Proporția corectă de apă și alte fluide vitale este, de asemenea, importantă pentru funcționarea optimă a organelor noastre interne. În multe cazuri, rezultând din stilul de viață neglijent, tulburări hormonale, după intervenția chirurgicală sau consumul excesiv de droguri, acest efect nedorit se poate manifesta și în corpul uman - apa este reținută în mediul intern și procesul de excreție este încetinit. Cum să atenuați această problemă?

acordați atenție

Corpul nostru menține cele mai mari rezerve de apă din țesuturi, vase de sânge și cavități. Dacă este prea mult, manifestările inițiale sunt asociate cu modificări estetice la nivelul membrelor (umflături), la nivelul abdomenului (senzația de abdomen umflat), pe piele și față (transpirație excesivă, turnarea obrajilor și bărbie). Aceste modificări încep treptat să amenințe starea vaselor de sânge, există probleme cu tensiunea arterială, activitate mai slabă a inimii, plămâni și tensiune la rinichi.

Schimbarea regimului alimentar și a regimului de băut

Când udați corpul, este necesar să reduceți tot ceea ce leagă apa unul de celălalt și să creșteți aportul de surse sănătoase, antioxidante. Aportul excesiv de sodiu și sare în dietă este o problemă actuală, chiar și în legătură cu alte probleme de sănătate.

Nu este suficient doar să săriți mai puțin, ci și să controlați compoziția și calitatea apelor minerale populare. Acestea trebuie să fie variate, iar spălarea sănătoasă a substanțelor nocive cu ceaiuri de plante cu afine, urzică, păpădie, aproape întregi sau mesteacăn - toate au proprietăți diuretice bune. Pe lângă cantitatea de sodiu, acordați atenție aportului de potasiu și magneziu.

Atenție, sarea conține fiecare semifabricat, dar și dulciuri și gustări rapide. De aceea, vă recomandăm să consumați alimente de casă din ingrediente proaspete și ideal în calitate organică.

În dieta dvs., acordați atenție selecției antioxidanților care pot lega apa unul de celălalt și pot elimina suficient alți poluanți. Sunt în principal surse de vitamine B și C - conțin legume rădăcinoase proaspete. De asemenea, are efecte dezinfectante ridicate, îmbunătățește starea vaselor de sânge și fluxul de sânge în organism.

Îmbunătățiți aportul cu surse de potasiu (pentru echilibrul apei în organism) - pui, curcan, cartofi dulci, produse lactate, avocado, banane, caise și afine. Multe dintre ele au, de asemenea, efecte calmante, îmbunătățesc senzația de sațietate și, treptat, eliberează încet un efect eficient, antioxidant.

Nutriție suplimentară

Știți că mai multe femei suferă de retenție de apă, din cauza fluctuațiilor nivelurilor hormonilor în timpul menstruației, ovulației sau menopauzei, dar și mult după această perioadă?

De exemplu, includeți capsulele Forfemina pentru o îngrijire preventivă eficientă a corpului. Acestea conțin extracte de plante pentru a susține procesele excretoare, protejând astfel rinichii de stresul excesiv, dar și de alte organe interne.

Acest supliment nutritiv trebuie să fie precedat în mod constant de o dietă sănătoasă regulată, regim de băut, proceduri de masaj și sport pentru a activa procesul metabolic și limfatic.

Mgr. Tatiana Janoková

Scrierea, evaluarea și prezentarea produselor de calitate este pasiunea mea! Știu ce merită să cumpărați și vă voi sfătui cu plăcere. Cititorul și clientul mulțumiți sunt prioritatea mea.