Dacă vrei să te relaxezi și să renunți la stresul unei zile aglomerate, nu trebuie să-ți faci bagajul imediat și să mergi la spa! De asemenea, puteți crea un centru spa acasă. Mai ales acum că îngheață afară, o baie fierbinte este cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru sufletul și corpul tău. Cum să faci un spa de casă de calitate?
Baia este în principal despre relaxare
De asemenea, puteți evoca atmosfera paradisului pe patru metri pătrați! Există o mulțime de lucruri mici care îți vor transforma baia într-un loc unde te poți relaxa, reîncărca bateriile și răsfăța corpul tău. La început, este important să ne dăm seama că centrul spa este în primul rând despre relaxare. Faceți-vă baia un loc din care va radia pacea! Spălați rufele și face din baie un mediu plăcut în care nimic nu te va deranja.
Puteți obține o atmosferă spa autentică cu lumina de lumânare estompată, pe care le poți pune în jurul căzii. De asemenea, puteți pune flori sau fotografii ale celor dragi în baie - pur și simplu tot ceea ce vă face fericit și care face din baie un mediu plăcut. De asemenea, vă va servi bine radio, pe care vă puteți crea propriul playlist cu muzică relaxantă.
În ce apă și cât timp să faci baie?
Deci nu vă încordați circulația sângelui, este bine să vă scăldați la temperaturi de până la 38 de grade. Este ideal să stați în baie timp de aproximativ 20 de minute. Apare atunci când pielea de pe vârful degetelor este deja îmbibată și se micșorează. Vă puteți răsfăța cu o baie o dată la una sau două săptămâni. Este important să rețineți că faceți întotdeauna un duș temeinic înainte de a vă scufunda în baie pentru a îndepărta impuritățile de pe suprafață din corp.
Cu grijă în apă
În apă fierbinte intra cu grija, astfel încât părțile individuale ale corpului să se poată aclimatiza. Temperatura apei mai ridicată - 38 până la 40 de grade dilată vasele depozitate superficiale și mai adânci. În organele interne, fluxul sanguin scade și la suprafața corpului crește. În plus, metabolismul și transpirația, creșterea temperaturii corpului, accelerarea ritmului cardiac și respirația apar. Prin urmare, ar trebui să aveți grijă când intrați în apă.
Pentru cine este și nu este o baie?
Există o baie fierbinte extrem de medicamentos în reumatismul articular cronic, afecțiunile musculare, inflamația cronică a nervilor, mersul dureros, indigestia cronică, constipația sau hemoroizii.
Cu toate acestea, nu este ideal pentru toată lumea. Băile ar trebui să fie Evitați pacienții cu inflamații în organism, în special în tractul urinar sau genital. Apa fierbinte crește fluxul sanguin, ceea ce ar sprijini procesul inflamator. De asemenea, ar trebui să o evite persoane cu tulburări ale tensiunii arteriale, leziuni sau pacienți cu tendință crescută de sângerare.
Cum să crești efectele băii asupra sănătății?
Folosind o baie poți scăpa de insomnii, dureri de picioare, dar și de oboseală și amețeli. Tot ce trebuie să faceți este să încheiați baia cu un duș rece. Dacă suferiți de răceli și boli imune slăbite, o baie rece vă va ajuta, pe care le vei răci treptat cu unu până la două grade.
După baie, este bine să faceți un duș cu un jet de apă fierbinte. Apa fierbinte acționează asupra terminațiilor nervoase, care sunt conectate la organele interne printr-un arc reflex. Un flux puternic de apă în zona picioarelor va ajuta la boli pulmonare.
Nu beți niciodată alcool în timpul băii! Combinația de apă fierbinte și o băutură alcoolică poate provoca dureri de cap sau, mai rău, înfrângerea, deoarece fluxul de sânge se dublează.
Data viitoare veți afla ce ingrediente puteți adăuga la baie și vă veți bucura și de rețete de casă, pe care le puteți crea singuri acasă.!