Femeile în vârstă care fac mișcare și evită televiziunea se protejează de depresie prin stilul lor de viață. Acest lucru este afirmat de autorii unui nou studiu publicat în American Journal of Epidemiology.
Experții au monitorizat câteva mii de femei și activitatea lor fizică și au calculat că riscul de a dezvolta depresie a fost redus cu până la 20 la sută la cei care s-au antrenat cel mai mult. Dimpotrivă, acest risc crește odată cu numărul de ore dedicate televiziunii.
Activitatea fizică nu numai că mărește încrederea în sine a femeilor, ci și nivelul endorfinelor, denumit în termenii profani hormonul fericirii.
Autorii studiului au analizat 50.000 de femei la intervale de doi ani, din 1992 până în 2006. Participanții au fost rugați să înregistreze periodic timpul petrecut la televizor și să răspundă la întrebări cu privire la frecvența cu care mergeau cu bicicleta, alergau, mergeau sau înotau. În plus, formularele includeau întrebări dacă respondentul a fost diagnosticat cu depresie sau antidepresive.
În perioada de zece ani 1996-2006, depresia a fost diagnosticată la 6500 de participanți. Autorii studiului au comparat apoi factorii de risc ai stilului de viață asociați cu depresia, cum ar fi supraponderalitatea, fumatul, anumite boli și activitatea fizică. Ei au descoperit că în grupul de femei care au făcut mișcare timp de cel puțin 90 de minute pe zi, riscul de depresie a fost cu 20% mai mic decât în grupul de femei care au făcut mișcare timp de zece minute sau mai puțin.
În cazul televiziunii, celor care l-au vizionat mai mult de trei ore pe zi s-a dovedit că prezintă un risc cu 13% mai mare de depresie comparativ cu un grup în care femeile abia se uită la televizor.