rețetă

Rădăcina de ghimbir se caracterizează prin gustul său plăcut ascuțit. Cu toate acestea, are și multe efecte asupra sănătății pentru dvs.

Un astfel de efect este capacitatea sa de a avea un efect pozitiv asupra menținerii greutății corecte și chiar de a provoca direct pierderea în greutate. El obține rezultate bune mai ales în eforturile de eliminare a grăsimii din burtă.

Conform învățăturilor antice indiene din Ayurveda, consumul regulat de ghimbir menține în mod fiabil greutatea corporală sub control. Cercetările actuale confirmă aceste descoperiri.

Studii care arată efectul ghimbirului asupra pierderii în greutate

Într-un studiu publicat în Journal of Food and Agricultural Sciences în 2014, cercetătorii au descoperit că șoarecii supraponderali cărora li s-a administrat gingerol (o leguminoasă de ghimbir) au putut să slăbească după un tratament de 30 de zile.

S-au raportat, de asemenea, niveluri îmbunătățite de zahăr din sânge și leptină la șoareci. Leptina este o substanță care joacă un rol cheie în a te simți plin și mulțumit după masă.

Cercetătorii au concluzionat că administrarea de gingerol a suprimat obezitatea indusă la șoareci printr-o dietă bogată în grăsimi.

Ei cred, de asemenea, că terapia cu ghimbir este un tratament promițător pentru obezitate și pentru complicațiile sale de sănătate rezultate.

Un alt studiu publicat anul trecut în European Medical and Pharmaceutical Survey a arătat că adăugarea ghimbirului în dieta șoarecilor a avut același efect asupra pierderii în greutate ca și medicamentele populare pentru slăbit.

În plus, consumul său a dus, de asemenea, la o îmbunătățire a nivelului de colesterol, în special la o creștere a nivelului de colesterol HDL bun din sânge, la menținerea echilibrului hormonal și la suprimarea producției hormonului de stres cortizol.

Deoarece ghimbirul are capacitatea de a evoca un sentiment de plinătate după masă, îmbunătățind în același timp digestia și menținând echilibrul hormonilor, atunci nu este de mirare că are un efect atât de puternic asupra arderii grăsimilor.

Cum se folosește ghimbirul pentru slăbit

Pentru a culege puterile vindecătoare ale ghimbirului pentru pierderea în greutate, trebuie să faceți următoarele .

Înainte de a mânca, mâncați o bucată mică de rădăcină proaspătă de ghimbir în gură. Acest lucru vă va ajuta să vă reglați metabolismul, să susțineți digestia, să reduceți producția de cortizol și să vă creșteți nivelul de energie.

De asemenea, puteți rade puțin ghimbir, adăugați câteva picături de suc de lămâie, un vârf de sare de mare sau de Himalaya și apoi amestecați-l. Dacă mâncați puțin din acest amestec înainte de fiecare masă, veți putea să vă controlați mai bine pofta de mâncare și mâncarea dvs. va fi mai bine digerată.

O altă opțiune este să vă pregătiți ceai de lămâie cu ghimbir, deoarece lămâia are și efecte pozitive asupra pierderii în greutate.

Nu limitați consumul de ghimbir la timpul dinaintea meselor. Folosiți-l și pe acesta piper sau aditiv alimentar ori de câte ori natura alimentelor o permite. Din fericire, ghimbirul are un gust bun, deci nu va trebui să-l mascați.

Ceai de ghimbir pentru arderea grăsimilor

Una dintre cele mai bune modalități de a introduce mai mult ghimbir în viața ta este să-l faci un ceai gustos și energetic.

Acest Bea ceai de 2 până la 3 ori pe zi, pentru cele mai bune rezultate.

Pregătirea sa este foarte simplă. Urmați acești pași:

  1. Radeți o bucată de rădăcină de ghimbir lungă de 2 până la 3 cm.
  2. Așezați ghimbirul ras într-un recipient din sticlă sau ceramică rezistent la căldură cu o capacitate de cel puțin 4 dcl.
  3. Se fierbe apa si se toarna peste ghimbir.
  4. Se lasă la infuzat aproximativ 10 minute.
  5. La final, strecurați ceaiul și adăugați 1 linguriță de miere crudă și stoarceți niște suc de lămâie.
  6. Ceaiul dvs. de ghimbir este gata!

Mierea și ceaiul de lămâie își adaugă propriile efecte benefice asupra sănătății și, astfel, își întăresc potențialul.

Ia ceai în mod regulat în fiecare zi până când slăbești. O puteți bea tot timpul, fără a limita timpul pentru a vă menține greutatea și starea generală de sănătate în stare bună.

Dacă luați în mod regulat medicamente, discutați cu medicul dumneavoastră despre consumul de ghimbir, deoarece în unele cazuri acestea pot fi afectate.