alimente

Feriți-vă de aceste feluri de mâncare.

Vrei să slăbești sau „doar” să treci la un stil de viață sănătos? Fiți atenți. Am pregătit un clasament al alimentelor dăunătoare pentru dvs., care nu ar trebui să aibă un loc în dieta dumneavoastră.

1. Cipsuri de cartofi

Cartofii sunt buni. Dar numai dacă nu le prăjești în ulei. Cipsurile de cartofi sunt pline de agenți cancerigeni, arome artificiale, săruri și grăsimi. Se presupune că pot provoca cancer în cantități mai mari.

2. Zmeură

Zmeura spumanta aromata este o alta povara pentru corpul tau. Bulele irită gâtul și stomacul și, fără culori artificiale, ne-am deplasa și noi.

3. Mâncare rapidă

Hamburger, cartofi prăjiți și roți? Grozav! Tocmai ai „lovit” sute de calorii inutile în tine. Chifle albe sunt pline de cotlete, carnea tocată prăjită în grăsime și cartofii prăjiți sunt un pic ucigași! Mai bine ai face un sandviș de șuncă de casă și te vei delecta cu o porție bună de salată de legume.

4. Maioneză

Salata cu pansament de maioneză adaugă centimetri în talie foarte discret. Înlocuirea maionezei cu iaurt sau smântână vă va ajuta la digestie.

5. Sare și zahăr

„Moartea albă” sub formă de sare și zahăr încetinește pierderea în greutate. Înlocuiți zahărul în cantități mici cu miere și sare, care reține doar inutil apa din corp, evitați arcul. Te alimentezi în mâncare și băuturi, așa că sărarea cu sare este un obicei foarte prost.

6. Alcoolul

Fără comentarii. Dacă vrei să slăbești sau să-ți schimbi stilul de viață în bine, alcoolul nu ar trebui să aibă nimic de căutat în aportul tău de energie. Este plin de calorii goale, care îți tensionează și ficatul. Dacă te delectezi cu un pahar de vin de calitate o dată pe săptămână, este în regulă. Ne avantajează în cantități mici.

7. Cârnați și cârnați

Carnea sărată afumată plină de condimente puternice și adesea arome artificiale nu aparține dietei persoanelor care încearcă să mănânce sănătos sau să slăbească câteva kilograme.

8. Alimentele prăjite

Alimentele preparate în cantitate de grăsime sunt o bombă calorică. Înlocuiți carnea prăjită cu carne la grătar sau aburită.

9. Dulciuri

Dulciurile sunt o dependență pură pentru mulți dintre noi. Nu vă puteți imagina o zi fără un tort sau o bucată de ciocolată? E totul în capul tău? De exemplu, începeți luni - îndepărtați toate prăjiturile și deserturile și așezați două mere pe masă. Mănâncă-o pe prima dimineața când ai un dinte dulce și lasă-o pe cea de-a doua după-amiază, când de obicei bârfești. Dacă rezistați fără dulciuri timp de 3 zile, sunteți pe drumul cel bun pentru a le elimina complet din meniu! Dacă nu reușiți, treceți la ciocolată fierbinte, miere, fructe uscate.

10. Pâine albă

Pâinea albă proaspătă este foarte gustoasă, dar o opțiune mult mai sănătoasă este cerealele integrale reale. Dar nu o confundați cu înlocuitorii „integrali” pe care îi găsiți ici și colo în unele supermarketuri - uneori este doar pâine albă vopsită cu coloranți alimentari și nici măcar nu a ocolit făina integrală.