Acțiune
Apa este o parte integrantă a corpului uman. Reprezintă puțin peste 50% din greutatea unei persoane, iar prezența acesteia este esențială pentru multe funcții corporale.
Cu toate acestea, dacă începe să se acumuleze excesiv în organism, poate duce la mai multe probleme de sănătate.
Retenția de apă are mai multe cauze și poate fi eliminată în mai multe moduri. Citiți sfaturile noastre despre deshidratarea organismului și modalitățile de prevenire a problemelor similare în viitor.!
Cum să recunoaștem o problemă de inundații?
Irigarea organismului este o stare în care apa se acumulează excesiv în țesuturi, cavități sau în sistemul circulator general. Acest fenomen nu este de obicei periculos, dar pe termen lung poate contribui la complicații cu rinichii sau inima. Irigarea este întâlnită mai des de persoanele mai puțin active, persoanele cu un stil de viață sedentar, alimentația nesănătoasă și este relativ frecventă, de exemplu, în timpul sarcinii.
Veți observa problema reținerii apei în primul rând pe scară. Mai multă apă în corp înseamnă, de asemenea, o greutate mai mare. Dacă observați modificări mai accentuate ale greutății dvs. într-o perioadă mai scurtă de timp, apa poate fi stocată în spatele ei. Acest fenomen este adesea însoțit de senzații de umflare a abdomenului și umflarea membrelor inferioare și superioare. O rată crescută de transpirație este, de asemenea, caracteristică.
Cauzele retenției de apă sunt diverse
Acumularea de apă în organism are loc din mai multe motive. Cel mai frecvent motiv este aportul excesiv de sodiu, în special din delicatese precum nuci sărate sau chipsuri. Alternativ, vinovatul poate fi consumul constant de mese sărate și produse semifabricate. Un efect similar poate apărea la un consum ridicat de amidon și zaharuri, de exemplu sub formă de orez alb și băuturi zaharate.
Un alt motiv este afectarea funcției renale sau a unor tipuri de medicamente pe care le luați în mod regulat. Medicamentele care pot provoca retenția de apă în organism includ contracepția hormonală. De asemenea, apa începe să se acumuleze în organism din cauza tensiunii arteriale crescute sau a unui organism supraacidizat. Nu în ultimul rând, inundațiile pot provoca, de asemenea, un regim insuficient de băut.
Ce te va ajuta?
Medicul dumneavoastră vă va prescrie medicamente pentru a vă scurge. Dacă nu doriți să rezolvați problema stocării apei cu tablete, vă pot ajuta o serie de alimente sau ierburi care au efect diuretic, adică susțin excreția apei și împiedică reținerea acesteia.
Cele mai eficiente diuretice includ reprezentanți ai legumelor precum spanacul, broccoli, varza, salata iceberg, fenicul, sparanghelul, castravetele și în special legumele rădăcinoase, adică morcovii, pătrunjelul sau țelina. Pepenii, strugurii, merisoarele, coacăzele negre și ananasul au, de asemenea, efecte diuretice. Făină de ovăz și orz sunt utile. Ceaiurile din plante și extractele din plante sunt de asemenea utile în deshidratare. Încercați ceaiul din urzică sau păpădie. Mesteacănul, mesteacanul, scorțișoara și mesteacanul de pene sunt de asemenea potrivite.
Prevenirea este importantă
Dacă ați fost deranjat de retenția de apă în trecut, asigurați-vă că urmați anumite linii directoare care ar trebui să vă protejeze de astfel de probleme recurente. Baza este reducerea sărării excesive și a zaharurilor. Brânzeturile și mezelurile sunt riscante. Dimpotrivă, oferiți corpului dumneavoastră o doză suficientă de potasiu, care este importantă pentru menținerea echilibrului fluidelor corporale.
Nu uitați să beți. Puteți evita retenția de apă prin limitarea aportului acesteia. Acest lucru are exact efectul opus. Organismul răspunde la lipsa apei stocând chiar și o cantitate mică din ea în aprovizionare pentru perioade mai grave. În plus, apa poate curăța sodiul acumulat din corp, care este uneori cauza stocării acestuia. Dacă problemele cu retenția de apă sunt de lungă durată și nu se opresc nici după o schimbare a dietei și a stilului de viață, este recomandabil să consultați un medic. Numai el poate evalua dacă există o boală în spatele inundațiilor organismului.
Autorul articolului
Nikol Turková
- mai multe articole ale autorului
Ascundeți 7 comentarii
Trebuie să fiți conectat pentru a comenta!
Nu sunteți încă înregistrat?
Simona Záhumenská 18.05.17 00:41
Articol foarte bun și informații și sfaturi utile. ei bine, multumesc.
Lucia Valková 17/05/17 05:29
Articol grozav. Uneori și eu mă simt așa.
Anna Kralovičová 18.05.17 06:40
Această problemă l-a deranjat și pe prietenul meu, era foarte dificil la acea vreme.
Soňa Kelemenová 18.05.17 07:15
din fericire nu am nicio problemă cu asta. dar, după cum se spune, nu vorbi niciodată. articol interesant și informativ
Soňa Krátka 18.05.17 07:42
articol bun, este foarte bine să crești aportul de lichide - ceaiuri, acum facem grădina deosebit de usturătoare, altfel doar apă curată
Mária Maxianová 18.05.17 09:06
împotriva acestei probleme beau ceai din coada calului, avem o grădină plină, cel puțin buruienile sunt benefice
Daniela Bieliková 18/05/17 19:04
Încă nu am această problemă și sper că nu o voi face, dar este bine să știu ce să fac cu astfel de dificultăți.