Uneori părul tău are nevoie de o anumită perioadă de timp „Curăță” și primăvară, mai ales pe vreme mai rece și cu căderea excesivă a părului. Pe lângă îngrijirea adecvată din exterior, ea ar trebui să se delecteze și cu o coroană de frumusețe nutriție suficientă și excipienți prin dietă și suplimente.

pentru

Biotină și zinc

Componenta de bază care va susține elasticitatea părului este biotină. Împreună cu zincul, vor face minuni cu părul tău. Parul va arata mai sanatos si mai ferm. Puteți găsi biotină în ouă, mere, cartofi, ciuperci uscate sau legume precum conopida, varza și altele. Zincul îți va face părul mai bun. Ascunderea în pește, produse lactate, brânză sau dovleac.

Ulei de pește sau acizi grași omega3

În afară de ulei de pește Are un efect pozitiv asupra sănătății noastre și este un mare ajutor în lupta împotriva căderii părului. În timp, utilizarea sa regulată vă va afecta și unghiile și pielea.

Vitamina C

Adăugați din nou strălucire părului dvs. datorită vitaminei C. Se găsește în fructe, acestea îl conțin în special citrice. De asemenea, au suficientă vitamina C săgeți și vă puteți răsfăța cu ele, de exemplu, sub formă de ceai. Vitamina C se găsește și în căpșuni și afine.

Fier

Suferiți de căderea părului? Poate că e de vină anemie feriprivă. În acest caz, este foarte important să suplimentezi corpul cu fier și cu dieta potrivită. Includeți în meniul zilnic nuci, prune, migdale, spanac, naut, carne de vită și sfeclă roșie.