Te-ai delectat cu mai multe prăjituri de Crăciun decât ai planificat? Dacă vrei să slăbești, tuse la sală! Mai bine te duci în dormitor.

sala

Oamenii de știință au confirmat că a face dragoste poate fi considerat un exercițiu. Într-o clasă de romantism între plapumele din dormitor, arzi aproape la fel de multe calorii ca și când ai alerga 30 de minute. Dacă intenționați un plan de fitness, cu siguranță ar trebui să țineți cont de acest lucru.

Câte calorii ardem?

Potrivit cercetătorilor de la Universitatea Quebec din Canada bărbații ard 120 de calorii în jumătate de oră de sex și 90 de calorii la femei, care este puțin sub jumătate din cantitatea pe care altfel ai arde-o într-o jumătate de oră de alergare. Preferă să faci dragoste cu banda de alergat!

Studiul a examinat cheltuielile de energie în timpul activității sexuale la cuplurile tinere și sănătoase. Ea a venit cu o constatare interesantă. Bărbații ard în medie 4,2 calorii pe minut în timpul sexului, comparativ cu 9,2 pe o bandă de alergat. La rândul lor, femeile au ars 3,1 calorii pe minut în timpul sexului și 7,1 în timpul joggingului.

Să faci dragoste este mai distractiv decât să faci mișcare

Studiul a implicat 20 de cupluri heterosexuale cu vârste cuprinse între 18 și 35 de ani, care au întreținut relații sexuale o dată pe săptămână timp de o lună și au alergat mai târziu pe o bandă de alergat timp de 30 de minute. Aveau la dispoziție brățări care măsurau cât de multă energie cheltuiseră pentru ce activitate. Ulterior, au completat chestionare despre plăcerea unei anumite activități. Desigur, pentru cupluri, activitatea sexuală a fost mai distractivă și mai plăcută decât un antrenament de 30 de minute cu banda rulantă.

Sexul este exercițiu

Studiul a fost publicat în Public Library of Science și a concluzionat că activitatea sexuală poate fi considerată un exercițiu semnificativ. Se pare că acest studiu ar putea avea implicații pentru planificarea programelor de sănătate pentru populație ca parte a unui stil de viață sănătos.

Cercetătorii au înregistrat cantitatea de calorii arse de fiecare persoană și și-au numit echivalentul metabolic echivalent MET. Au descoperit că, dacă stăm în pace, consumul nostru este de un MET. Pentru sex, cheltuielile medii sunt de 6 MET pentru bărbați și 5,6 MET pentru femei. Este vorba despre echivalentul tenisului la dublu sau al mersului în sus. În timp ce alerga pe o bandă de alergat, 8,5 MET au fost din nou înregistrate la bărbați și 8,4 MET la femei.

"Activitatea sexuală este o activitate importantă și relevantă a vieții umane și pare să afecteze sănătatea mentală, fizică și socială, precum și calitatea vieții individului. Având în vedere că activitatea sexuală poate fi unul dintre cele mai practicate exerciții în viața unui individ, este important să se efectueze cercetări pe această temă ", au concluzionat cercetătorii.