aceeași gospodărie și doriți să vă întâlniți, sunt luate măsuri preventive. Mai ales când nu sunteți sigur dacă sunt cu adevărat complet sănătoși.

"Sărutul este probabil cel mai eficient mod de răspândire a virusului. Și, deși Covid-19 nu pare să fie transmis prin contact sexual, sexul în sine este un contact strâns. Respiri pe tine însuți, atingi mult", Anna Muldoon, un fost consilier științific al Departamentului de Sănătate și Cercetare a Bolilor Infecțioase din SUA.

Izolarea afectează negativ psihicul

Izolarea și contactul social limitat pot fi benefice dacă vrem să oprim răspândirea virusului, dar, potrivit experților, acestea au și un impact asupra stării emoționale și mentale a unei persoane.

"Măsurile sunt necesare, dar sunt susceptibile de a crea un sentiment de izolare, precum și anxietate, care este alimentat de rețelele sociale și dezinformare. Neagă conversațiile, relațiile și intimitatea oamenilor", a declarat pentru Politico psihanalistul napolitan Caterina Scafariello.

Copiii care brusc nu se află în mediul prietenilor, colegilor de clasă și profesorilor de la școală pot suferi, de asemenea. La început, ei percep izolarea ca pe un motiv de bucurie, pentru că o înțeleg ca o vacanță, dar în timp se pot simți anxioși și îngrijorați.

Izolarea socială poate avea, de asemenea, un efect negativ asupra psihicului la persoanele sănătoase. În timp, pot cădea cu ușurință într-un sentiment de panică și frică de ieșire.

Prin urmare, este adecvat să folosim toate posibilitățile oferite de timpurile moderne și, de asemenea, propria noastră situație.

În perioadele de coronavirus, este recomandat să păstrați legătura cu lumea exterioară prin intermediul rețelelor sociale, apelurilor telefonice, Skype. De exemplu, puteți purta o conversație prin chat cu familia și puteți comunica regulat la orele convenite.

Deși nu este recomandabil să ieșiți afară dacă locuiți într-o casă și aveți vecini în jurul vostru, puteți vorbi afară la o distanță suficientă. „Acest tip de contact poate fi de asemenea de ajutor”, spune psihologul clinic Laurie Fergusson.

Experții recomandă, de asemenea, să contactați prietenii și cunoștințele unde de obicei nu avem timp, să căutați evenimente care au loc online sau să solicitați comunității dvs. întâlniri de streaming live.