Dacă trebuie să luați doar un singur lucru de pe acest site, atunci lăsați-l să înțeleagă semnificația acestui cuvânt în raport cu propriul corp. Corpul tău este responsabilitatea ta. Doar tu îi poți oferi tot ce are nevoie. Alții te pot motiva, te pot ajuta în multe feluri, te pot ține în momente dificile, dar nu pot prelua controlul asupra corpului tău și nu pot fi responsabili pentru modul în care te simți. Trebuie să începi de la tine. Este responsabilitatea ta.
Ai o responsabilitate față de tine.
S-ar putea să simțiți că cuvântul responsabilitate nu se aplică până la vârsta adultă, dar nu este chiar așa. Trebuie să îți asumi responsabilitatea pentru corpul tău, pentru satisfacția ta mult mai devreme. Nu trebuie, dar ar trebui. Ați construit o relație cu corpul vostru încă din copilărie. La început complet natural, sub influența părinților sau a celor dragi care te cresc. Dar în schițe ar trebui să luați deja povara. Mai ales dacă acasă nu este stabilit în mod ideal atunci când vine vorba de satisfacerea nevoilor corpului. Cu cât vei construi mai repede o relație de prietenie cu corpul tău, cu atât îți va fi mai bine și mai ușor. O relație de prietenie cu corpul, înțelegerea nevoilor sale și cunoașterea a ceea ce nu o face bine te vor proteja pentru totdeauna de prostii, cum ar fi dietele de tot felul, diferite interdicții și ordine cu privire la anumite alimente, obligându-te să te miști.
Construiește o relație de prietenie cu corpul tău.
Veți avea toate acestea sub control, bine configurate și nici nu vă veți gândi la asta. Dietele și exercițiile adeseori asociate brusc, adesea intense, sunt cea mai mare prostie la care poți lucra în raport cu corpul tău. Acest lucru pune corpul în stres și răspunde în consecință. Odată ce ați pornit pe calea diferitelor diete și restricții, încet nu mai există cale de întoarcere de acolo. Veți intra într-un cerc vicios, de unde este cu adevărat departe, până la un corp fericit și un zâmbet pe buze. Ștergeți din vocabular cuvintele dietă, restricții, trebuie și nu trebuie o dată pentru totdeauna.
Puteți face orice și nu aveți nevoie de nimic.
Configurați-o astfel încât să doriți totul. Vrei doar să oferi corpului tău ce e mai bun. Vrei să-i dai mâncare bună, vrei să-i faci exerciții fizice regulate și să dormi. Vrei să ai un corp fericit. Vrei să ai o relație de prietenie cu corpul tău. Într-o relație de prietenie, totul este voluntar, aceasta este esența prieteniei. Astfel, îmi doresc binele prietenilor mei. Ca tine pentru corpul tău. Începe să fii prietenos cu corpul tău astăzi.
Ștergeți cuvântul dietă și prostii similare din dicționarul dvs.
Lăsați cuvântul dietă și altele asemenea tuturor celor care nu înțeleg sau nu doresc să înțeleagă (ca doamna Evička, citiți în capitol Încă la dietă ). Nu aveți nevoie de ele, vă voi târâ doar mai adânc în prăpastie. Gândiți-vă și asumați-vă responsabilitatea pentru comportamentul față de corpul vostru. Depinde de tine. Dă-i tot ce are nevoie, este foarte ușor, dar trebuie să fii consecvent. Corpul tău îți copiază comportamentul și arată și se comportă exact ca tine. Dacă îi respecti în mod constant nevoile, el va fi mulțumit și, prin urmare, și tu. Și despre asta este vorba.
Deciziile sunt uneori dificile, trebuie să fii puternic.
În timpul vieții tale vei rezolva în mod constant ceva, vei decide ceva, uneori va fi cu adevărat dificil și atunci vei putea folosi tot ceea ce ai făcut pentru corpul tău și deci pentru tine, bunăstarea ta mentală. Totul începe de la tine/de la tine. În funcție de modul în care vă simțiți mental sau inconfortabil, veți rezolva griji sau probleme constante. O persoană mulțumită se poate descurca cu ele mult mai ușor. Depinde de tine. Este responsabilitatea ta.
Întelegi? Dacă nu, citiți din nou sau scrieți imediat.